Бабушкино счастье, когда внуки просят «еще!»: перекармливание — преступление

Перекармливание — одна из причин развития детского ожирения. Как отмечают медики, основными причинами полноты являются:

• 90 % — перекармливание детей и малоподвижный образ жизни. Если таким деткам скорректировать диету и добавить физической активности, например, тренировки по плаванию 2–3 раза в неделю, то они постепенно теряют вес.
• 10 % — ожирение эндокринной природы. В организме ребенка возникает гормональный дисбаланс, который приводит к замедлению обмена веществ.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Здоровое питание

Регулярные занятия спортом

Дружеские разговоры

Объясните, что вы хотите быть здоровыми и красивыми. Поэтому в вашей семье начинается программа по здоровому питанию и спорту. Без такой договоренности ребенок не поймет, зачем нужны изменения, и вряд ли будет их соблюдать. Далее, вместе с ребенком выберите вид тренировок, который ему нравится.

Поддержка

Покажите на своем примере как следить за здоровьем, как следует питаться и заниматься спортом.

Скорректируйте рацион.

Уберите из дома выпечку и сладости. Уменьшите потребление белого риса и картофеля. Основа рациона: мясо, рыба, овощи, фрукты и кисломолочные продукты. А для расчета правильного количества питательных веществ (белков, жиров и углеводов) рекомендуем обратиться к диетологу.

Когда идти к эндокринологу?

К группе риска относятся детки:

• с лишним весом или ожирением
• дети, родители которых имеют диабет 1 или 2 типа или имели гестационный диабет
• дети, мамы которых во время беременности имели гипотиреоз
• с нарушением функции щитовидной железы
• дети с психическими проблемами
• дети, стремительно набравшие или потерявшие вес.

К слову, школьников заставят выключать гаджеты на уроках —  инициатива депутатов.