Догори
Дати відгук

Контрастний душ — безкоштовний спосіб подбати про своє здоров’я

Регулярних тренувань, корисного харчування та відмови від шкідливих звичок недостатньо.

1 хв на прочитання17 Грудня 2022, 18:47
Поділитись:

У гонитві за здоровим способом життя ми пробуємо всі можливі методи оздоровлення організму. Лікарі зазначають, що регулярних тренувань, корисного харчування та відмови від шкідливих звичок недостатньо — потрібні ще корисні звички. Наприклад, контрастний душ.

Гаряча вода:

  • розслабляє м’язи;
  • знижує втому;
  • знижує головний біль;
  • зменшує набряки;
  • зменшує тривожність;
  • звільняє від закладеності носа;
  • виводить токсини;
  • відкриває пори й очищує шкіру.

Холодна вода:

  • стимулює імунну систему;
  • підвищує пильність;
  • запобігає застуді;
  • стимулює антидепресивні гормони;
  • прискорює метаболізм;
  • звільнює розум;
  • підтягує шкіру;
  • зменшує випадання волосся.

Під впливом холодної води збільшується кількість лейкоцитів, оскільки тіло намагається швидше зігрітися після охолодження. Лейкоцити зміцнюють імунну систему, цим допомагаючи організму боротися з різними інфекціями.

Ще контрастний душ тренує процеси терморегуляції, тобто стійкість нашого організму до переохолодження та перегріву зростає. А це означає, що любитель цієї процедури навряд чи захворіє під час переохолодження.

Чергування гарячого та холодного потоків сприятливо впливає на судини.

Тепла або навіть гаряча вода змушує кровоносні судини розширюватися, а холодна знову звужуватися.

Подібна гімнастика дуже корисна, оскільки стінки капілярів стають еластичнішими, а кровообіг посилюється.

Окрім того, щоби захистити життєво важливі органи та тканини, мозок спонукає організм працювати швидше.

Циркуляція крові помітно прискорюється, а значить, у різні відділи тіла швидше надходить кисень та поживні речовини.

Профілактика захворювань серцево-судинної та імунної системи не тільки корисніша, а й дешевша за лікування!

Також ми розповідали про три способи менше мерзнути.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Ексдиректорів "Запоріжжяобленерго" оголосили у міжнародний розшук
Ексдиректорів "Запоріжжяобленерго" оголосили у міжнародний розшук через збитки на 730 млн грн
1 хв на прочитання39 хвилин тому
Фото: Ліси України
На Одещині та Миколаївщині вирощують мільйони саджанців - де відновлюватимуть ліси?
1 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
Україна та ЄС домовились про термінові переговори щодо експорту агропродукції
2 хв на прочитання3 години тому
Фото: Нацполіція України
Фіктивне садівництво: на Полтавщині викрито масштабну схему розкрадання державних коштів
2 хв на прочитання4 години тому
На 98% завершено посівну ярих культур в Україні
1 хв на прочитання5 годин тому
Українські підприємства зобов'яжуть передавати дані про викиди в режимі реального часу
2 хв на прочитання6 годин тому
Україна вперше зламала «психологічну зброю» Кремля
3 хв на прочитання6 годин тому
Росія зав'язла в Україні: стратегічна імпотенція під маскою мобілізації
3 хв на прочитання8 годин тому