3 дивовижні добавки до кави, які знизять рівень холестерину в крові
Ці інгредієнти підтримають здоров'я вашого серця.
![3 дивовижні добавки до кави, які знизять рівень холестерину в крові Добавки до кави Рівень холестерину Здорове серце](https://greenpost.ua/upload/news/2023/12/27/kava_965x0.jpg?v=1718922863)
Кава - улюблений ранковий напій багатьох людей, але мало хто знає, що додавання певних інгредієнтів може перетворити чашку кави на еліксир.
Існує безліч шкідливих інгредієнтів для кави, яких краще уникати, але є і кілька корисних добавок, які допоможуть з легкістю пити каву щоранку і згодом зроблять диво для здоров'я серця.
Ліза Ендрюс, докторка медичних наук, дієтологиня-терапевтка, розповіла, що такі інгредієнти, як вівсяне молоко, кориця і навіть какао, можуть врятувати ваше серце.
Вівсяне молоко
Вівсяне молоко - це не тільки смачна рослинна альтернатива коров'ячому молоку і шкідливим вершкам, а й потужний засіб для зниження рівня холестерину і, своєю чергою, зміцнення здоров'я серця, каже Ендрюс.
"У ньому міститься розчинна клітковина, яка може сприяти зниженню рівня холестерину", - каже дієтолог.
Комерційне вівсяне молоко, що містить 2 грами клітковини на порцію, значно збільшує денну норму клітковини, необхідної для здоров'я серця.
Какао
Ендрюс каже, що додавання какао до кави може стати чудовою ідеєю, якщо ви хочете зміцнити здоров'я серця.
"Какао - джерело антиоксидантів, а також клітковини", - каже вона. "Столова ложка какао містить 2 грами харчових волокон, але його користь не обмежується цим. Дослідження показують, що регулярне вживання какао в молоці може знизити рівень "поганого" холестерину і підвищити рівень "хорошого".
Для того щоб отримати корисний для серця заряд бадьорості, досить просто додати ложку какао-порошку в чашку кави.
Кориця
Додавання до кави дрібки кориці не тільки додає їй тепла й аромату, а й забезпечує захист серця.
"Кориця містить антиоксиданти, які можуть допомогти знизити запалення і рівень холестерину", - розповіла Ендрюс.
Дослідження з використанням екстракту кориці показали позитивні результати в зниженні рівня холестерину. Крім того, було показано, що екстракт кориці знижує рівень глюкози, інсуліну і холестерину у людей з підвищеним рівнем глюкози в сироватці крові, що ще більше підкреслює його потенціал як інгредієнта, корисного для серця. Крім того, він може навіть прискорити ваш метаболізм.
Більше новин читайте на GreenPost.
![Лікувальні властивості бузку Лікувальні властивості бузку](https://greenpost.ua/upload/news/2024/04/28/pogoda-buzok_305x320.jpg?v=1719141986)
![У майже 30 жителів Рівненщини з початку року виявили хворобу Лайма Захворювання на хворобу Лайма](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/23/lajm_305x320.jpg?v=1719095632)
![Не конче бути професійним спортсменом, аби долучитися: сьогодні Міжнародний Олімпійський день Фото: відділення Національного Олімпійського комітету України в Харківській області](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/23/mizhnarodnyj-olimpijskyj-den_305x320.jpg?v=1719147384)
![Як приготувати цілющий настій на травах при гіпертонії Настій на травах при гіпертонії](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/23/nastij-na-travah_305x320.jpg?v=1719095256)
![Фільтри механічної очистки води: головні різновиди Фільтри механічної очистки води: головні різновиди](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/23/1-1_305x320.jpg?v=1719154728)
![На Тернопільщині відбувся виїзний круглий стіл на тему щодо актуальних проблем насінництва Круглий стіл на тему щодо актуальних проблем насінництва](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/23/kruglyj-stil_305x320.jpeg?v=1719095807)
![Пожежу на сміттєзвалищі на Закарпатті гасили 11 годин (ФОТО) Пожежу на сміттєзвалищі на Закарпатті гасили 11 годин](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/23/pozhkzha-smittya_305x320.jpg?v=1719095438)
![В Одеському районі після втручання екологів ліквідували сміттєзвалище поблизу ЖК Ліквідували сміттєзвалище поблизу ЖК](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/23/2366773cd69e732-smittya3_crop_305x320.jpg?v=1719094796)