Догори
Дати відгук

Не роби так більше: шість звичок, які шкодять твоєму серцю

Як уберегти серце від подразників та що шкодить йому найбільше

2 хв на прочитання25 Січня 2023, 06:50
Поділитись:

Про своє здоров’я потрібно дбати замолоду — особливо про роботу життєдайних органів. Серце виконує ледь не найважчу роботу в нашому організмі, тож перевіряти стан цього органа потрібно мінімум раз на рік. Але як уберегти серце від подразників та що шкодить йому найбільше — розповідає кардіологиня Наталя Іванюк.

Медичні технології не вбережуть вас від самих себе. Мало хто замислюється про серце і судини до тих пір, поки не проявиться хвороба. Але у всього є першоджерело, і у 90% випадків — це ми самі.

  • Причина тромбозу криється в малорухливому способі життя. Замість “залипання” в екрані почни вносити більше активності, хоча б піші прогулянки.
  • Нездорова їжа (фастфуди, снеки, напівфабрикати) призводить до дефіцитних станів в організмі, йому не вистачає мікроелементів та вітамінів.
  • Перенасичення сіллю та жирами може викликати хвороби серця та судин (наприклад, інфаркти, інсульти).
  • Алкоголь і нікотин — отрута для серця та судин. Може розвинутися ішемічна хвороба серця.
  • Стрес шкодить всьому організму тим, що виробляє гормон кортизол. А він впливає на серцево-судинну систему, змушуючи серце працювати швидше.
  • Порушення режиму сну не дає вам можливості повноцінно відновитись. Є десятки досліджень та експериментів, що доводять важливість повноцінного відпочинку.

Хвороби серця важко лікуються, провокують тяжкі ускладнення і часто призводять до трагічного кінця. Важливо вчасно розпізнати небезпеку та звернутися до лікаря, врегулювати свій ритм та стиль життя — читай у матеріалі симптоми аритмії та інших збоїв роботи серця.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Рекорд України: Сумчанка Оксана Тіхонова зробила манікюр за 9 хв 57 сек
Найшвидший манікюр: майстриня з Сум – нова рекордсменка України
1 хв на прочитання2 години тому
Потужна магнітна буря накрила Землю у квітні 2025: симптоми та захист
Потужна магнітна буря накрила Землю: індекс 6 вже за кілька днів
2 хв на прочитання4 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Є щонайменше один вид сексу, який може викликати звикання — і це нездорово: ось коли варто насторожитися
6 хв на прочитання17 годин тому
Neuralink відкрив глобальний набір пацієнтів з тетраплегією для встановлення нейрочипів
Neuralink приймає заявки на встановлення нейрочипів від пацієнтів по всьому світу
1 хв на прочитанняВчора
В Одесі готуються до літнього сезону: у фокусі — інклюзивні пляжі
1 хв на прочитанняВчора
Як у часи Холодної війни: США заборонили своїм держслужбовцям у Китаї романтичні чи сексуальні стосунки з місцевими
4 хв на прочитанняВчора
Психіка не справляється: дедалі більше працюючих людей страждають від стресу, тривоги та вигоряння — дослідження
4 хв на прочитанняВчора
Сезон алергії: рівень пилку берези у повітрі стрімко зростає
1 хв на прочитання04 Квітня 2025