Догори
Дати відгук

6 причин, які заважають позбутися жиру на животі

Але є й менш очевидні чинники.

2 хв на прочитання12 Березня 2023, 21:48
Поділитись:

Жир на животі, або вісцеральний жир, розташований глибоко всередині живота необхідний для захисту органів. При цьому надлишок такого жиру фахівці пов’язують із розвитком хвороб серця, цукрового діабету, деяких видів раку.

Зменшити кількість вісцерального жиру (жиру на животі) може бути складно з різних причин. Наприклад, через відсутність фізичної активності або через неправильну дієту. Але є й менш очевидні чинники.

  • Поганий сон. За словами доктора Саміра Сангві, провідного фахівця з клінічних технологій у LloydsPharmacy Online Doctor, один із наслідків безсоння – це збільшення ваги. Коли людина не може спати, її організм виробляє гормон стресу кортизол. Цей гормон може змусити накопичувати запаси жиру про всяк випадок. Крім того, при стресі їсти хочеться може частіше.
  • Стрес, занепокоєння чи депресія. Це може призвести до того, що людина буде їсти більше їжі, яка багата на вуглеводи. Таким чином він підсвідомо намагатиметься підняти собі настрій. Ще через депресії, стресу, тривоги можуть виникнути хворі звички: пізній відхід до сну, вживання великої кількості шкідливої ​​їжі та алкоголю, пропуск прийомів їжі.
  • Пропуск прийому їжі або дієта йо-йо. Дієти йо-йо насправді рідко призводять до втрати ваги. А якщо ви пропускатимете прийоми їжі або їсти мало, то організм перейде в режим самозахисту, через що обмін речовин сповільниться. Також через брак поживних речовин ви можете почуватися менш енергійним, що підвищить потяг до продуктів, у яких багато цукру та жирів.
  • Проблеми із щитовидною залозою. При недостатній активності щитовидки людина може постійно почуватися втомленою, перебувати в депресії, набирати вагу.
  • Нестача води. Завдяки воді в організмі правильно функціонуватиме обмін речовин, підвищуватиметься кількість енергії та зменшуватиметься почуття голоду. При зневодненні мозок може посилати сигнал голоду, а чи не спраги. Тобто людина при нестачі води схильна переїдати.
  • Набір м’язової маси. Це стосується випадків, коли ви регулярно тренуєтеся та дотримуєтеся збалансованої дієти з великою кількістю білка.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Фото: «Ландшафтний дизайн»
Секрети сучасного ландшафтного дизайну: як створити стильний і невибагливий сад на невеликій ділянці (ФОТО)
3 хв на прочитання04 Липня 2025
Швейцарська АЕС Лайбштадт. Фото взято з Вікіпедії
«Гарячий атом» — Швейцарія зупинила блок АЕС через аномальну спеку
2 хв на прочитання04 Липня 2025
Image by Jill Wellington from Pixabay
Сезон лохини в розпалі: ціни на ягоду в Україні стрімко падають
1 хв на прочитання4 години тому
ФОТО: енергозбереження / Вікіпедія
Українську "зелену" енергію інтегрують в ринок ЄС - Кабмін подав до Ради ключовий законопроєкт
2 хв на прочитання7 годин тому
Трагедія на Житомирщині: уряд ліквідовує наслідки потужного вибуху
1 хв на прочитання8 годин тому
Рубки на 57 млн грн: ДБР повідомило про підозру керівництву лісгоспу на Тернопільщині
1 хв на прочитання9 годин тому
Президент підписав закон, що змінить правила рибного ринку в Україні
1 хв на прочитання10 годин тому
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 4 липня 2025 року
7 хв на прочитання12 годин тому