Догори
Дати відгук

Спати, щоб худнути: радять науковці

Сон напряму впливає на вагу, тому відсутність прогресу у схудненні може пояснюватися поганим сном.

1 хв на прочитання12 Листопада 2021, 00:28
Поділитись:

Базуючись на доведеній інформації, Vegan Rocks розповідає про те, що поганий сон може бути однією з причин, чому схуднення «буксує».

Гарний сон належить до найважливіших факторів вашого фізичного та психічного здоров’я, а також вашої ваги, ідеться в повідомленні. Дослідження показують, що поганий сон є одним із найбільших факторів ризику ожиріння. Дорослі та діти з поганим сном мають на 55 % і 89 % більший ризик розвитку ожиріння відповідно.

Отже, відсутність якісного сну є сильним фактором ризику ожиріння. Це також може перешкодити прогресу в схудненні.

«Сучасна газета» також розповідає, що сон напряму впливає на зовнішній вигляд і, зокрема, на вагу. Адже кортизол — гормон стресу, який виділяє організм при неповноцінному відпочинку — доволі сильно підвищує апетит і не тільки змушує нас їсти більше, а ще й переводить увагу на ті продукти харчування, що найбільше зменшують стрес своїми смаковими якостями, а це солодке, солоне і те, що вирізняється підвищеною жирністю. Окрім того, таким чином дуже сповільнюються метаболічні процеси, що закономірно і зрозуміло.

Також ми розповідали, як «хакнути» дієту, яка не дає результатів, і як визначити свою індивідуальну потребу у сні.

Окрім того, ми писали про новий ракурс проблеми порушення сну: їсти, щоб спати.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Штучні льодовики в Пакистані: Інноваційний спосіб боротьби з нестачею води
У Північному Пакистані штучні льодовики покращують водопостачання
1 хв на прочитання20 хвилин тому
У Закарпатті відкрито новий пункт пропуску з Угорщиною "Велика Паладь – Нодьгодош"
На Закарпатті відкрили автомобільний пункт пропуску з Угорщиною
1 хв на прочитаннягодина тому
Фото ілюстративне
Експорт яєць за перші три місяці 2025 року подвоївся
1 хв на прочитаннягодина тому
Генеральный директор компании Colossal Biosciences Бен Ламм с детенышем волка. Фото: Colossal Biosciences
Учені відродили вимерлого лютововка, відомого з "Гри престолів"
2 хв на прочитання3 години тому
Кабмін підтримав проведення конкурсів на видобуток вуглеводнів на двох ділянках заходу України
1 хв на прочитання4 години тому
Уряд вніс зміни до нормативних актів щодо земельних відносин та державного фонду документації
1 хв на прочитання5 годин тому
У Києві тимчасові відключення світла: причини і пояснення
1 хв на прочитання5 годин тому
Зеленський підписав закон про обмеження терміну повернення незаконно відчужених державних земель
1 хв на прочитання7 годин тому