Ловушка технологий: Apple Watch и фитнес-трекеры вызывают тревогу и психологическое давление

Использование смарт-часов и фитнес-трекеров может вызвать повышенную тревожность и привести к навязчивой зависимости от цифровых показателей, об этом сообщает издание SPEKA.

Технологические устройства формируют так называемое «количественное я», выставляя оценки за ежедневный сон, пройденные шаги или сожженные калории. Доцент RMIT University Дана Маккей отмечает, что производители используют специальный убеждающий дизайн (persuasive design) — уведомления, значки и непрерывные серии дней (streaks), которые стимулируют постоянно выполнять поставленные цели. В результате пользователи часто начинают ориентироваться не на собственное самочувствие, а на цифры на экране.

По словам профессора Трента Яна Вея из Ноттингемского университета, возникает риск, когда человек доверяет устройству больше, чем собственному телу. Пользователи продолжают тренироваться во время болезни или отпуска только для того, чтобы не прервать многодневные серии достижений, или испытывают моральный спад из-за незакрытых колец активности после тяжелого дня.

Чтобы избежать психологического истощения, эксперты рекомендуют отключать лишние уведомления, не проверять статистику постоянно, позволять себе перерывы без чувства вины и периодически снимать часы с руки. Специалисты подчеркивают, что будущие смарт-часы должны быть ориентированы на долгосрочное здоровье, а не требовать постоянного соревнования с самим собой.

Больше новостей читайте на GreenPost.