Догори
Дати відгук
  • Головна
  • Новини
  • Здоров'я
  • Харчування за графіком разом з низькокалорійною дієтою збільшує тривалість життя, – дослідження

Харчування за графіком разом з низькокалорійною дієтою збільшує тривалість життя, – дослідження

Харчування за графіком разом з низькокалорійною дієтою збільшує тривалість життя, – дослідження

3 хв на прочитання07 Серпня 2022, 20:50
Поділитись:

Як стверджують дослідники, така схема харчування може й не прискорювати втрату зайвих кілограмів (хоча, швидше за все, на зниження маси тіла вона вплине), зате принесе користь здоров'ю і в результаті продовжить життя.

с, Медичного інституту імені Говарда Хьюза та Центру ресурсів тварин при Південно-Західному медичному центрі Техаського університету (США) показало, що низькокалорійна дієта у поєднанні з харчуванням виключно у певні години сприяє довголіттю у мишей. Результати роботи опубліковані у журналі Science, інформує UAINFO.org.

Автори багатьох попередніх досліджень приходили до висновку, що обмеження калорій збільшує тривалість життя тварин — хробаків, мух, гризунів та мавп. А коли люди споживали на 15 відсотків менше калорій, ніж зазвичай, це впливало на те, що відбувається з тілом під час сну: на другому році у тих, хто їв менше калорійної їжі, вчені спостерігали різке уповільнення швидкості метаболізму в нічний час та невелике падіння температури тіла. Крім того, аналіз крові таких піддослідних показав, що у них на 20% знизився процес пошкодження клітин в результаті окислення - саме він вважається ключовою ознакою старіння.

Проте механізми, за яких обмеження калорійності їжі продовжують життя, залишаються погано вивченими. Тим більше складно систематично досліджувати такі стратегії харчування на прикладі людей: вони не можуть роками перебувати в лабораторії та обмежувати себе строго певними порціями їжі все життя.

Тому піддослідними у новому дослідженні, яке команда японсько-американського нейробіолога та генетика Джозефа С. Такахаші проводила протягом чотирьох років, знову стали миші. Тварини знаходилися в клітинах з автоматичними годівницями, тому можна було легко контролювати їх їжу. Деяким гризунам дозволили їсти стільки, скільки вони хотіли, а іншій групі обмежили споживання калорій на 30 відсотків. При цьому випробувані, що сиділи на дієті, харчувалися за різними графіками - у тому числі вночі, коли миші найактивніші.

"Ми показали, що 30-відсоткового обмеження калорій достатньо для збільшення тривалості життя на десять відсотків. Проте щоденний інтервал голодування та дотримання циркадних ритмів годування, що діяли разом, продовжили життя самцям мишей на 35 відсотків. Ці ефекти не залежали від маси тіла", - пишуть вчені.

 

Гризуни, які отримували низькокалорійну їжу вночі лише протягом двох годин (отже, решта 22 години вони голодували), жили найдовше. Комбінуючи таку дієту з режимом харчування за графіком, вдалося збільшити середню тривалість життя піддослідних на дев'ять місяців.

"Старіння провокує повсюдне збільшення експресії генів, пов'язаних із запаленням, та зниження експресії генів, що кодують компоненти метаболічних шляхів у печінці. Годування мишей у нічний час доби покращило ці пов'язані зі старінням зміни. Таким чином, циркадні втручання сприяють довголіттю та відкривають перспективи для подальшого вивчення механізмів старіння", – зазначили автори дослідження.

Обмежене за часом харчування — популярне сьогодні інтервальне, або уривчасте, голодування за певною схемою — може не призводити до зниження маси тіла, але позитивно впливає на загальний стан організму. Звичайно, вчені не пропонують людям їсти ночами: у нашому випадку прийоми їжі обмежувалися б денним годинами.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Дослідження вчених Алкогольні напої Шкідливі звички
Вчені назвали найнебезпечніший вид алкоголю: вбиває серце та сприяє ожирінню
1 хв на прочитаннягодина тому
Зображення ілюстративне. Фото: Кордон
Скільки можна грати у відеоігри: несподівана відповідь науковців
2 хв на прочитання2 години тому
Зображення ілюстративне. Фото: Рixabay
«Можете нічого не платити»: в Україні хочуть змінити правила щодо інформування пацієнтів про Програму медичних гарантій
1 хв на прочитання3 години тому
Зображення згенероване ШІ
У Франції схвалили законопроект про заборону дискримінації за волоссям
1 хв на прочитання5 годин тому
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитання7 годин тому
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання10 годин тому
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання11 годин тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Житлові квартали в новій адміністративній столиці на схід від Каїру, Єгипет, 26 листопада 2023 року. Фото: Reuters
У Єгипті з нуля будують нову столицю посеред пустелі. Місто вже майже готове — ось як воно виглядає (ФОТО)
3 хв на прочитання46 хвилин тому
Українське борошно Grain frоm Ukraine Експорт
Судан отримав другу партію українського борошна в рамках ініціативи Grain frоm Ukraine
1 хв на прочитання3 години тому
Чорнобильська зона Рубка дерев Екологічні злочини
На території Чорнобильської зони продовжуються рейди: зафіксовано нові факти порушень
2 хв на прочитання4 години тому
Маринад для курки Рецепт приготування
Маринад для курки з кока-колою: як замаринувати м'ясо по-новому
1 хв на прочитання5 годин тому
Є пошкодження енергетичної інфраструктури у 6 регіонах, у деяких областях проходять аварійні відключення
1 хв на прочитання7 годин тому
На Черкащині шахрайським шляхом привласнили землю вартістю понад 6 млн грн
1 хв на прочитання8 годин тому
Декор зі спилів дерева: нові ідеї для вашої дачі (ФОТО)
2 хв на прочитання9 годин тому
Запіканки на будь-який смак: 11 рецептів — і солодкі, й несолодкі
12 хв на прочитання16 годин тому