Вверх
Дать отзыв

Пять причин выпадения волос и облысения

Выпадение волос — очень неприятная ситуация, с которой могут столкнуться как женщины, так и мужчины.

2 мин на прочтение05 Января 2021, 13:11
Поделиться:

Никому не хочется остаться совсем лысым или с залысинами. Поэтому важно разобраться в причинах этого явления, чтобы устранить их и улучшить ситуацию.

Нередко к причинам выпадения волос относят недостаток витаминов и минералов. Особенно ярко сказывается на состоянии шевелюры дефицит цинка, железа, незаменимых жирных кислот, микронутриентов. Большинство незаменимых веществ является строительным материалом для волос. Так, рост волос нарушается вследствие недостатка альбумина, линолевой кислоты, аминокислот, биотина, фолиевой кислоты, ретинола, рибофлавина, пиридоксина, цинка, селена, железа и меди. Но трихологи назвали пять основных причин, из-за которых люди теряют шевелюру чаще всего.

Низкая калорийность пищи. Сниженная калорийность пищи может замедлить рост волос. Дело в том, что кератиноциты матрикса, из которых состоят волоски, имеют высокий уровень клеточного обмена, а значит, могут выпадать, истончаться и ломаться. С этим чаще всего сталкиваются женщины и девушки, сидящие на жестких диетах.

Чаще всего выпадение волос связано с дефицитом витаминов группы В. Они необходимы для качественной работы волосяного фолликула, что позволяет волосам оставаться красивыми и пышными. Так, недостаток витамина В12 приводит к нарушению всасывания железа, что провоцирует анемию. И недостаток железа в свою очередь влияет на рост волос.

Надо заметить, что железо является важнейшим элементом в организме женщины. Его потери увеличиваются во время менструаций, родов и кормления грудью.

Также важен витамин D, так как он участвует в росте волосяных фолликулов.

Цинк полезен для качественного процесса регенерации кожи, ногтей, в работе сальных желез. Он помогает всасываться витамину Е, поддерживая концентрацию витамина в крови. Благодаря цинку можно бороться с ранней сединой и облысением.

Важен баланс всех витаминов и микроэлементов для густой шевелюры. В рационе должны быть в равной степени как железо, так и другие вещества, говорят врачи. Если это по каким-то причинам невозможно, то нужно принимать препараты, в которых есть полный комплекс витаминов и минералов.

По материалам medikforum.

Ранее мы рассказывали о пяти привычках, ухудшающих сон и разрушающих таким образом здоровье.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото: Odessa.online
Спасательная операция на кухне: в Одессе девушка застряла рукой в кухонном приборе
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото: Storymd.com
«Ребенок от трех родителей»: прорыв в медицине и этические дилеммы
3 мин на прочтение4 часа назад
Фото: Cost.eu
Защититься от Денге, Чикунгуньи и вируса Западного Нила: новые вызовы для здоровья европейцев
5 мин на прочтение7 часов назад
Фото: Essanews.com
Алиша Леманн: звезда соцсетей и футбола под прицелом хейта
2 мин на прочтение12 часов назад
Маммография снижает смертность от рака молочной железы — исследование
3 мин на прочтение14 часов назад
АРМА выставила на торги оборудование для опреснения воды стоимостью 110 млн грн
1 мин на прочтениеВчера
Сборная Украины стала чемпионом мира по спортивной рыбалке
1 мин на прочтениеВчера
В правительстве анонсировали отмену приказа, регулирующего дистанционное обучение в школах
1 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Фото: Scientificamerican.com
То невыносимая жара, то лютый холод: теперь так и будет?
6 мин на прочтение19 Июля 2025
Фото: Gardeningknowhow.com
Умный полив: как сэкономить воду и время с помощью автоматизированных систем
2 мин на прочтение19 Июля 2025
Фото: ГСЧС Одесской области
Спасатели Одесской области "на горячем" поймали поджигателей сухой растительности
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото: Insights.som.yale.edu
Новые санкции ЕС: удар по российской нефти
2 мин на прочтение4 часа назад
"Ремонтироваться невозможно": в России признали разрушительное влияние санкций на нефтеперерабатывающую отрасль
1 мин на прочтение4 часа назад
ГБР сообщило о подозрении закарпатскому лесничему за незаконные рубки на 5,2 млн грн
1 мин на прочтение6 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 19 июля 2025 года
5 мин на прочтение7 часов назад
Доступны без дорогой и вредной для окружающей среды логистики: местные материалы и растения в ландшафтном дизайне
2 мин на прочтение9 часов назад