Какая еда вдвое снижает риски инсульта: советы медиков
Эти продукты следует добавить в свой ежедневный рацион.
![Какая еда вдвое снижает риски инсульта: советы медиков Риски инсульта Советы медиков Полезные продукты](https://greenpost.ua/upload/news/2022/05/10/insult_965x0.jpg?v=1720515906)
Инсульт является серьезным и опасным заболеванием. Хотя возраст человека считается значительным фактором риска, образ жизни также может представлять угрозу. Медики назвали продукты, потребление которых снижает риски развития инсульта.
Какие продукты снижают риск инсульта
Атеросклероз – это накопление жировых бляшек в артериях, что в конечном итоге может спровоцировать закупорку и лишить ваш мозг кровоснабжения, таким образом спровоцировав инсульт. Доктор Ширин Кассам говорит:
Мы много знаем о профилактике ишемического инсульта, потому что те же факторы риска также являются причиной сердечных приступов. Наш выбор диеты может помочь уменьшить эти факторы риска, а именно высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, диабет 2 типа и избыточный вес или ожирение
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на отдельных продуктах, эксперт рекомендует убедиться, что ваш рацион содержит разнообразную растительную пищу.
Врач Кассам объяснила, что частое потребление таких продуктов, как фрукты, овощи, цельнозерновые, фасоль, орехи и семена, может создать мощную комбинацию, которая эффективно предотвращает различные проблемы со здоровьем. Она добавила:
Это потому, что растительная диета имеет низкое содержание насыщенных жиров и много клетчатки, витаминов, минералов и противовоспалительных соединений, которые помогают поддерживать холестерин, артериальное давление и глюкозу на здоровом уровне
Кроме того, в этом типе диеты также мало обработанных пищевых продуктов, которые ранее связывали с различными сердечно-сосудистыми проблемами.
Соблюдение растительной диеты может снизить риск возникновения чрезвычайной ситуации, угрожающей жизни, на целых 59%.
Исследование из Тайваня, сосредоточенное на добровольцах-буддистах, показало, что те, кто придерживается вегетарианской диеты, могут снизить риск ишемического инсульта на 59%, – добавила врач
Однако это не точная наука и разные исследования часто показывают разные результаты. Доктор Кассам говорит:
Чем больше вы меняете свой рацион на диету, сосредоточенную вокруг здоровой растительной пищи, тем больше преимуществ вы получите. Исследования показывают, что употребление примерно 85-90% растительной пищи связано с улучшением здоровья, в частности снижением риска инсульта и его факторов риска
Больше новостей читайте на GreenPost.
![7 сентября – Всемирный день распространения информации о мышечной дистрофии Дюшена ФОТО: иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/dyushena2_305x320.jpg?v=1725694603)
![ВОЗ: в мире быстро растет заболеваемость и смертность от холеры ФОТО: Антисанитария в странах Африки / euronews](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/antysanitariya-hotera-2.png?v=1725630969)
![До сих пор пользуетесь советским полотенцем, подаренным бабушкой? Его время выбросить – и вот почему Фото взято с Freepik](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/front-view-stacked-towels-with-bokeh-background.jpg?v=1725647040)
![Мечты научной фантастики становятся реальностью: ученые сделали прозрачную мышь Заглянуть в тело живой мыши, не причиняя ей вреда, открывает новые возможности для исследований. Коллаж: Себи Беренс/ZEIT ONLINE (Unsplash 2x)](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/zazyrnuty-v-tilo-zhyvoyi-myshi-965x0.jpg?v=1725647413)
![В нацпарке "Святые горы" локализовали масштабный лесной пожар ФОТО: ДЛесной пожар / ГСЧС](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/svyati-gory-pozhezha_305x320.jpg?v=1725732555)
![Увидеть планету невооруженным глазом: уже в воскресенье Сатурн максимально приблизится к Земле ФОТО: иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/07/cfnehy.jpg?v=1725730824)
![Ученые: Северный Ледовитый океан теряет способность поглощать парниковые газы ФОТО: Северо-Ледовитый океан / ВВС](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/07/pivnichnyj-lodovytyj-okean-2.jpg?v=1725725163)
![Движение загрязнителя по руслу Десны в направлении Киева замедляется, - Гринчук ФОТО: Министр защиты окружающей среды и природных ресурсов Украины Светлана Гринчук / Мисреды](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/grynchuk-ministr-2_305x320.jpg?v=1725722163)