Вверх
Дать отзыв

Когда лечь спать, чтобы сердце не болело

Время отхода ко сну влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

1 мин на прочтение14 Ноября 2021, 00:47
Поделиться:

Телеграмма-канал «Твой сон» рассказывает о том, как сон влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний, в частности о результатах исследования, которое проводилось на 88 000 человек в возрасте от 43 до 79 лет.

Таким образом, было установлено, что здоровье вашему сердцу гарантирует засыпание в промежутке между 22.00 и 23.00.

Если же вы засыпаете после полуночи, риск развития сердечно-сосудистого заболевания увеличивается на 25%, а если к 22.00 – тот же риск увеличивается на 24%. Засыпание в период с 23.00 до 23.59 увеличивает вероятность возникновения заболевания на 12%.

То есть, засыпая до 22.00, человек больше рискует получить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, чем засыпая с 23.00 до 23.59.

«На всякий случай: показания часов — тоже очень относительный источник информации», — отмечает исследовательница сна Марина Готовкина, ведущая «Твой сон».

Также мы рассказывали, как нужно спать, чтобы худеть: советуют учёные .

Кроме того, мы писали, как проверить, есть ли пролапс митрального клапана: советует кардиолог .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
World Evolution Day- 24 ноября - Всемирный день эволюции
1 мин на прочтение8 часов назад
Изображение сгенерировано ИИ
Почему мужчины охотно смотрят порно, но осуждают порноактрис? Вот что рассказывает эксперт
9 мин на прочтениеВчера
Изображение сгенерировано ИИ
Почему иногда мы чувствуем себя более комфортно в темноте, чем при свете? Ученые готовы ответить
3 мин на прочтениеВчера
ФОТО: иллюстративное
Изменения в маршрутах "скорой": Ляшко рассказал о новых решениях
1 мин на прочтениеВчера
Ликвидация МСЭК и статус инвалидности: придется ли его подтверждать?
3 мин на прочтениеВчера
Меняют автомат Калашникова на хирургические инструменты: медицина в Судане – стране, где все еще хуже, чем у нас
10 мин на прочтение22 Ноября 2024
Финляндия в седьмой раз подряд стала самой счастливой страной в мире: вот что делает финнов такими счастливыми
1 мин на прочтение22 Ноября 2024
Кабмин на заседании принял ряд решений в сфере спорта и защиты окружающей среды
1 мин на прочтение22 Ноября 2024
Больше из GreenPost
Итоги климатического саммита COP29
Итоги климатического саммита COP29 - новые пути финансирования климатических проектов Украины
2 мин на прочтение49 минут назад
Реестр Музейного фонда Украины
В Киеве презентовали реестр Музейного фонда Украины
3 мин на прочтениечас назад
Отопительный сезон. Изображение by ri from Pixabay
Кулеба провел срочное заседание Штаба по отопительному сезону в Кривом Роге
2 мин на прочтение4 часа назад
Шахтер показывает золотые самородки, найденные в золотоносной шахте в Ла-Ринконаде, Анды, Перу, 5 октября 2019 года. Фото: Reuters
Бордели с несовершеннолетними, кислородная голодовка и ужасная экология: как живет самый высокий город на планете (ФОТО)
5 мин на прочтение4 часа назад
Ретроградный Меркурий в Стрельце: чего ожидать и как защититься от хаоса?
2 мин на прочтение5 часов назад
Гармония осени: сочетание пеннисетума «Рубрум» и пурпурной хризантемы в кашпо (ФОТО)
2 мин на прочтение6 часов назад
В Киеве прошел Третий Международный саммит по продовольственной безопасности "Зерно из Украины"
4 мин на прочтение7 часов назад
С маком, вареньем, изюмом, корицей: семь простых рецептов рулетов из дрожжевого теста
10 мин на прочтение9 часов назад