Вітаміни для очей: які, для кого і в якому дозуванні

Вітаміни для очей можуть бути невеликою «паличкою-виручалочкою» для людей похилого віку, у яких розвивається вікова макулодистрофія. Це захворювання, при якому уражається центральний відділ сітківки та порушується центральний зір.

Телеграм-канал Досвідчений фармацевт розповідає, про те, які ж вітаміни та мікроелементи потрібні та в яких дозах:

• вітамін З 500 мг
• вітамін Е 400 мг
• цинк 80 мг
• мідь 2 мг
• вітамін А у вигляді бета-каротину (для некурців) 15 мг або Лютеїн 10 мг та Зеаксантин (для курців) 2 мг

Окремі рекомендації пояснюються тим, що додатковий прийом бета-каротину може бути пов'язаний з раком легень у курців.

Однак перед прийомом обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Основні висновки з кількох досліджень, які тривали понад три роки:

• У людей без макулодистрофії або з її прикордонною формою позитивного ефекту від прийому в досліджуваному періоді не спостерігалося.
• Знижували ризик прогресування до пізньої стадії або втрати гостроти зору на доброму оці з помірною та пізньою стадіями.
• Лютеїн та Зеаксантин мають незначний вплив або не впливають на прогресування.
• А ось добавки з Омега-3 не впливають на прогресування захворювання.

У запобіганні макулодистрофії ці вітаміни та мінерали не ефективні.⠀

А препарати вітаміну В можуть мати деяку ефективність у профілактиці.

Ну і природно, при дефіциті вітамінів (переважно А, В, Е, С, D) розвиватимуться і офтальмологічні захворювання, втрата зору.

Але для більшості людей збалансованого харчування достатньо.

Також лікар розповідає, які продукти допомагають поліпшити зір.