Догори
Дати відгук

Сон і стрес: як розірвати зачароване коло

Вони взаємопов'язані, тому впливаючи на одне, впливаєш і на інше.

1 хв на прочитання07 Листопада 2021, 00:34
Поділитись:

Телеграм-канал «Твій сон» пояснює, що зв’язок між сном та стресом безпосередній. Хронічний стрес чи просто високий рівень стресу порушують гарний сон, а поганий сон, своєю чергою, заважає добре впоратися зі стресом.

Люди з яскраво вираженими симптомами безсоння частіше використовують неадаптивні стратегії подолання стресу (усунення спілкування, вживання психоактивних речовин, самозвинувачення). Ті ж, хто не потерпає від безсоння, обирають адаптивні способи (гумор, емоційну підтримку, професійну допомогу, ідеться в повідомленні.

«Відкритим залишається питання, чи стратегії подолання стресу можуть запобігати симптомам безсоння. Але точно зрозуміло, що зменшення стресу дає можливість спати краще», — констатує «Твій сон».

Також ми розповідали про бульйон від стресу та зниження імунітету: радить дієтолог.

Окрім того, ми писали про чотири способи заспокоїтись: як узяти під контроль негативні емоції.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Зображення: Robert Lea (створено за допомогою Canva)
Вогонь для Овна, мудрість для Козерога: гороскоп на 07.07 для всіх знаків зодіаку
2 хв на прочитання33 хвилини тому
БЕБ викрило директорку на несплаті 9 млн грн податків при постачанні для Нацгвардії
Постачала продукти Нацгвардії та не сплатила 9 млн грн податків — директорці компанії оголосили підозру
1 хв на прочитання2 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитання3 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитання3 години тому
Жнива-2025: українські аграрії наближаються до першого мільйона тонн зерна
1 хв на прочитання8 годин тому
Уран і Венера в Близнюках змінюють наше літо і світосприйняття
3 хв на прочитання8 годин тому
Туреччину накрила екстремальна спека до +50°C, а в горах іде сніг
1 хв на прочитання9 годин тому
На Вінниччині вперше зареєстрували кар'єрну бурову установку та видали номер "00001"
1 хв на прочитання11 годин тому