Как снизить шансы иметь деменцию: эффективные советы

Деменция – это синдром, развивающийся в результате различных болезней и при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные действия.

Исследования выделяют 12 факторов риска развития деменции и на некоторые из них ты можешь повлиять уже сейчас. Проверь их и начинай работать.

12 факторов, способствующих развитию деменции в старости

• Низкая физическая активность.
• Курение.
• Чрезмерное употребление алкоголя.
• Загрязненность воздуха (здесь спорно, но данные говорят, что обитание в пределах 50 метров от главных дорог может повысить риск развития деменции на 7%, хотя прямая связь не доказана)
• Травмы головы.
• Низкий уровень социальной активности: социальное взаимодействие улучшает когнитивный резерв мозга.
• Низкий уровень образованности.
• Избыточный вес: люди с индексом массы тела выше 30 имеют повышенный риск развития деменции в пожилом возрасте.
• Повышенное кровяное давление.
• Диабет 2-го типа.
• Игнорирование депрессии
• Нарушение слуха (использование слухового аппарата при нарушении слуха снижает риск развития деменции).

Ученые считают, что эти факторы отвечают за 35% риска. То есть, работая с каждым из них, ты можешь снизить риск возникновения деменции в будущем на треть. Остальные 65% человеку пока неподконтрольны, но ученые работают.

Больше новостей читайте на GreenPost.