Догори
Дати відгук

Сон і стрес: як розірвати зачароване коло

Вони взаємопов'язані, тому впливаючи на одне, впливаєш і на інше.

1 хв на прочитання07 Листопада 2021, 00:34
Поділитись:

Телеграм-канал «Твій сон» пояснює, що зв’язок між сном та стресом безпосередній. Хронічний стрес чи просто високий рівень стресу порушують гарний сон, а поганий сон, своєю чергою, заважає добре впоратися зі стресом.

Люди з яскраво вираженими симптомами безсоння частіше використовують неадаптивні стратегії подолання стресу (усунення спілкування, вживання психоактивних речовин, самозвинувачення). Ті ж, хто не потерпає від безсоння, обирають адаптивні способи (гумор, емоційну підтримку, професійну допомогу, ідеться в повідомленні.

«Відкритим залишається питання, чи стратегії подолання стресу можуть запобігати симптомам безсоння. Але точно зрозуміло, що зменшення стресу дає можливість спати краще», — констатує «Твій сон».

Також ми розповідали про бульйон від стресу та зниження імунітету: радить дієтолог.

Окрім того, ми писали про чотири способи заспокоїтись: як узяти під контроль негативні емоції.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Фото ілюстративне
Осінній сезон у виноградарстві: чому вересень є ключовим для майбутнього врожаю
2 хв на прочитання29 хвилин тому
Фото: ілюстративне / vchaspik.ua
"Зроблено в Україні": агробізнес отримав майже 778 млн грн компенсації на техніку
1 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
Кліматичний удар по шкідниках: чи назавжди спека вигнала колорадського жука з України?
2 хв на прочитання3 години тому
Гороскоп на 4 серпня 2025 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 4 серпня 2025 року
3 хв на прочитання4 години тому
На Рівненщині лісова охорона запобігла масштабній пожежі після обстрілу (ФОТО)
1 хв на прочитання6 годин тому
Донбас втратив свій вугільний потенціал: ключові шахти знищено
2 хв на прочитання7 годин тому
Валовий збір врожаю цибулі в Україні становить лише четверту частину від довоєнного
1 хв на прочитання8 годин тому
Кабмін уніфікував процедуру підключення до водопроводу та каналізації
1 хв на прочитання11 годин тому