Догори
Дати відгук

Бабусине щастя, коли онуки просять «ще!»: перегодовування — злочин

Повнота — вже давно не ознака багатства та статку.

2 хв на прочитання27 Жовтня 2021, 08:12
Вага Вага
Поділитись:

Перегодовування — одна із причин розвитку дитячого ожиріння. Як зауважують медики, основними причинами повноти є:

  • 90 % — перегодовування дітей і малорухливий спосіб життя.Якщо таким діткам скоригувати дієту та додати фізичної активності, наприклад, тренування з плавання 2–3 рази на тиждень, то вони поступово втрачають вагу.
  • 10 % —ожиріння ендокринної природи.В організмі дитини виникає гормональний дисбаланс, який призводить до уповільнення обміну речовин.

ЩО РОБИТИ?

Здорове харчування

Регулярні заняття спортом

Дружні розмови

Поясніть, що ви прагнете бути здоровими та красивими. Тому у вашій родині починається програма зі здорового харчування та спорту. Без такої домовленості дитина не зрозуміє навіщо потрібні зміни та навряд чи буде їх дотримуватися. Далі, разом із дитиною оберіть вид тренувань, який їй до вподоби.

Підтримка

Покажіть на власному прикладі як слідкувати за здоров’ям, як варто харчуватися та займатися спортом.

Скоригуйте раціон.

Приберіть із дому випічку та солодощі. Зменшіть споживання білого рису та картоплі. Основа раціону: м’ясо, риба, овочі, фрукти та кисломолочні продукти. А для розрахунку правильної кількості поживних речовин (білків, жирів і вуглеводів) радимо звернутись до дієтолога.

КОЛИ ЙТИ ДО ЕНДОКРИНОЛОГА?

До групи ризику належать дітки:

  • із зайвою вагою або ожирінням
  • діти, батьки яких мають діабет 1 чи 2 типу або мали гестаційний діабет
  • діти, мами яких під час вагітності мали гіпотиреоз
  • із порушенням функції щитоподібної залози
  • діти із психічними проблемами
  • діти, які стрімко набрали чи втратили вагу.

До слова, школярів змусять вимикати гаджети на уроках — ініціатива депутатів.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Як знизити рівень стресу: радить дієтолог
3 хв на прочитання5 годин тому
Фото:
Українська правда. Життя
Чому знежирені молочні продукти шкодять здоров'ю – пояснення дієтолога
1 хв на прочитанняВчора
Фото:
Hype.tech
Навіщо нам спати: 10 цікавих фактів про сон у День любителів поспати
5 хв на прочитанняВчора
Фото: Киев 24
Обіцяють найбільший вертеп у Європі: у Києві на Софіївській площі змонтували аркас ялинки, яка відкриється 19 грудня різдвяним дійством
1 хв на прочитанняВчора
Закон про 1000 грн за вакцинацію підписав голова Верховної Ради та направив його Зеленському
1 хв на прочитанняВчора
Коли у Києві розпочнуться зимові канікули – пояснення влади
1 хв на прочитанняВчора
Чи буде посилення карантину на Новий рік і Різдво — розповідає Ляшко
1 хв на прочитанняВчора
Шкідливі домішки у їжі допоможе визначити український застосунок Foodstr за допомогою штрих-коду
2 хв на прочитанняВчора