Догори
Дати відгук

7 продуктів, які допоможуть вам покращити пам’ять

Деякі продукти харчування здатні активувати мозок

2 хв на прочитання13 Лютого 2021, 23:43
Продукти, які допоможуть покращити пам’ять Продукти, які допоможуть покращити пам’ять
Поділитись:

Поживна та здорова їжа не лише допомагає нам залишатись здоровими фізично, а і допомагає покращити функції мозку та когнітивні здібності.

Деякі продукти харчування здатні активувати мозок, покращити пам’ять і концентрацію, пише ETimes.

Ось кілька таких продуктів, які ви можете легко включити у свій раціон:

Жирна риба. Жирні сорти риби, такі як лосось, сардини та форель, є потужним джерелом жирних кислот омега-3, які необхідні для формування нервових клітин та клітин мозку.

Броколі. Броколі багата на антиоксиданти та вітамін К, тому вона вважається надзвичайно поживним продуктом, який, серед іншого, сприяє покращенню пам’яті.

Гарбузове насіння

Гарбузове насіння. Насіння гарбуза багате на потужні антиоксиданти, які захищають наше тіло та мозок від пошкоджень, завданих вільними радикалами.

Горіхи. Регулярне вживання горіхів сприяє зміцненню здоров’я мозку та серця.

Яйця. Яйця багаті на вітаміни В6 та В12, фолієву кислоту та холін. Дослідження показало, що збільшення споживання холіну здатне покращити концентрацію та пам’ять.

Апельсини. Апельсини багаті на вітамін С, необхідну для запобігання когнітивному спаду поживну речовину.

Чорниця

Чорниця. Чорниця багата на антиоксиданти і протизапальні сполуки, які здатні запобігти психічному стресу та розвитку запалення у мозку. Це можливі причини старіння мозку та розвитку неврологічних захворювань.

Відомо, використовуючи  подібний до  коронавірусу вірус, вчені створили модель його поширення в ресторанному приміщенні. Вірус заповнював просторе приміщення всього за 15 хвилин.

Нагадаємо, важливо знати, що  для розвитку малюка потрібне виконання трьох головних умов. 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Третій вихідний: чому Європа переходить на чотириденний робочий тиждень
2 хв на прочитання2 години тому
129 років на всіх: трьох українців засудили в Ірландії у справі про рекордну партію кокаїну
Троє українців отримали тюремні терміни у справі про найбільшу партію кокаїну в історії Ірландії (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
ФОТО: ілюстративне / Depositphotos
Масове отруєння в Карпатах: рятувальники вночі надали допомогу 12 туристам біля гори Гимба
1 хв на прочитанняВчора
Фото: ілюстративне
В Україні оприлюднили статистику домашнього насильства
1 хв на прочитанняВчора
Чотири місяці без правил: нардеп пояснила, чому "застрягло" регулювання маркетингу ліків
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день боротьби з харчовою алергією — що ми маємо знати про алергію
3 хв на прочитанняВчора
В Афганістані 45-річний чоловік одружився з 7-річною дівчинкою (ФОТО)
2 хв на прочитання07 Липня 2025
Бабуся у круїзі: історія американки, яка продала все заради кругосвітнього плавання
4 хв на прочитання07 Липня 2025
Більше з GreenPost
Фото з відкритих джерел
$10 тисяч з гектара: як лаванда приносить "лаванду"
1 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
У одному з українських міст планують підвищити тарифи на опалення в 1,6 раза: що відомо
1 хв на прочитання4 години тому
Фото ілюстративне
Боргова криза в українській "зеленій" енергетиці призвела до підриву довіри інвесторів
2 хв на прочитання5 годин тому
Цвітіння Noctiluca scintillans в затоці Омана. Зображення створено ШІ
Море без життя? Біолюмінесценція стала передвісником світової катастрофи
4 хв на прочитання6 годин тому
«Європа не буде вільною без України»: сильна промова прем’єрки Данії
5 хв на прочитання7 годин тому
Сад мрії: арки-парасольки для квіткових композицій — несподівано стильне рішення
2 хв на прочитання12 годин тому
Чоловік готовий віддати дім та заощадження незнайомцю – але з однією важливою умовою
5 хв на прочитання13 годин тому
У Кропивницькому судять директора фірми за махінації на ремонті колектора
1 хв на прочитанняВчора