Як знизити шанси мати деменцію: ефективні поради

Деменція – це синдром, який розвивається внаслідок різних хвороб і при якому відбувається деградація пам'яті, мислення, поведінки та здатності виконувати щоденні дії.

Дослідження виділяють 12 факторів ризику розвитку деменції, і на деякі з них ти можеш вплинути вже зараз. Перевір їх і починай працювати. 

12 факторів, які сприяють розвитку деменції в старості 

• Низька фізична активність.
• Паління.
• Надмірне вживання алкоголю.
• Забрудненість повітря (тут спірно, але дані кажуть, що проживання в межах 50 метрів від головних доріг може підвищити ризик розвитку деменції на 7%, хоча прямий зв’язок не доведено)
• Травми голови. 
• Низький рівень соціальної активності: соціальна взаємодія покращує когнітивний резерв мозку.
• Низький рівень освіченості.
• Надмірна вага: люди з індексом маси тіла вище 30 мають підвищений ризик розвитку деменції в похилому віці.
• Підвищений кров’яний тиск.
• Діабет 2-го типу.
• Ігнорування депресії
• Порушення слуху (використання слухового апарату в разі порушення слуху знижує ризик розвитку деменції). 

Вчені вважають, що  ці фактори відповідають за 35% ризику. Тобто працюючи з кожним із них, ти можеш знизити ризик виникнення деменції в майбутньому на третину. Інші 65% людині поки непідконтрольні, але науковці працюють. 

Більше новин читайте на GreenPost.