Догори
Дати відгук

Спати, щоб худнути: радять науковці

Сон напряму впливає на вагу, тому відсутність прогресу у схудненні може пояснюватися поганим сном.

1 хв на прочитання12 Листопада 2021, 00:28
Поділитись:

Базуючись на доведеній інформації, Vegan Rocks розповідає про те, що поганий сон може бути однією з причин, чому схуднення «буксує».

Гарний сон належить до найважливіших факторів вашого фізичного та психічного здоров’я, а також вашої ваги, ідеться в повідомленні. Дослідження показують, що поганий сон є одним із найбільших факторів ризику ожиріння. Дорослі та діти з поганим сном мають на 55 % і 89 % більший ризик розвитку ожиріння відповідно.

Отже, відсутність якісного сну є сильним фактором ризику ожиріння. Це також може перешкодити прогресу в схудненні.

«Сучасна газета» також розповідає, що сон напряму впливає на зовнішній вигляд і, зокрема, на вагу. Адже кортизол — гормон стресу, який виділяє організм при неповноцінному відпочинку — доволі сильно підвищує апетит і не тільки змушує нас їсти більше, а ще й переводить увагу на ті продукти харчування, що найбільше зменшують стрес своїми смаковими якостями, а це солодке, солоне і те, що вирізняється підвищеною жирністю. Окрім того, таким чином дуже сповільнюються метаболічні процеси, що закономірно і зрозуміло.

Також ми розповідали, як «хакнути» дієту, яка не дає результатів, і як визначити свою індивідуальну потребу у сні.

Окрім того, ми писали про новий ракурс проблеми порушення сну: їсти, щоб спати.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Як розрізнити біль у нирках від болю в спині: пояснення медиків
Біль у нирках чи в спині? Медики пояснили ключові відмінності
1 хв на прочитання17 хвилин тому
Масштабна схема фіктивних інвалідностей
Поліція викрила схему фіктивних інвалідностей у Центральній МСЕК, затримано 8 осіб
1 хв на прочитання2 години тому
Фото: ілюстративне
Понад 240 млн грн за програмою медгарантій отримано медзакладами за недостовірні дані та фіктивні послуги
1 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
Свято для всіх: 20 серпня – офіційний привід полінуватися
2 хв на прочитання10 годин тому
Кровопивці під прикриттям: усе, що ви не знали (або боялися запитати) про москітів
2 хв на прочитання12 годин тому
Посадовців лікарні підозрюють у розтраті 20 млн грн, виділених на лікування немовлят
1 хв на прочитанняВчора
Амброзія: небезпека для здоров'я та врожаю. Як захиститися від алергії та знищити бур’ян
2 хв на прочитанняВчора
Українець встановив світовий рекорд, перепливши Ла-Манш на спині
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
ФОТО: ілюстративне
Росія продає вкрадену українську пшеницю у 70 країн світу, — Центр національного спротиву
1 хв на прочитаннягодина тому
Гороскоп на 21 серпня 2025 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 21 серпня 2025 року
4 хв на прочитання4 години тому
Фото: Мінекономіки
Баланс між економікою та природою: Міністерство економіки представило депутатам пріоритети екологічної політики
2 хв на прочитання5 годин тому
Фото ілюстративне: Pexels / Pixabay
ЄС скоротить імпорт пшениці: Україна втрачає ключовий ринок збуту
1 хв на прочитання6 годин тому
Нічна атака на Одещину: російські дрони пошкодили газорозподільну станцію в Ізмаїлі
1 хв на прочитання7 годин тому
Україна витісняє Росію з ринку: українська соняшникова олія вперше за два роки стала лідером в Індії
1 хв на прочитання8 годин тому
Група «Епіцентр» та Урбанські побудують зерновий термінал у порту «Південний»
2 хв на прочитання8 годин тому
Масштабна зачистка на Миколаївщині: 20 посадовцям оголосили підозри у розкраданнях на 364 млн грн
2 хв на прочитання9 годин тому