Догори
Дати відгук

Дієта та зміна способу життя можуть сповільнити старіння — науковці

Поки що досліджували лише чоловіків.

1 хв на прочитання12 Червня 2021, 08:23
Дієта та зміна способу життя можуть сповільнити старіння — науковці Дієта та зміна способу життя можуть сповільнити старіння — науковці
Поділитись:

Асоціація дієтологів України розповідає про рандомізоване контрольоване клінічне дослідження, проведене серед 43 здорових дорослих чоловіків у віці від 50 до 72 років. 8-тижнева програма лікування передбачала дієту, сон, вправи та релаксацію, а також додаткове застосування пробіотиків і фітонутрієнтів.

Дієта була орієнтована переважно на їжу рослинного походження, передбачала обмеження вуглеводів і білкової їжі тваринного походження (печінка, яйце), включала м’яке періодичне голодування. Раціон щодня доповнювали пробіотиком і фруктово-овочевим порошком, збагаченим модуляторами активності.

Рекомендації щодо способу життя у цьому дослідженні передбачали мінімум 30 хвилин фізичних вправ на день принаймні п’ять днів на тиждень з інтенсивністю 60–80 % максимального напруження. Очікувалося, що спроба безпосереднього впливу на ДНК за допомогою дієти та способу життя призведе до більш здорового, «молодого» метаболізму.

Результати проведених досліджень показали, що лікувальний ефект дієти та зміни способу життя «омолоджує» на 3,23 роки порівняно з контрольною групою.

Також ми писали про те, що науковці встановили, скільки людина може прожити максимально, та знайшли секрет довголіття людей у дешевому напої.

Окрім того, ми розповідали про середземноморську дієту — для тих, хто не визнає дієт: без обмеження кілокалорій і з користю для здоров’я.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото згенеровано Ші
В Україні триває Національний тиждень безбар’єрності
1 хв на прочитання3 години тому
Кінець залежності? "Метафон" підкорює соцмережі. Фото Metaphone
Американський стартап випустив "метафон" – іграшку для боротьби з залежністю від смартфонів
2 хв на прочитання8 годин тому
Зображення згенеровано ШІ
Сімейна медицина в Україні між служінням і комерціалізацією: чи є вихід?
4 хв на прочитанняВчора
Робота мобільної клініки в прифронтових українських селах. Фото: Dignitas Ukraine
Десятки населених пунктів залишилися без медичної допомоги: мобільні клініки допомагають жителям прифронтових сіл
2 хв на прочитанняВчора
19 травня Україна відзначає День сімейної медицини
1 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день боротьби з вірусними гепатитами: в Україні зростає захворюваність
3 хв на прочитанняВчора
Зміна клімату загрожує вагітним жінкам — екстремальна спека підвищує ризик передчасних пологів
2 хв на прочитанняВчора
Імунологи створили універсальну протиотруту від укусів отруйних змій на основі крові "людини-імунітету"
2 хв на прочитання18 Травня 2025
Більше з GreenPost
Судно "Кетті Сарк"
Музей чистої води в Біляївці поповнився мініатюрою легендарного британського судна (ФОТО)
1 хв на прочитання51 хвилину тому
Нові технології для українських доріг: співпраця з Кореєю
Україна перейматиме корейський досвід у будівництві екологічних та довговічних доріг
1 хв на прочитаннягодина тому
Фото ДЕІ
На Рівненщині оштрафовано палія лісу на майже 5 тисяч гривень
1 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
Данія скасувала 40-річну заборону на ядерну енергетику
1 хв на прочитання3 години тому
Тиса несе потужну паводкову хвилю висотою понад 2,5 метри
1 хв на прочитання4 години тому
Масштабний збій у зв'язку: частина Іспанії залишилась без телефонів і Інтернету
1 хв на прочитання5 годин тому
Аграрії можуть отримати 7 тисяч гривень дотації на кожну корову: стартує прийом заявок
1 хв на прочитання6 годин тому
Українці зможуть враховувати стаж роботи за кордоном для отримання пенсії в Україні
1 хв на прочитання7 годин тому