Вверх
Дать отзыв

Когда лечь спать, чтобы сердце не болело

Время отхода ко сну влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

1 мин на прочтение14 Ноября 2021, 00:47
Поделиться:

Телеграмма-канал «Твой сон» рассказывает о том, как сон влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний, в частности о результатах исследования, которое проводилось на 88 000 человек в возрасте от 43 до 79 лет.

Таким образом, было установлено, что здоровье вашему сердцу гарантирует засыпание в промежутке между 22.00 и 23.00.

Если же вы засыпаете после полуночи, риск развития сердечно-сосудистого заболевания увеличивается на 25%, а если к 22.00 – тот же риск увеличивается на 24%. Засыпание в период с 23.00 до 23.59 увеличивает вероятность возникновения заболевания на 12%.

То есть, засыпая до 22.00, человек больше рискует получить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, чем засыпая с 23.00 до 23.59.

«На всякий случай: показания часов — тоже очень относительный источник информации», — отмечает исследовательница сна Марина Готовкина, ведущая «Твой сон».

Также мы рассказывали, как нужно спать, чтобы худеть: советуют учёные .

Кроме того, мы писали, как проверить, есть ли пролапс митрального клапана: советует кардиолог .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Напиток
Назван популярный напиток, который продлевает жизнь и спасает от рака
3 мин на прочтение24 Февраля 2022
Путешествие
Привитые CoronaVac смогут путешествовать по Европе
2 мин на прочтение23 Февраля 2022
Кожа лица
Каким безопасным способом производить чистку лица и как реально сохранить здоровую кожу?
Реклама
Тревожная аптечка
Новые рекомендации Минздрава: что важно знать при составлении и использовании «тревожной аптечки»
3 мин на прочтение23 Февраля 2022
Ляшко отреагировал на появление приказа Минздрава о срочной эвакуации медучреждений Киева (ФОТО)
1 мин на прочтение23 Февраля 2022
Происходящие сейчас события пока принципиальных изменений для нас не несут ― психолог рассказывает, как читать новости
4 мин на прочтение23 Февраля 2022
«Мой дом – моя крепость»: как подготовить свое жилье к чрезвычайной ситуации
2 мин на прочтение23 Февраля 2022
COVID: в Украине пять областей все еще "красные", обнаружено более 25 тысяч новых больных
1 мин на прочтение23 Февраля 2022