Догори
Дати відгук

4 продукти, які помилково вважають корисними

Вони можуть більше нашкодити, ніж принести користі.

2 хв на прочитання13 Березня 2024, 12:40
Які продукти помилково вважають корисними Які продукти помилково вважають корисними
Поділитись:

 Медик із Каліфорнії Міджин Браун, яка веде популярний блог у TikTok, розповіла про чотири продукти, що помилково вважаються корисними.

Фрукти і фруктові соки

За словами доктора Браун, фрукти та особливо фруктові соки становлять "очевидну" загрозу здоров’ю з точки зору "резистентності до інсуліну". 

Деякі фруктові соки містять стільки ж цукру, скільки банка газованої води. Крім того, в соку немає клітковини, що міститься в самих фруктах. Але "цукерки природи", тобто фрукти, теж не є абсолютно безпечним варіантом.

"Сьогодні фрукти, навіть овочі сьогодні зовсім не схожі на те, якими вони були в природі давно. Більшість були маленькими, волокнистими і не надто солодкими, але сьогоднішні фрукти — це божевілля. Вони були розроблені, щоб бути більшими, солодшими та менш волокнистими, що все впливає на рівень цукру в крові", – попереджає медик.

Вівсяне молоко

Цей продукт може бути не знайомим пересічній людині, але серед веганів він має велику популярність як замінник натурального коров’ячого молока. 

Доктор Браун зазначає, що цей продукт містить зависокий рівень вуглеводів і цукру, не кажучи вже про включення консервантів, емульгаторів і загусників, присутніх у вівсяному молоці.

Вівсяна каша

Вівсянка містить корисну клітковину, але також в ній є велика кількість вуглеводів. На думку доктора Браун, це робить її "суперечливою" зокрема для діабетиків, яким необхідно обмежити споживання вуглеводів.

Хоча вівсяна каша є продуктом з низьким глікемічним показником, деякі сорти, особливо з додаванням цукру, не є ідеальними для людей, які стежать за рівнем цукру в крові.

Хоча це прекрасне джерело клітковини, доктор Браун рекомендує уникати ароматизованих видів вівсяної каші.

Рисові хлібці (крекери)

Низька калорійність цієї закуски приваблива, але в них бракує клітковини та міститься багато вуглеводів. Ними важко насититися, якщо тільки не їсти їх із якою-небудь ситною намазкою, що зводить нанівець "дієтичність" хлібців.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Блокування експорту української деревини: причини та наслідки конфлікту
Польща блокує експорт української деревообробної продукції
2 хв на прочитання38 хвилин тому
Європейський Союз впроваджує санкційні обмеження на російський скраплений природний газ
ЄС запроваджує повну заборону на перевалку російського скрапленого газу
1 хв на прочитаннягодина тому
Угода про перемир'я в енергетичній сфері між Україною та Росією: аналіз позицій ключових сторін. Фото: Gleb Garanish/REUTERS
Угода про перемир'я в енергетичній сфері між Україною та Росією: аналіз позицій ключових сторін
3 хв на прочитання2 години тому
На Буковині судитимуть експосадовця лісництва
На Буковині судитимуть експосадовця лісництва
1 хв на прочитання3 години тому
Цінна біосировина: Гренада вирішила перетворити саргасум з проблеми на можливість
2 хв на прочитання5 годин тому
Ілюзорне перемир'я: рф 8 разів атакувала енергетику з моменту вдаваної "тиші"
1 хв на прочитання8 годин тому
Буряк в Україні за рік подорожчав вполовину: чи буде відкат цін до літа?
1 хв на прочитання9 годин тому
На окупованих землях Донбасу назріває екологічна катастрофа, - експерти
1 хв на прочитання10 годин тому