Кардиолог рассказал, как и когда нужно правильно принимать душ, чтобы быстро снизить давление

Погодные условия, климатическая обстановка всегда проверяют людей на прочность. Слишком сильная жара быстро переходит в осеннюю слякоть, лужи и дождь, а там и до морозов недалеко, и так снова по кругу. Смена погоды у многих людей вызывает ухудшение самочувствия. Более половины жителей Земли страдают от регулярных скачков артериального давления.

Предугадать возможные осложнения со здоровьем можно, прислушиваясь к подсказкам своего организма.

Например, вы заметили, что цвет лица изменился и стал более розовым – измерьте давление. Чувствуете, что стало неожиданно жарко – значит, нужно достать тонометр и сверить показания. Вовремя подмеченные признаки повышения давления помогут избежать серьезных проблем.

Помощь – контрастный душ

Кардиолог Юлия Маршинцева рекомендует людям, часто страдающим повышенным давлением, отказаться от слишком горячих ванн и вместо этого регулярно принимать прохладный душ. А лучше – контрастный.

По словам эксперта, чередование теплого и холодного душа быстро вернет организму «рабочее состояние» – снизит давление.

Если приступ произошел внезапно в спортзале, то следует немедленно прекратить занятия и отправляться в душ, для охлаждения тела.

"А если вы, например, работаете за компьютером, можно немного откинуть кресло, приняв полулежащее положение, и вытянуть ноги, чтобы они не были согнуты", - советует кардиолог.

Что нужно пить при повышенном давлении?

Чтобы закрепить эффект, после принятия контрастного душа рекомендуется принять полулежащее положение и хотя бы час оставаться в таком состоянии. Попросите близких открыть окна, чтобы воздух в комнате был свежим и прохладным.

Кроме этого, заварите и пейте травяные сборы, рекомендованные гипертоникам. Если таких сборов нет, то кардиолог советует запастись листьями брусники, которая также эффективно помогает снизить артериальное давление.

К слову, если завтра война: как повысить шансы на выживание в экстремальной ситуации.