Когда лечь спать, чтобы сердце не болело
Время отхода ко сну влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Телеграмма-канал «Твой сон» рассказывает о том, как сон влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний, в частности о результатах исследования, которое проводилось на 88 000 человек в возрасте от 43 до 79 лет.
Таким образом, было установлено, что здоровье вашему сердцу гарантирует засыпание в промежутке между 22.00 и 23.00.
Если же вы засыпаете после полуночи, риск развития сердечно-сосудистого заболевания увеличивается на 25%, а если к 22.00 – тот же риск увеличивается на 24%. Засыпание в период с 23.00 до 23.59 увеличивает вероятность возникновения заболевания на 12%.
То есть, засыпая до 22.00, человек больше рискует получить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, чем засыпая с 23.00 до 23.59.
«На всякий случай: показания часов — тоже очень относительный источник информации», — отмечает исследовательница сна Марина Готовкина, ведущая «Твой сон».
Также мы рассказывали, как нужно спать, чтобы худеть: советуют учёные .
Кроме того, мы писали, как проверить, есть ли пролапс митрального клапана: советует кардиолог .
