Ученые назвали два фактора, которые ускоряют старение

Ассоциация диетологов Украины рассказывает о рандомизированном контролируемом клиническом исследовании , целью которого было изучение способов замедлить старение.

Это не первое такое исследование. Давно известно, что полезными почти для всех аспектов здоровья являются физические упражнения, и на моделях животных было показано, что они продолжают среднюю продолжительность жизни. Например, регулярная практика тай-чи была связана с замедлением возрастных потерь в 500 женщин. Таким же был результат другого исследования, в рамках которого 647 женщин в течение всей жизни выполняли физические упражнения. Старение замедляют ежедневные физические нагрузки. Зато чрезмерные физические нагрузки могут ускорить старение, но эта опасность наблюдалась только в элитных спортсменов.

Кроме того, ученые выяснили, что регулярное выделение кортизола - «гормона стресса» - также ускоряет процесс старения. То есть кумулятивный стресс в течение жизни ускоряет старение.

Напомним, диета и изменение образа жизни могут замедлить старение - ученые .

Кроме того, мы писали о средиземноморской диете - для тех, кто не признает диет без ограничения килокалорий и с пользой для здоровья .

Также мы рассказывали о том, как обеспечить себе здоровое питание в условиях мегаполиса .