Кімнатні рослини впливають на наш стан і здоров'я — але, мабуть, інакше, ніж ви думали: ось що кажуть лікарі та науковці

Кімнатні рослини вже давно стали частиною нашого життя: найчастіше їх купують, звісно ж, для оздоблення та створення затишку у будинках та квартирах. Онлайн- та офлайн-магазини зараз пропонують безліч різних видів, зокрема й екзотичних. Судячи з опису товарів, крім естетичної цінності, рослини можуть купувати ще й тому, що люди вірять у їхню «магічну» силу різного роду. «Дзеркало» розповідає, як зелень у наших кімнатах справді впливає на наш стан та на що варто звернути увагу, щоб отримати від вазонів реальну користь.

В одному з оголошень покупців заманюють, наприклад, тим, що амариліс «вбиває шкідливі бактерії та віруси». В іншому — привертають увагу «цікавим фактом» про спатифілум. Нібито для самотніх жінок він «сприяє появі в житті чоловіка, а для сімейних пар покращує атмосферу в оселі та допомагає зробити стосунки глибокими та гармонійними». Особливо це працює, як запевняють продавці, якщо квітка отримана у подарунок.

Де і коли такі факти були встановлені, на сайтах магазинів не пояснюють.

Напевно, ви також чули і поради в дусі «куди поставити грошове дерево в будинку, щоб гроші лилися річкою». І, як ви здогадуєтеся, вони мають мало наукового обґрунтування. Проте деякі бонуси від наявності в кімнаті зелені отримати можна.

Доведена користь кімнатних рослин для здоров'я є. Але вона дещо відрізняється від цих прикладів

Кімнатні рослини можуть допомогти знизити рівень стресу. Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Physiological Anthropology, показало, що завдяки взаємодії з рослинами у вашому будинку чи офісі ви зможете почуватися більш комфортно та спокійно.

Перевіряли це, запропонувавши учасникам експерименту два завдання: пересадити кімнатну рослину і виконати невелике завдання на комп'ютері. Після кожного з цих процесів науковці вимірювали біологічні показники, пов'язані з рівнем стресу (пульс і тиск).

Результати показали, що завдання догляду за рослиною знижувала рівень стресу у добровольців, тоді як робота за комп'ютером, навпаки, призводила до підвищення пульсу і тиску. І це попри те, що учасниками дослідження переважно були молоді чоловіки, які звикли працювати з комп'ютерами.

Крім того, живі рослини можуть підвищити вашу концентрацію, з'ясували корейські науковці в ході невеликого дослідження, в якому брали участь 23 учні середньої школи. Їх помістили в різні класи: десь стояли пластикові рослини, десь справжні, також були кабінети лише з фотографіями рослин і ті, де квітів зовсім не було. Більш уважними та здатними якісніше зосередитися виявилися студенти, які займалися у класі з живими рослинами, ніж з інших груп.

Ще один бонус — робота з рослинами може мати терапевтичний ефект для людей із розладами психіки. Зокрема, завести вдома кімнатні квіти може бути корисним для ментального благополуччя людей, які мають ознаки депресії чи деменції, з'ясували дослідники.

Подібній «терапії садівництвом» уже кілька століть, але зараз їй знайшли сучасне застосування. Наприклад, в англійському Манчестері медики буквально «прописують» взаємодію з різними рослинами тим, у кого є симптоми депресії чи тривожності.

Кімнатні рослини можуть прискорити відновлення після хвороби, операції чи травми. Зокрема, огляд досліджень на цю тему показав, що люди, які відновлюються після різних видів операцій і спостерігали за рослинами, потребували меншої кількості знеболювальних і проводили менше часу у лікарні, ніж ті, хто не дивився на зелень у такий самий період. Правда, важливо відзначити, що більшість досліджень усе ж таки розглядали вплив рослин у лікарняних умовах, а не в домашніх.

Рослини можуть підвищити вашу продуктивність. Декілька досліджень показали, що рослини в робочій зоні (неважливо, в офісі вона чи вдома) підвищують продуктивність і креативність. Наприклад, в одному з найчастіше цитованих досліджень 1996 року йдеться про те, що студенти в комп'ютерній лабораторії навчального закладу працювали на 12 % швидше і були менш напружені, коли поряд з ними були рослини.

Це не єдине дослідження, що підтверджує такий ефект. У 2007 році стало відомо про інший експеримент, який показав: що більше рослин було в офісі, то рідше співробітники брали лікарняні та то продуктивнішими були.

Також науковці з'ясували, що рослини можуть покращити саме ставлення до роботи. Дослідники опитали понад 440 співробітників Amazon в Індії та США й помітили: ті, на чиєму робочому місці стояли кімнатні рослини, відчували більше задоволення від роботи та більшу залученість — порівняно з тими, хто працював у офісах без рослин.

Розводити рослини «для свіжого повітря» має сенс лише у промислових масштабах. Один горщик навряд чи допоможе

Рослини можуть покращити якість повітря в приміщенні — про це йдеться у дослідженні NASA, проведеному у 1980-х роках.

Науковці тоді шукали способи покращити якість повітря в герметичному середовищі (наприклад, у космічному кораблі) і дійшли висновку, що звичайні кімнатні рослини не тільки поглинають вуглекислий газ, а й значно знижують рівень летких органічних сполук у повітрі.

Кілька пізніших досліджень теж підтвердили, що кімнатні рослини дійсно можуть знижувати рівень забруднюючих речовин у повітрі. Наприклад, таких, як формальдегід і бензол. Вони здатні вплинути на розвиток багатьох проблем зі здоров'ям, включаючи респіраторні захворювання та рак.

Щоправда, щоб рослини могли ефективно очищати повітря, їх потрібно дуже багато — якщо йдеться про високий рівень очищення. Зокрема, у 2019 році науковці дійшли висновку, що поодинокі кімнатні рослини не покращують якість повітря у приміщенні. За новими даними, для того, щоб досягти помітного рівня очищення, може знадобитися від 10 до 1000 рослин на 1 м² площі підлоги у вашому будинку, офісі чи іншому приміщенні. Виявилося, що з леткими органічними сполуками набагато краще справляється природна вентиляція будівель.

Американська асоціація пульмонологів радить зменшення забруднення повітря у приміщенні виключити чи знизити використання освіжувачів, клеїв, фарб, косметики: саме вони містять шкідливі речовини. А ще експерти рекомендують частіше влаштовувати провітрювання, відкриваючи двері та вікна на 10-15 хвилин щодня.

Про спосіб очищення повітря від вірусів за допомогою рослин знову заговорили під час пандемії COVID-19. Тоді науковці справді припускали, що флора якось може допомогти у боротьбі з поширенням патогенів, але зазначали, що гіпотеза потребує перевірки та подальших досліджень. Тому вірити, що передача вірусів повітряно-краплинним шляхом уповільниться в кімнаті з безліччю рослин, самовпевнено.

Кімнатні рослини мають деякі ризики для здоров'я. Особливо у випадку дітей та тварин

Які рослини токсичні, особливо важливо знати, якщо у вас є діти чи свійські тварини. Людям з астмою чи алергією теж варто бути обережними з деякими кімнатними видами, адже вони можуть збільшити симптоми захворювання. Наприклад, у фікуса отруйний сік — від нього запалюється шкіра і з'являється подразнення у дихальних шляхах, що може спричинити виникнення нападів астми. Також сильне отруєння можуть викликати аденіум огрядний, олеандр, мадагаскарська пальма. Дітей та свійських тварин до них краще не підпускати.

Улюблена багатьма за велике і строкате листя диффенбахія теж не така вже нешкідлива, оскільки сік багатьох її видів дуже отруйний для шкіри — при контакті з ним може розвинутися дерматит. При потраплянні соку в очі може розвинутися кон'юнктивіт, а якщо він потрапив до рота (наприклад, із невимитих рук), це може закінчитися навіть набряками і болем слизової оболонки.

Однак це все, безумовно, окремі випадки. Американський алерголог Алан Реддінг вважає, що для більшості людей кімнатні рослини загалом безпечні. Проте списки токсичних квітів для дітей і тварин все ж таки існують. Наприклад, його можна подивитися на сайті Американського товариства щодо запобігання жорстокому поводженню з тваринами та токсикологічних центрів.

Серед інших небезпек, що походять від кімнатних рослин, Американська асоціація пульмонологів називає попадання плісняви ​​в повітря через надмірне поливання або пил, що накопичується на листі. Це може спричинити алергію та симптоми астми.

Деякі рослини і квіти власними силами можуть виділяти пилок, спори чи аромати, які можуть викликати алергічні реакції. До таких представників флори відносять папороті, «плакучі» фікуси, пальми, орхідеї та деякі інші види. Найкращі варіанти для дому, вважають американські пульмонологи, це рослини з великим листям і без квітів.

Більше новин читайте на GreenPost.