6 причин, які заважають позбутися жиру на животі
Але є й менш очевидні чинники.

Жир на животі, або вісцеральний жир, розташований глибоко всередині живота необхідний для захисту органів. При цьому надлишок такого жиру фахівці пов’язують із розвитком хвороб серця, цукрового діабету, деяких видів раку.
Зменшити кількість вісцерального жиру (жиру на животі) може бути складно з різних причин. Наприклад, через відсутність фізичної активності або через неправильну дієту. Але є й менш очевидні чинники.
- Поганий сон. За словами доктора Саміра Сангві, провідного фахівця з клінічних технологій у LloydsPharmacy Online Doctor, один із наслідків безсоння – це збільшення ваги. Коли людина не може спати, її організм виробляє гормон стресу кортизол. Цей гормон може змусити накопичувати запаси жиру про всяк випадок. Крім того, при стресі їсти хочеться може частіше.
- Стрес, занепокоєння чи депресія. Це може призвести до того, що людина буде їсти більше їжі, яка багата на вуглеводи. Таким чином він підсвідомо намагатиметься підняти собі настрій. Ще через депресії, стресу, тривоги можуть виникнути хворі звички: пізній відхід до сну, вживання великої кількості шкідливої їжі та алкоголю, пропуск прийомів їжі.
- Пропуск прийому їжі або дієта йо-йо. Дієти йо-йо насправді рідко призводять до втрати ваги. А якщо ви пропускатимете прийоми їжі або їсти мало, то організм перейде в режим самозахисту, через що обмін речовин сповільниться. Також через брак поживних речовин ви можете почуватися менш енергійним, що підвищить потяг до продуктів, у яких багато цукру та жирів.
- Проблеми із щитовидною залозою. При недостатній активності щитовидки людина може постійно почуватися втомленою, перебувати в депресії, набирати вагу.
- Нестача води. Завдяки воді в організмі правильно функціонуватиме обмін речовин, підвищуватиметься кількість енергії та зменшуватиметься почуття голоду. При зневодненні мозок може посилати сигнал голоду, а чи не спраги. Тобто людина при нестачі води схильна переїдати.
- Набір м’язової маси. Це стосується випадків, коли ви регулярно тренуєтеся та дотримуєтеся збалансованої дієти з великою кількістю білка.
Більше з розділу Здоров'я

Пізній прийом їжі погіршує пам’ять, сприяючи деменції
2 хв на прочитанняВчора

Чому не можна спати з увімкненим телевізором: шкода для здоров'я
1 хв на прочитанняВчора

Названий руйнівний для серця та судин тип продуктів
1 хв на прочитанняВчора

«Болю не уникнути, але страждати не обов'язково»: сьогодні Міжнародний день боротьби з депресією
13 хв на прочитанняВчора
Названо п'ять ефективних трюків для прискорення метаболізму
1 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день боротьби з туберкульозом: що про це слід знати жителям воюючої країни
5 хв на прочитанняВчора
Як впоратись з низьким артеріальним тиском: порада лікаря
1 хв на прочитанняВчора
Спортивні штани чи легінси: що краще вибрати для тренувань?
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost

Москву турбує не токсичність снарядів зі збідненим ураном, а їхня пробивна здатність — Бі-бі-сі
3 хв на прочитання4 години тому

Грінки з морквою та вареними яйцями — смачна і проста закуска
1 хв на прочитання5 годин тому

Рослини будуть пишно цвісти: як краще застосовувати цукор в якості добрива
2 хв на прочитанняВчора

Українці місяцями залишалися без медичної допомоги та ліків під час окупації: головне з доповіді «Лікарів без кордонів»
3 хв на прочитанняВчора
Гороскоп на тиждень 27 березня - 2 квітня 2023: Рибам - доленосна зустріч, Діві - проблеми
3 хв на прочитанняВчора
Дати сильних магнітних бур в квітні: готуємося рятувати організм
1 хв на прочитанняВчора
Гній для саду та городу: як зрозуміти, який потрібен
2 хв на прочитанняВчора
Пісний суп із лечо та картоплі — смачний, простий і бюджетний
1 хв на прочитанняВчора