Вверх
Дать отзыв

Пять причин выпадения волос и облысения

Выпадение волос — очень неприятная ситуация, с которой могут столкнуться как женщины, так и мужчины.

2 мин на прочтение05 Января 2021, 13:11
Поделиться:

Никому не хочется остаться совсем лысым или с залысинами. Поэтому важно разобраться в причинах этого явления, чтобы устранить их и улучшить ситуацию.

Нередко к причинам выпадения волос относят недостаток витаминов и минералов. Особенно ярко сказывается на состоянии шевелюры дефицит цинка, железа, незаменимых жирных кислот, микронутриентов. Большинство незаменимых веществ является строительным материалом для волос. Так, рост волос нарушается вследствие недостатка альбумина, линолевой кислоты, аминокислот, биотина, фолиевой кислоты, ретинола, рибофлавина, пиридоксина, цинка, селена, железа и меди. Но трихологи назвали пять основных причин, из-за которых люди теряют шевелюру чаще всего.

Низкая калорийность пищи. Сниженная калорийность пищи может замедлить рост волос. Дело в том, что кератиноциты матрикса, из которых состоят волоски, имеют высокий уровень клеточного обмена, а значит, могут выпадать, истончаться и ломаться. С этим чаще всего сталкиваются женщины и девушки, сидящие на жестких диетах.

Чаще всего выпадение волос связано с дефицитом витаминов группы В. Они необходимы для качественной работы волосяного фолликула, что позволяет волосам оставаться красивыми и пышными. Так, недостаток витамина В12 приводит к нарушению всасывания железа, что провоцирует анемию. И недостаток железа в свою очередь влияет на рост волос.

Надо заметить, что железо является важнейшим элементом в организме женщины. Его потери увеличиваются во время менструаций, родов и кормления грудью.

Также важен витамин D, так как он участвует в росте волосяных фолликулов.

Цинк полезен для качественного процесса регенерации кожи, ногтей, в работе сальных желез. Он помогает всасываться витамину Е, поддерживая концентрацию витамина в крови. Благодаря цинку можно бороться с ранней сединой и облысением.

Важен баланс всех витаминов и микроэлементов для густой шевелюры. В рационе должны быть в равной степени как железо, так и другие вещества, говорят врачи. Если это по каким-то причинам невозможно, то нужно принимать препараты, в которых есть полный комплекс витаминов и минералов.

По материалам medikforum.

Ранее мы рассказывали о пяти привычках, ухудшающих сон и разрушающих таким образом здоровье.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изобретена технология выращивания искусственной кожи:заживление всего за 24–48 часов
Изобретена технология выращивания искусственной кожи:заживление всего за 24–48 часов
2 мин на прочтениечас назад
Под Хустом фура не разминулась с поездом
Под Хустом фура не разминулась с поездом, есть пострадавшие (ФОТО, ВИДЕО)
1 мин на прочтение4 часа назад
Швеция и Франция открылись для украинцев
Швеция и Франция открылись для украинцев: въезд с отрицательным ПЦР-тестом или ковид-сертификатом
1 мин на прочтение5 часов назад
Как военнослужащему отказаться от «добровольной» вакцинации от COVID-19
Как военнослужащему отказаться от «добровольной» вакцинации от COVID-19
3 мин на прочтение5 часов назад
Олимпийские игры в Токио: где смотреть трансляцию открытия и соревнования
1 мин на прочтение7 часов назад
Олимпийские Игры перенесли из коронавируса
1 мин на прочтение7 часов назад
Ежедневная прогулка: названы восемь положительных эффектов для здоровья
2 мин на прочтение7 часов назад
В Украине растет количество суточных случаев COVID-19, количество вакцинаций — 4,5 млн
1 мин на прочтение9 часов назад
Больше из GreenPost
Фото: Главком
В затопленном Бердянске током убило двоих мужчин: один спасал другого
1 мин на прочтение3 часа назад
Мертвая рыба и утки в Голосеевских озерах
Мертвая рыба и утки в Голосеевских озерах: ГЭИ говорит о сбросе ядовитых химикатов
1 мин на прочтение6 часов назад
23 июля отмечается Всемирный день китов и дельфинов
«Научиться у дельфинов человечности»: почему нельзя просто выпустить дельфинов из дельфинариев (ВИДЕО)
5 мин на прочтение7 часов назад
Вода
Какую воду нужно пить, чтобы худеть максимально быстро и эффективно: советы диетолога
4 мин на прочтение9 часов назад
Назначен в. и. о. Главы Государственного агентства водных ресурсов Украины
1 мин на прочтение10 часов назад
В Украине проверят все химические предприятия
1 мин на прочтение10 часов назад
Цены на отдых в Поляне выше, чем в Эмиратах: здесь отдыхают состоятельные «айтишники» и руководство госкомпаний
2 мин на прочтение11 часов назад
Эксперты представили девять продуктов для улучшения памяти
2 мин на прочтение14 часов назад