Догори
Дати відгук

Сон і стрес: як розірвати зачароване коло

Вони взаємопов'язані, тому впливаючи на одне, впливаєш і на інше.

1 хв на прочитання07 Листопада 2021, 00:34
Поділитись:

Телеграм-канал «Твій сон» пояснює, що зв’язок між сном та стресом безпосередній. Хронічний стрес чи просто високий рівень стресу порушують гарний сон, а поганий сон, своєю чергою, заважає добре впоратися зі стресом.

Люди з яскраво вираженими симптомами безсоння частіше використовують неадаптивні стратегії подолання стресу (усунення спілкування, вживання психоактивних речовин, самозвинувачення). Ті ж, хто не потерпає від безсоння, обирають адаптивні способи (гумор, емоційну підтримку, професійну допомогу, ідеться в повідомленні.

«Відкритим залишається питання, чи стратегії подолання стресу можуть запобігати симптомам безсоння. Але точно зрозуміло, що зменшення стресу дає можливість спати краще», — констатує «Твій сон».

Також ми розповідали про бульйон від стресу та зниження імунітету: радить дієтолог.

Окрім того, ми писали про чотири способи заспокоїтись: як узяти під контроль негативні емоції.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Котика, який "вступив" у ТРО,  впізнала власниця у соцмережах(ВІДЕО)
1 хв на прочитанняВчора
Міндовкілля не може визначитися із ступенем забруднення моря, Маріуполь заблокований
2 хв на прочитанняВчора
Електричний велосипед з транспортним ящиком для британської протитанкової ракети NLAW
Фото: Twitter/HillridgeOSINT
Українці воюють на електровелосипедах (ФОТО, ВІДЕО)
1 хв на прочитанняВчора
У Європі фіксують спалах віспи мавп: хвороба передається статевим шляхом?
1 хв на прочитанняВчора
Народжені у вишиванках: МОЗ разом із партнерами одягнули уже 500 малюків із прифронтових зон у вишиті сорочки(ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
Комітет Червоного Хреста розпочав реєстрацію військових та поранених, виведених із «Азовсталі»
1 хв на прочитанняВчора
Держекоінспекція підрахувала суму збитків після обстрілу сховища аміаку у Сумах
1 хв на прочитанняВчора
Тіла загиблих під драмтеатром у Маріуполі окупанти вантажать у машини та таємно вивозять(ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора