Вверх
Дать отзыв

Сон и стресс: как разорвать заколдованный круг

Они взаимосвязаны, поэтому влияя на одно, влияешь и на другое.

1 мин на прочтение07 Ноября 2021, 00:36
Поделиться:

Телеграмм-канал «Твой сон» объясняет , что связь между сном и стрессом непосредственная. Хронический стресс или просто высокий уровень стресса нарушают хороший сон, а плохой сон, в свою очередь, мешает хорошо справиться со стрессом.

Люди с ярко выраженными симптомами бессонницы чаще используют неадаптивные стратегии преодоления стресса (устранение общения, употребление психоактивных веществ, самообвинение). Те же, кто не страдает бессонницей, выбирают адаптивные способы (юмор, эмоциональную поддержку, профессиональную помощь, говорится в сообщении).

«Открытым остается вопрос, могут ли стратегии преодоления стресса предотвращать симптомы бессонницы. Но точно понятно, что уменьшение стресса позволяет спать лучше», — констатирует «Твой сон».

Также мы рассказывали о бульоне от стресса и снижении иммунитета: советует диетолог .

Кроме того, мы писали о четырех способах успокоиться: как взять под контроль негативные эмоции .

 

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Гороскоп на завтра, 16 сентября 2025 года, 24-й лунный день.
Гороскоп на завтра, 16 сентября 2025 года, 24-й лунный день
2 мин на прочтениеВчера
В Украине утвержден проект закона, который изменит систему теплоснабжения
В Украине утвержден проект закона, который изменит систему теплоснабжения
1 мин на прочтениеВчера
Коррупция в «Лесах Украины»: разоблачение в Закарпатье
Масштабное разоблачение в Закарпатье: в ГП «Леса Украины» подозревают семерых человек в преступлениях на сумму более 27 млн грн
2 мин на прочтениеВчера
Одесский припортовый завод выставлен на приватизацию
Большая приватизация продолжается: ОПЗ будет продан за 4,49 млрд грн.
1 мин на прочтениеВчера
«Это самый четкий сигнал жизни»: марсоход NASA нашел новые доказательства на Марсе
2 мин на прочтениеВчера
Революция в агрессекторе: китайские исследователи нашли долгосрочное решение против грыжевой болезни
2 мин на прочтениеВчера
Восстановление Херсона: в двух селах модернизируют водопровод за 55 млн грн
1 мин на прочтениеВчера
Одесский припортовый завод выставлен на приватизацию
1 мин на прочтениеВчера