Контрастний душ — безкоштовний спосіб подбати про своє здоров’я

У гонитві за здоровим способом життя ми пробуємо всі можливі методи оздоровлення організму. Лікарі зазначають, що регулярних тренувань, корисного харчування та відмови від шкідливих звичок недостатньо — потрібні ще корисні звички. Наприклад, контрастний душ.

Гаряча вода:

• розслабляє м’язи;
• знижує втому;
• знижує головний біль;
• зменшує набряки;
• зменшує тривожність;
• звільняє від закладеності носа;
• виводить токсини;
• відкриває пори й очищує шкіру.

Холодна вода:

• стимулює імунну систему;
• підвищує пильність;
• запобігає застуді;
• стимулює антидепресивні гормони;
• прискорює метаболізм;
• звільнює розум;
• підтягує шкіру;
• зменшує випадання волосся.

Під впливом холодної води збільшується кількість лейкоцитів, оскільки тіло намагається швидше зігрітися після охолодження. Лейкоцити зміцнюють імунну систему, цим допомагаючи організму боротися з різними інфекціями.

Ще контрастний душ тренує процеси терморегуляції, тобто стійкість нашого організму до переохолодження та перегріву зростає. А це означає, що любитель цієї процедури навряд чи захворіє під час переохолодження.

Чергування гарячого та холодного потоків сприятливо впливає на судини.

Тепла або навіть гаряча вода змушує кровоносні судини розширюватися, а холодна знову звужуватися.

Подібна гімнастика дуже корисна, оскільки стінки капілярів стають еластичнішими, а кровообіг посилюється.

Окрім того, щоби захистити життєво важливі органи та тканини, мозок спонукає організм працювати швидше.

Циркуляція крові помітно прискорюється, а значить, у різні відділи тіла швидше надходить кисень та поживні речовини.

Профілактика захворювань серцево-судинної та імунної системи не тільки корисніша, а й дешевша за лікування!

Також ми розповідали про три способи менше мерзнути.