Вверх
Дать отзыв

3 удивительные добавки к кофе, которые снизят уровень холестерина в крови

Эти ингредиенты поддержат здоровье вашего сердца.

2 мин на прочтение05 Июня 2024, 06:50
Добавки к кофе Уровень холестерина Здоровое сердце Добавки к кофе Уровень холестерина Здоровое сердце
Поделиться:

Кофе - любимый утренний напиток многих людей, но мало кто знает, что добавление определенных ингредиентов может превратить чашку кофе в эликсир.

Существует множество вредных ингредиентов для кофе, которых лучше избегать, но есть и несколько полезных добавок, которые помогут с легкостью пить кофе каждое утро и со временем сделают чудо для здоровья сердца.

Лиза Эндрюс, доктор медицинских наук, диетолог-терапевт, рассказала, что такие ингредиенты, как овсяное молоко, корица и даже какао, могут спасти ваше сердцу.

Овсяное молоко

Овсяное молоко - это не только вкусная растительная альтернатива коровьему молоку и вредным сливкам, но и мощное средство для снижения уровня холестерина и, в свою очередь, укрепления здоровья сердца, говорит Эндрюс.

"В нем содержится растворимая клетчатка, которая может способствовать снижению уровня холестерина", - говорит диетолог.

Коммерческое овсяное молоко, содержащее 2 грамма клетчатки на порцию, значительно увеличивает дневную норму клетчатки, необходимой для здоровья сердца.

Какао

Эндрюс говорит, что добавление какао в кофе может стать отличной идеей, если вы хотите укрепить здоровье сердца.

"Какао - источник антиоксидантов, а также клетчатки", - говорит она. "Столовая ложка какао содержит 2 грамма пищевых волокон, но его польза не ограничивается этим. Исследования показывают, что регулярное употребление какао в молоке может снизить уровень "плохого" холестерина и повысить уровень "хорошего".

Для того чтобы получить полезный для сердца заряд бодрости, достаточно просто добавить ложку какао-порошка в чашку кофе.

Корица

Добавление в кофе щепотки корицы не только придает ему тепло и аромат, но и обеспечивает защиту сердца.

"Корица содержит антиоксиданты, которые могут помочь снизить воспаление и уровень холестерина", - рассказала Эндрюс.

Исследования с использованием экстракта корицы показали положительные результаты в снижении уровня холестерина. Кроме того, было показано, что экстракт корицы снижает уровень глюкозы, инсулина и холестерина у людей с повышенным уровнем глюкозы в сыворотке крови, что еще больше подчеркивает его потенциал в качестве ингредиента, полезного для сердца. Кроме того, он может даже ускорить ваш метаболизм.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изобраэение создано ИИ
Как секс на одну ночь: советы любителям растворимого кофе
6 мин на прочтение4 часа назад
Кабмин сегодня принял ряд важных решений для страны
Кабмин сегодня принял ряд важных решений для страны
5 мин на прочтениеВчера
О "растительном мясе" и "растительном молоке"
О "растительном мясе" и "растительном молоке" - объяснение от Госпродпотребслужбы
2 мин на прочтениеВчера
Вопросы гендерного равенства, инклюзивного обучения и безбарьерности
В МОН обсудили вопросы гендерного равенства, инклюзивного обучения и безбарьерности
2 мин на прочтениеВчера
Жара способствует превышению уровня содержания кишечной палочки в водоемах: какие симптомы заражения
2 мин на прочтениеВчера
Япония передает в учреждения здравоохранения диагностические системы
2 мин на прочтениеВчера
Ешьте его каждый день: этот фрукт снижает риск образования тромбов на 21%
1 мин на прочтениеВчера
Основные правила безопасности: Минздрав напомнил, какие ядовитые змеи живут в Украине и как действовать при укусе
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Фото: Телеграмма-канал «Дача. Сад и огород»
Конструкции из лозы в ландшафтном дизайне: 10 интересных идей для современного сада (ФОТО)
2 мин на прочтение4 часа назад
Как Украина будет проходить ближайшую зиму Прогноз энергетика
Есть несколько сценариев того, как Украина будет проходить ближайшую зиму — энергетик
1 мин на прочтениеВчера
Куриный суп с баклажанами Рецепт
Как приготовить куриный суп с баклажанами: блюдо, которое удивит вкусом
1 мин на прочтениеВчера
Гороскоп на 24 июля 2024 года
Вас ждет день, полный приключений: гороскоп на 24 июля 2024 года
1 мин на прочтениеВчера
В нацпарке "Слобожанский" посчитали аистов
1 мин на прочтениеВчера
Турция поможет Украине с восстановлением энергосектора и наращиванием мощностей распределенной генерации
1 мин на прочтениеВчера
Огонь угрожал засеянным полям подсолнечника: на Николаевщине тушили масштабный пожар
1 мин на прочтениеВчера
С завтрашнего дня действует новый Порядок государственной регистрации мощностей - приказ Минагрополитики
3 мин на прочтениеВчера