Пастка технологій: Apple Watch та фітнес-трекери провокують тривожність і психологічний тиск

Використання смартгодинників і фітнес-трекерів може викликати підвищену тривожність та сформувати нав'язливу залежність від цифрових показників, про це повідомляє видання SPEKA.

Технологічні пристрої створюють так зване «кількісне я», виставляючи оцінки за щоденний сон, пройдені кроки чи спалені калорії. Доцентка RMIT University Дана Маккей зазначає, що виробники застосовують спеціальний переконуючий дизайн (persuasive design) — сповіщення, значки та безперервні серії днів (streaks), які стимулюють постійно виконувати поставлені цілі. Внаслідок цього користувачі часто починають орієнтуватися не на власне самопочуття, а на цифри на екрані.

За словами професора Трента Ян Вея з Ноттінгемського університету, виникає ризик, коли людина довіряє пристрою більше, ніж власному тілу. Користувачі продовжують тренуватися під час хвороби чи відпустки тільки для того, щоб не перервати багатоденні серії досягнень, або відчувають моральний занепад через незакриті кільця активності після важкого дня.

Для запобігання психологічному виснаженню експерти рекомендують вимикати зайві сповіщення, не перевіряти статистику постійно, дозволяти собі перерви без відчуття провини та періодично знімати годинник з руки. Фахівці наголошують, що майбутні смартгодинники мають фокусуватися на довгостроковому здоров'ї, а не вимагати постійного змагання із самим собою.

Більше новин читайте на GreenPost.