Пять причин выпадения волос и облысения
Выпадение волос — очень неприятная ситуация, с которой могут столкнуться как женщины, так и мужчины.
Никому не хочется остаться совсем лысым или с залысинами. Поэтому важно разобраться в причинах этого явления, чтобы устранить их и улучшить ситуацию.
Нередко к причинам выпадения волос относят недостаток витаминов и минералов. Особенно ярко сказывается на состоянии шевелюры дефицит цинка, железа, незаменимых жирных кислот, микронутриентов. Большинство незаменимых веществ является строительным материалом для волос. Так, рост волос нарушается вследствие недостатка альбумина, линолевой кислоты, аминокислот, биотина, фолиевой кислоты, ретинола, рибофлавина, пиридоксина, цинка, селена, железа и меди. Но трихологи назвали пять основных причин, из-за которых люди теряют шевелюру чаще всего.
Низкая калорийность пищи. Сниженная калорийность пищи может замедлить рост волос. Дело в том, что кератиноциты матрикса, из которых состоят волоски, имеют высокий уровень клеточного обмена, а значит, могут выпадать, истончаться и ломаться. С этим чаще всего сталкиваются женщины и девушки, сидящие на жестких диетах.
Чаще всего выпадение волос связано с дефицитом витаминов группы В. Они необходимы для качественной работы волосяного фолликула, что позволяет волосам оставаться красивыми и пышными. Так, недостаток витамина В12 приводит к нарушению всасывания железа, что провоцирует анемию. И недостаток железа в свою очередь влияет на рост волос.
Надо заметить, что железо является важнейшим элементом в организме женщины. Его потери увеличиваются во время менструаций, родов и кормления грудью.
Также важен витамин D, так как он участвует в росте волосяных фолликулов.
Цинк полезен для качественного процесса регенерации кожи, ногтей, в работе сальных желез. Он помогает всасываться витамину Е, поддерживая концентрацию витамина в крови. Благодаря цинку можно бороться с ранней сединой и облысением.
Важен баланс всех витаминов и микроэлементов для густой шевелюры. В рационе должны быть в равной степени как железо, так и другие вещества, говорят врачи. Если это по каким-то причинам невозможно, то нужно принимать препараты, в которых есть полный комплекс витаминов и минералов.
По материалам medikforum.
Ранее мы рассказывали о пяти привычках, ухудшающих сон и разрушающих таким образом здоровье.
