Догори
Дати відгук

7 продуктів, які допоможуть вам покращити пам’ять

Деякі продукти харчування здатні активувати мозок

2 хв на прочитання13 Лютого 2021, 23:43
Продукти, які допоможуть покращити пам’ять Продукти, які допоможуть покращити пам’ять
Поділитись:

Поживна та здорова їжа не лише допомагає нам залишатись здоровими фізично, а і допомагає покращити функції мозку та когнітивні здібності.

Деякі продукти харчування здатні активувати мозок, покращити пам’ять і концентрацію, пише ETimes.

Ось кілька таких продуктів, які ви можете легко включити у свій раціон:

Жирна риба. Жирні сорти риби, такі як лосось, сардини та форель, є потужним джерелом жирних кислот омега-3, які необхідні для формування нервових клітин та клітин мозку.

Броколі. Броколі багата на антиоксиданти та вітамін К, тому вона вважається надзвичайно поживним продуктом, який, серед іншого, сприяє покращенню пам’яті.

Гарбузове насіння

Гарбузове насіння. Насіння гарбуза багате на потужні антиоксиданти, які захищають наше тіло та мозок від пошкоджень, завданих вільними радикалами.

Горіхи. Регулярне вживання горіхів сприяє зміцненню здоров’я мозку та серця.

Яйця. Яйця багаті на вітаміни В6 та В12, фолієву кислоту та холін. Дослідження показало, що збільшення споживання холіну здатне покращити концентрацію та пам’ять.

Апельсини. Апельсини багаті на вітамін С, необхідну для запобігання когнітивному спаду поживну речовину.

Чорниця

Чорниця. Чорниця багата на антиоксиданти і протизапальні сполуки, які здатні запобігти психічному стресу та розвитку запалення у мозку. Це можливі причини старіння мозку та розвитку неврологічних захворювань.

Відомо, використовуючи  подібний до  коронавірусу вірус, вчені створили модель його поширення в ресторанному приміщенні. Вірус заповнював просторе приміщення всього за 15 хвилин.

Нагадаємо, важливо знати, що  для розвитку малюка потрібне виконання трьох головних умов. 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: Слово і Діло
В КМДА розповіли, чи закриють у Києві транспорт під час нового локдауну
1 хв на прочитання15 хвилин тому
Фото:
Дебет-Кредит
В Україні п'ять областей стали «помаранчевими» – різко погіршилась динаміка госпіталізації через COVID-19
1 хв на прочитання3 години тому
Фото: скрін з відео
Відкинула паличку, сіла на качалку: у Сумах бабуся освоїла тренажер (ФОТО, ВІДЕО)
1 хв на прочитання4 години тому
День контрацепції: лікар радить, як вибрати протизаплідний засіб
3 хв на прочитання5 годин тому
Прекрасний бій: Олександр Усик переміг Ентоні Джошуа і став новим чемпіоном світу в супертяжах
1 хв на прочитання6 годин тому
Кожен десятий хворий – дитина: за добу в Україні зафіксували 4647 нових випадків захворювання на COVID-19
1 хв на прочитання6 годин тому
Вживання картоплі не веде до зайвої ваги — фітнес-тренер
2 хв на прочитання7 годин тому
Львівський "Охматдит" рятує 5-річну дівчинку з ковідом: був легкий нежить, зараз вражено 80% легенів
2 хв на прочитання8 годин тому