Догори
Дати відгук

Як за 20 хвилин позбавитись проблем — названо корисні звички, які покращать якість життя

Важлива регулярність.

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 23:49
Фото:
Моє здоров'я Фото: Моє здоров'я
Поділитись:

У житті є речі, виконуючи які систематично щодня по 20 хвилин, можна позбутися багатьох проблем. Про це пише Психологія здоров’я Health Psychology.

Прихологи говорять про «Правила 20 хвилин».

  • Хто займається спортом 20 хвилин на день, тим не варто турбуватися про своє здоров'я.
  • Хто приділяє 20 хвилин на день прибиранню свого будинку, тим не варто перейматися безладом.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на покращення концентрації, тим не варто турбуватися про творчу кризу.
  • Хто знаходить 20 хвилин на день, щоб вислухати свого чоловіка чи дружину, тим не варто турбуватися про проблеми у стосунках.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на слухання себе та ведення особистих записів, тим не варто турбуватися про нестачу ідей.
  • Хто 20 хвилин на день працює над створенням джерел доходу, тим не потрібно перейматися власним фінансовим благополуччям.
  • Хто виділяє 20 хвилин на відпочинок, тим не варто хвилюватися через перевтому та втому.
  • Хто читає корисну книгу хоча б 20 хвилин на день, тим не варто перейматися тим, як стати експертом.

Нагадаємо дві корисні звички, які збільшують тривалість життя навіть у хворих людей.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: колаж Greenpost.
Їх хвалить Стів Возняк і фінансує ВООЗ: як український medtech-стартап змінює світову медицину за допомогою ШІ
9 хв на прочитання2 години тому
Вплив замінників м'яса та молока на екологію і здоров'я
Екологічні та нутрієнтні наслідки заміни м'яса та молока на альтернативи
3 хв на прочитання4 години тому
Фото ілюстративне
Біологічний тероризм на Херсонщині: окупанти створюють умови для спалаху сибірської виразки
2 хв на прочитання6 годин тому
На Закарпатті викрили цинічну схему розкрадання коштів на протези для ветеранів ЗСУ
На Закарпатті посадовця Фонду соцзахисту та його спільницю судитимуть за крадіжку грошей на протези для військових
3 хв на прочитання8 годин тому
Швидше, вище, сильніше — разом: головні цінності сучасного олімпізму
2 хв на прочитання10 годин тому
Уже мільйон українців віком від 40 років оформили 2 000 гривень на медичний скринінг - МОЗ
2 хв на прочитанняВчора
22 червня в Україні відзначають День скорботи і вшанування пам'яті жертв війни
2 хв на прочитанняВчора
День батька в Україні: про відповідальність, любов і силу родинних зв'язків
6 хв на прочитання21 Червня 2026
Більше з GreenPost
Відновлення популяції хом’яка європейського в Тарутинському степу
Повернення червонокнижного гризуна: у Тарутинському степу на Одещині відновлюють популяцію європейського хом'яка
2 хв на прочитання5 годин тому
Революція в авіації: каліфорнійський стартап уперше перетворив гній на паливо для літаків
У Каліфорнії стартап уперше в світі синтезував авіаційне паливо з коров'ячого гною
2 хв на прочитання7 годин тому
Фото ілюстративне
Рахунок за екоцид зростає: екологічні збитки України від російської агресії перевалили за 7 трильйонів гривень
2 хв на прочитання9 годин тому
Переддень Івана Купала: традиції, магічні обряди та таємниці купальської ночі. Фото: Larysa Slobodska
Очищення вогнем і водою: головні ритуали, які проводили в ніч проти Івана Купала
2 хв на прочитання11 годин тому
«Енергоатом» виділив 29 мільйонів гривень на пошук топменеджменту
2 хв на прочитанняВчора
Рада ЄС та Європарламент спростили правила маркування хімії та добрив для підтримки бізнесу
2 хв на прочитанняВчора
Екологічний рахунок для еліти: 10% найбагатших людей світу завдають планеті збитків на трильйони доларів
2 хв на прочитанняВчора
На Дніпропетровщині через війну заблоковано 15% лісових площ
2 хв на прочитанняВчора