Вверх
Дать отзыв

Когда лечь спать, чтобы сердце не болело

Время отхода ко сну влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

1 мин на прочтение14 Ноября 2021, 00:47
Поделиться:

Телеграмма-канал «Твой сон» рассказывает о том, как сон влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний, в частности о результатах исследования, которое проводилось на 88 000 человек в возрасте от 43 до 79 лет.

Таким образом, было установлено, что здоровье вашему сердцу гарантирует засыпание в промежутке между 22.00 и 23.00.

Если же вы засыпаете после полуночи, риск развития сердечно-сосудистого заболевания увеличивается на 25%, а если к 22.00 – тот же риск увеличивается на 24%. Засыпание в период с 23.00 до 23.59 увеличивает вероятность возникновения заболевания на 12%.

То есть, засыпая до 22.00, человек больше рискует получить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, чем засыпая с 23.00 до 23.59.

«На всякий случай: показания часов — тоже очень относительный источник информации», — отмечает исследовательница сна Марина Готовкина, ведущая «Твой сон».

Также мы рассказывали, как нужно спать, чтобы худеть: советуют учёные .

Кроме того, мы писали, как проверить, есть ли пролапс митрального клапана: советует кардиолог .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Изображение создано ИИ
Гутерриш предупредил об экзистенциальном кризисе на конференции ООН по защите видов
1 мин на прочтение4 часа назад
Фото: «Ландшафтный дизайн»
Хвойные культуры – проверенная временем идея, которая всегда остается актуальной в ландшафтном дизайне (ФОТО)
3 мин на прочтение5 часов назад
Гороскоп на завтра. Фото Larysa Slobodska
Почувствуете желание перемен и обновления: гороскоп на пятницу, 1 ноября
3 мин на прочтениеВчера
@Chris Gallagher
Европа под водой: климатические изменения превращают стихийные бедствия в обыденность
2 мин на прочтениеВчера
Украина защищает природное биоразнообразие в условиях чрезвычайных вызовов
3 мин на прочтениеВчера
Как сортируют мусор в Европе: опыт для украинской системы переработки отходов
3 мин на прочтениеВчера
Вышла книга о загадочном мире Черного моря
1 мин на прочтениеВчера
Продукты с географическим указанием как символ украинской самобытности - Коваль
1 мин на прочтениеВчера