Бабусине щастя, коли онуки просять «ще!»: перегодовування — злочин

Перегодовування — одна із причин розвитку дитячого ожиріння. Як зауважують медики, основними причинами повноти є:

• 90 % — перегодовування дітей і малорухливий спосіб життя.Якщо таким діткам скоригувати дієту та додати фізичної активності, наприклад, тренування з плавання 2–3 рази на тиждень, то вони поступово втрачають вагу.
• 10 % —ожиріння ендокринної природи.В організмі дитини виникає гормональний дисбаланс, який призводить до уповільнення обміну речовин.

ЩО РОБИТИ?

Здорове харчування

Регулярні заняття спортом

Дружні розмови

Поясніть, що ви прагнете бути здоровими та красивими. Тому у вашій родині починається програма зі здорового харчування та спорту. Без такої домовленості дитина не зрозуміє навіщо потрібні зміни та навряд чи буде їх дотримуватися. Далі, разом із дитиною оберіть вид тренувань, який їй до вподоби.

Підтримка

Покажіть на власному прикладі як слідкувати за здоров’ям, як варто харчуватися та займатися спортом.

Скоригуйте раціон.

Приберіть із дому випічку та солодощі. Зменшіть споживання білого рису та картоплі. Основа раціону: м’ясо, риба, овочі, фрукти та кисломолочні продукти. А для розрахунку правильної кількості поживних речовин (білків, жирів і вуглеводів) радимо звернутись до дієтолога.

КОЛИ ЙТИ ДО ЕНДОКРИНОЛОГА?

До групи ризику належать дітки:

• із зайвою вагою або ожирінням
• діти, батьки яких мають діабет 1 чи 2 типу або мали гестаційний діабет
• діти, мами яких під час вагітності мали гіпотиреоз
• із порушенням функції щитоподібної залози
• діти із психічними проблемами
• діти, які стрімко набрали чи втратили вагу.

До слова, школярів змусять вимикати гаджети на уроках — ініціатива депутатів.