Догори
Дати відгук

Дієта та зміна способу життя можуть сповільнити старіння — науковці

Поки що досліджували лише чоловіків.

1 хв на прочитання12 Червня 2021, 08:23
Дієта та зміна способу життя можуть сповільнити старіння — науковці Дієта та зміна способу життя можуть сповільнити старіння — науковці
Поділитись:

Асоціація дієтологів України розповідає про рандомізоване контрольоване клінічне дослідження, проведене серед 43 здорових дорослих чоловіків у віці від 50 до 72 років. 8-тижнева програма лікування передбачала дієту, сон, вправи та релаксацію, а також додаткове застосування пробіотиків і фітонутрієнтів.

Дієта була орієнтована переважно на їжу рослинного походження, передбачала обмеження вуглеводів і білкової їжі тваринного походження (печінка, яйце), включала м’яке періодичне голодування. Раціон щодня доповнювали пробіотиком і фруктово-овочевим порошком, збагаченим модуляторами активності.

Рекомендації щодо способу життя у цьому дослідженні передбачали мінімум 30 хвилин фізичних вправ на день принаймні п’ять днів на тиждень з інтенсивністю 60–80 % максимального напруження. Очікувалося, що спроба безпосереднього впливу на ДНК за допомогою дієти та способу життя призведе до більш здорового, «молодого» метаболізму.

Результати проведених досліджень показали, що лікувальний ефект дієти та зміни способу життя «омолоджує» на 3,23 роки порівняно з контрольною групою.

Також ми писали про те, що науковці встановили, скільки людина може прожити максимально, та знайшли секрет довголіття людей у дешевому напої.

Окрім того, ми розповідали про середземноморську дієту — для тих, хто не визнає дієт: без обмеження кілокалорій і з користю для здоров’я.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Без дієт та виснажливих тренувань: 5 простих способів спалити більше калорій
2 хв на прочитання2 години тому
«Золоте правило гіпертоніків»: кардіолог розповідає, як правильно приймати ліки від тиску
2 хв на прочитання2 години тому
Куріння може стати причиною вашої депресії
1 хв на прочитання3 години тому
Що призводить до зниження кількості сперматозоїдів і як цьому можна запобігти
3 хв на прочитання9 годин тому
Дві щоденні звички, які підвищують ризик інсульту – чого слід позбутися у житті
1 хв на прочитанняВчора
Сезон грибів: рятувальники розповіли що робити, якщо заблукали або знайшли вибухівку у лісі
3 хв на прочитанняВчора
У жінок, які пережили сексуальне насилля, зростають ризики інсульту та деменції — дослідження
1 хв на прочитанняВчора
Верховна Рада прийняла у першому читанні закон, який забороняє пальмову олію
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Горіхи
Прокуратура викрила 11 «бізнесменів», які експортували горіхи і заборгували понад 250 млн грн податків
1 хв на прочитання45 хвилин тому
Стрес подовжує життя, поліпшує імунітет і запобігає онкозахворюванням
3 хв на прочитанняВчора
«Найдорожча зима всіх часів» неминуча, але далі ціни можуть ще вирости — BILD
1 хв на прочитанняВчора
Фото: Куркуль
Один робот на 60 корів: на Житомирщині запустили першу в Україні надсучасну ферму
3 хв на прочитанняВчора
Замість флори і фауни — флот і солдати: Зеленський розповів в ООН, що росіяни зробили з екологією Криму
3 хв на прочитанняВчора
На Тернопільщині відбувся землетрус магнітудою 4,3 бали — відчули чотири області (ВІДЕО, КАРТА)
1 хв на прочитанняВчора
Перемовини завершились успіхом: з Кабула літаком евакуювали 100 українців
1 хв на прочитанняВчора
На завтра в Україні оголошено штормове попередження: вітер посилиться до 30 м/с, «жовтий» рівень небезпеки
1 хв на прочитанняВчора