4 помилки, які під час спеки буквально можуть убити

У літній період серцево-судинна система зазнає підвищеного навантаження. Під впливом високої температури та вологості кровоносні судини розширюються, а кров стає в'язкою, від цього з'являються болі в грудях і задишка.

Дослідження показало, що при підвищенні температури повітря на 1°С кількість пацієнтів із захворюваннями серця та судин збільшується на 17,3 %.

TJ із посиланням на WeChat перераховує поширені помилки під час спеки, які можуть завдати серйозної шкоди здоров’ю.

Отже, чого не можна робити у спеку?

Різкі нахили та повороти голови

Різкі повороти або нахили голови можуть призвести до відриву бляшки, закупорки кровоносних судин, інфаркту головного мозку, а також ушкодження шийного відділу хребта.

Це особливо критично влітку, коли в організмі спостерігається нестача об'єму крові та її підвищена в'язкість.

Улітку потрібно уникати різких рухів, а повороти та нахили голови робити повільно. Найкраще повертати все тіло, а не лише голову.

Перед заняттями спортом слід проводити розминку. Людям із нестабільним кров'яним тиском варто виявляти обережність.

Холодний душ

У спеку кровоносні судини розширені. Якщо в цей час організм раптово піддасться стимуляції холодом, це призведе до звуження та спазму судин головного мозку, запаморочення, блювоти й інших неприємних наслідків.

В окремих випадках холодний душ у спеку може спровокувати сильний внутрішньочерепний крововилив.

Фахівці рекомендують спочатку витерти піт, відпочити 10-15 хвилин, а вже потім прийняти теплий душ.

Вживання надто великої кількості води за раз

Правильний баланс рідини допомагає знизити в'язкість крові, але якщо пити воду занадто швидко і великими ковтками, рідина моментально потрапить у кров. Це веде до збільшення її обсягу та підвищення навантаження на серце.

У людей, які страждають на ішемічну хворобу, спостерігаються такі симптоми, як стиски у грудях і задишка, а в серйозніших випадках — інфаркт міокарда.

У спеку не рекомендується пити швидко і багато за раз. Краще робити це за кілька прийомів — по 100-150 мл.

Перебування під кондиціонером

Хоча при вході в кондиціоноване приміщення зі спекотного двору тіло якийсь час почуватиметься комфортно, кровоносним судинам і серцю досить важко адаптуватися до надмірної різниці температур, що може призвести до раптових нападів захворювань.

Необхідно, щоби різниця температур у приміщенні та на вулиці не була надто великою, рекомендована температура кондиціонера становить 26°C.

Крім того, якщо ви сильно спітніли на вулиці, слід почекати, поки висохне піт, перш ніж вмикати кондиціонер.

Не слід стояти під кондиціонером, щоб не відбулося аномального скорочення кровоносних судин серця та головного мозку через занадто швидкий перепад температур.

Нагадаємо, спека — це не лише дискомфорт, а й небезпека для здоров’я: попереджає лікар.