Бабушкино счастье, когда внуки просят «еще!»: перекармливание — преступление
Полнота — уже давно не признак богатства и достатка.
Вес
Перекармливание — одна из причин развития детского ожирения. Как отмечают медики, основными причинами полноты являются:
- 90 % — перекармливание детей и малоподвижный образ жизни. Если таким деткам скорректировать диету и добавить физической активности, например, тренировки по плаванию 2–3 раза в неделю, то они постепенно теряют вес.
- 10 % — ожирение эндокринной природы. В организме ребенка возникает гормональный дисбаланс, который приводит к замедлению обмена веществ.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Здоровое питание
Регулярные занятия спортом
Дружеские разговоры
Объясните, что вы хотите быть здоровыми и красивыми. Поэтому в вашей семье начинается программа по здоровому питанию и спорту. Без такой договоренности ребенок не поймет, зачем нужны изменения, и вряд ли будет их соблюдать. Далее, вместе с ребенком выберите вид тренировок, который ему нравится.
Поддержка
Покажите на своем примере как следить за здоровьем, как следует питаться и заниматься спортом.
Скорректируйте рацион.
Уберите из дома выпечку и сладости. Уменьшите потребление белого риса и картофеля. Основа рациона: мясо, рыба, овощи, фрукты и кисломолочные продукты. А для расчета правильного количества питательных веществ (белков, жиров и углеводов) рекомендуем обратиться к диетологу.
Когда идти к эндокринологу?
К группе риска относятся детки:
- с лишним весом или ожирением
- дети, родители которых имеют диабет 1 или 2 типа или имели гестационный диабет
- дети, мамы которых во время беременности имели гипотиреоз
- с нарушением функции щитовидной железы
- дети с психическими проблемами
- дети, стремительно набравшие или потерявшие вес.
К слову, школьников заставят выключать гаджеты на уроках — инициатива депутатов.
