Комнатные растения влияют на наше состояние и здоровье – но, пожалуй, иначе, чем вы думали: вот что говорят врачи и ученые

Комнатные растения уже давно стали частью нашей жизни: чаще всего их покупают, конечно же, для украшения и создания уюта в домах и квартирах. Онлайн- и офлайн-магазины сейчас предлагают множество различных видов, в том числе экзотических. Судя по описанию товаров, кроме эстетической ценности, растения могут покупать еще и потому, что люди верят в их магическую силу разного рода. «Зеркало» рассказывает, как зелень в наших комнатах влияет на наше состояние и на что стоит обратить внимание, чтобы получить от вазонов реальную пользу.

В одном из объявлений покупателей привлекают, например, тем, что амариллис «убивает вредные бактерии и вирусы». В остальном – привлекают внимание «интересным фактом» о спатифиллуме. Якобы для одиноких женщин он «способствует появлению в жизни мужчины, а для семейных пар улучшает атмосферу в доме и помогает сделать отношения глубокими и гармоничными». Особенно это работает, как уверяют продавцы, если цветок получен в подарок.

Где и когда подобные факты были установлены, на сайтах магазинов не объясняют.

Наверное, вы также слышали и советы в духе "куда поставить денежное дерево в доме, чтобы деньги лились по реке". И, как вы догадываетесь, у них мало научного обоснования. Однако некоторые бонусы от наличия в комнате зелени получить можно.

Доказана польза комнатных растений для здоровья. Но она несколько отличается от этих примеров

Комнатные растения могут помочь снизить уровень стресса. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Physiological Anthropology, показало, что благодаря взаимодействию с растениями в вашем доме или офисе вы сможете чувствовать себя более комфортно и спокойно.

Проверяли это, предложив участникам опыта две задачки: пересадить комнатное растение и выполнить маленькое задание на компьютере. После каждого из этих действий ученые измеряли биологические характеристики, связанные с уровнем стресса (пульс и давление).

Результаты показали, что задача по уходу за растением снижала уровень стресса у добровольцев, тогда как работа за компьютером, напротив, приводила к повышению пульса и давлению. И это несмотря на то, что участниками исследования были преимущественно молодые мужчины, привыкшие работать с компьютерами.

Кроме того, живые растения могут повысить вашу концентрацию, выяснили корейские ученые в ходе небольшого исследования , в котором участвовали 23 учащихся средней школы. Их поместили в разные классы: где-то стояли пластиковые растения, где-то настоящие, также были кабинеты только с фотографиями растений и те, где цветов совсем не было. Более внимательными и способными сосредоточиться оказались студенты, которые занимались в классе с живыми растениями, чем из других групп.

Еще один бонус – работа с растениями может иметь терапевтический эффект для людей с расстройствами психики. В частности, завести дома комнатные цветы могут быть полезны для ментального благополучия людей, имеющих признаки депрессии или деменции, выяснили исследователи.

Подобной терапии садоводством уже несколько веков, но сейчас ей нашли современное применение. Например, в английском Манчестере медики буквально «прописывают» взаимодействие с разными растениями тем, у кого есть симптомы депрессии или тревожности.

Комнатные растения могут ускорить восстановление после болезни, операции или травмы. В частности, обзор исследований на эту тему показал, что люди, которые восстанавливаются после различных видов операций и наблюдали за растениями, нуждались в меньшем количестве обезболивающих и проводили меньше времени в больнице, чем те, кто не смотрел на зелень в такой же период. Правда, важно отметить, что большинство исследований все же рассматривали влияние растений в больничных условиях, а не в домашних.

Растения могут повысить вашу производительность. Несколько исследований показали, что растения в рабочей зоне (неважно, в офисе они или дома) повышают продуктивность и креативность. Например, в одном из наиболее часто цитируемых исследований 1996 года говорится, что студенты в компьютерной лаборатории учебного заведения работали на 12% быстрее и были менее напряжены, когда рядом с ними были растения.

Это не единственное исследование, подтверждающее такой эффект. В 2007 году стало известно о другом эксперименте, который показал: чем больше растений было в офисе, тем реже сотрудники брали больничные и тем продуктивнее были.

Также ученые выяснили, что растения могут улучшить самое отношение к работе. Исследователи опросили более 440 сотрудников Amazon в Индии и США и заметили: те, на чьем рабочем месте стояли комнатные растения, испытывали большее удовольствие от работы и большую вовлеченность по сравнению с теми, кто работал в офисах без растений.

Разводить растения «для свежего воздуха» имеет смысл только в промышленных масштабах. Один горшок вряд ли поможет

Растения могут улучшить качество воздуха в помещении — говорится в исследовании NASA, проведенном в 1980-х годах.

Ученые тогда искали способы улучшить качество воздуха в герметичной среде (например, в космическом корабле) и пришли к выводу, что обычные комнатные растения не только поглощают углекислый газ, но значительно снижают уровень летучих органических соединений в воздухе.

Несколько более поздних исследований тоже подтвердили, что комнатные растения действительно могут снижать уровень загрязняющих веществ в воздухе. Например, таких как формальдегид и бензол. Они способны повлиять на развитие многих проблем со здоровьем, включая респираторные заболевания и рак.

Правда, чтобы растения могли эффективно очищать воздух, их нужно очень многое — если речь идет о высоком уровне очистки. В частности, в 2019 году ученые пришли к выводу, что отдельные комнатные растения не улучшают качество воздуха в помещении. По новым данным, для того чтобы достичь заметного уровня очистки, может потребоваться от 10 до 1000 растений на 1 м ² площади пола в вашем доме, офисе или другом помещении. Оказалось, что с летучими органическими соединениями гораздо лучше справляется естественная вентиляция построек.

Американская ассоциация пульмонологов рекомендует уменьшение загрязнения воздуха в помещении исключить либо понизить внедрение освежителей, клеев, красок, косметики: конкретно они содержат вредные вещества. А еще специалисты советуют почаще устраивать проветривание, открывая двери и окна на 10-15 минут каждый день.

О способе очищения воздуха от вирусов с помощью растений снова заговорили во время пандемии COVID-19. Тогда ученые действительно предполагали, что флора может помочь в борьбе с распространением патогенов, но отмечали, что гипотеза требует проверки и дальнейших исследований. Поэтому верить, что передача вирусов воздушно-капельным путём замедлится в комнате с множеством растений, самоуверенно.

Комнатные растения имеют некоторые риски для здоровья. Особенно в случае детей и животных

Какие растения токсичны, особенно важно знать, если у вас есть дети или домашние животные. Людям с астмой или аллергией тоже следует соблюдать осторожность с некоторыми комнатными видами, ведь они могут увеличить симптомы заболевания. Например, у фикуса ядовитый сок — от него воспаляется кожа и появляется раздражение в дыхательных путях, что может вызвать приступы астмы. Также сильное отравление могут вызвать адениум дородный, олеандр, мадагаскарская пальма. Детей и домашних животных к ним лучше не подпускать.

Любимая многими крупными и пестрыми листьями диффенбахия тоже не так уж безвредна, поскольку сок многих ее видов очень ядовит для кожи — при контакте с ним может развиться дерматит. При попадании сока в глаза может развиться конъюнктивит, а если он попал в рот (например, из невымытых рук), это может закончиться даже отеками и болью слизистой.

Однако это все, безусловно, частные случаи. Американский аллерголог Алан Реддинг считает, что для большинства людей комнатные растения в целом безопасны. Однако списки токсичных цветов для детей и животных все же существуют. Например, его можно посмотреть на сайте Американского общества по предотвращению жестокого обращения с животными и токсикологических центров.

Среди других опасностей, происходящих от комнатных растений, Американская ассоциация пульмонологов называет попадание плесени в воздух из-за чрезмерной поливки или пыли, накапливающейся на листьях. Это может вызвать аллергию и симптомы астмы.

Некоторые растения и цветы сами по себе могут выделять пыльцу, споры или ароматы, которые могут вызвать аллергические реакции. К таким представителям флоры относят папоротники, «плакучие» фикусы, пальмы, орхидеи и некоторые другие виды. Лучшие варианты для дома, считают американские пульмонологи, это растения с большими листьями и без цветов.

Больше новостей читайте на GreenPost.