5 продуктов для долголетия и молодости: советы врача
Эти продукты необходимо употреблять ежедневно, чтобы сохранить свое тело молодым и здоровым
![5 продуктов для долголетия и молодости: советы врача Долголетие и молодость Советы врача Полезные продукты](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/17/oliya_965x0.jpg?v=1720588359)
Известно, что вредные привычки и нездоровый образ жизни влияет на наш внешний вид и внутреннее состояние. Специалист в области функциональной медицины, врач Марк Хайман назвал 5 продуктов, которые стоит потреблять ежедневно для долголетия и поддержания молодости.
Крестоцветные овощи
Листовая капуста, брюссельская капуста, брокколи и белокочанная капуста содержат вещества, которые способствуют детоксикации клеток. Они также содержат много фолиевой кислоты, которая является ключевой для процесса, называемого метилированием, который влияет на ваш биологический возраст. Важно ежедневно потреблять такие овощи.
Оливковое масло холодного отжима
Марк Хайман рассказал, что такое масло содержит много противовоспалительных соединений и действует так же хорошо, как и аспирин, согласно некоторым исследованиям.
Хотя многие считают, что мы должны держаться подальше от жиров, чтобы оставить здоровый образ жизни, эксперт развеял этот миф, заявив, что "хорошие жиры полезны".
Орехи
Врач посоветовал запастись орехами, поскольку они, как известно, продлевают жизнь, влияют на снижение риска диабета, увеличивают здоровье и продолжительность жизни. Эти суперпродукты также наполнены витаминами, минералами, белками и клетчаткой, которые необходимы для надлежащего поддержания нашего здоровья.
Черника
Эксперт также посоветовал людям потреблять больше черники, поскольку она является прекрасным источником антиоксидантов и фитохимических веществ, которые активируют пути долголетия.
Зеленый чай
Зеленый чай богат фитохимическими веществами - катехинами, которые активируют переключатели и пути долголетия в нашем теле и сохраняют нас молодыми и здоровыми.
Больше новостей читайте на GreenPost.
![7 сентября – Всемирный день распространения информации о мышечной дистрофии Дюшена ФОТО: иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/dyushena2_305x320.jpg?v=1725694603)
![ВОЗ: в мире быстро растет заболеваемость и смертность от холеры ФОТО: Антисанитария в странах Африки / euronews](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/antysanitariya-hotera-2.png?v=1725630969)
![До сих пор пользуетесь советским полотенцем, подаренным бабушкой? Его время выбросить – и вот почему Фото взято с Freepik](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/front-view-stacked-towels-with-bokeh-background.jpg?v=1725647040)
![Мечты научной фантастики становятся реальностью: ученые сделали прозрачную мышь Заглянуть в тело живой мыши, не причиняя ей вреда, открывает новые возможности для исследований. Коллаж: Себи Беренс/ZEIT ONLINE (Unsplash 2x)](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/zazyrnuty-v-tilo-zhyvoyi-myshi-965x0.jpg?v=1725647413)
![В нацпарке "Святые горы" локализовали масштабный лесной пожар ФОТО: ДЛесной пожар / ГСЧС](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/svyati-gory-pozhezha_305x320.jpg?v=1725732555)
![Увидеть планету невооруженным глазом: уже в воскресенье Сатурн максимально приблизится к Земле ФОТО: иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/07/cfnehy.jpg?v=1725730824)
![Ученые: Северный Ледовитый океан теряет способность поглощать парниковые газы ФОТО: Северо-Ледовитый океан / ВВС](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/07/pivnichnyj-lodovytyj-okean-2.jpg?v=1725725163)
![Движение загрязнителя по руслу Десны в направлении Киева замедляется, - Гринчук ФОТО: Министр защиты окружающей среды и природных ресурсов Украины Светлана Гринчук / Мисреды](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/grynchuk-ministr-2_305x320.jpg?v=1725722163)