Догори
Дати відгук

Як за 20 хвилин позбавитись проблем — названо корисні звички, які покращать якість життя

Важлива регулярність.

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 23:49
Фото:
Моє здоров'я Фото: Моє здоров'я
Поділитись:

У житті є речі, виконуючи які систематично щодня по 20 хвилин, можна позбутися багатьох проблем. Про це пише Психологія здоров’я Health Psychology.

Прихологи говорять про «Правила 20 хвилин».

  • Хто займається спортом 20 хвилин на день, тим не варто турбуватися про своє здоров'я.
  • Хто приділяє 20 хвилин на день прибиранню свого будинку, тим не варто перейматися безладом.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на покращення концентрації, тим не варто турбуватися про творчу кризу.
  • Хто знаходить 20 хвилин на день, щоб вислухати свого чоловіка чи дружину, тим не варто турбуватися про проблеми у стосунках.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на слухання себе та ведення особистих записів, тим не варто турбуватися про нестачу ідей.
  • Хто 20 хвилин на день працює над створенням джерел доходу, тим не потрібно перейматися власним фінансовим благополуччям.
  • Хто виділяє 20 хвилин на відпочинок, тим не варто хвилюватися через перевтому та втому.
  • Хто читає корисну книгу хоча б 20 хвилин на день, тим не варто перейматися тим, як стати експертом.

Нагадаємо дві корисні звички, які збільшують тривалість життя навіть у хворих людей.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото ілюстративне
Лише двадцять відсотків підлітків у спорті проходять обстеження: Комітет ВР наполягає на реформі спортивної медицини
1 хв на прочитання5 годин тому
Комітет ВР підтримав розширення програми єЯсла для ФОП та самозайнятих
Парламентський комітет схвалив розширення виплат "єЯсла" на батьків-підприємців
1 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне
Тихий ворог судин та як йому протистояти: що варто знати у Всесвітній день серця
1 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне
Спеціалізовані спортивні класи у школах: Комітет підтримав законопроєкт №15527
1 хв на прочитання28 Вересня 2026
Поліція Житомирщини посилила перевірки магазинів біля шкіл через продаж підакцизних товарів підліткам
1 хв на прочитання28 Вересня 2026
Здоров'я сечостатевої системи: чому важливий Європейський тиждень урології
2 хв на прочитання28 Вересня 2026
Уряд удосконалив державну програму протезування для осіб зі складними ампутаціями
1 хв на прочитання27 Вересня 2026
27 вересня день дочки в Україні: традиції вітань та значення свята для кожної родини
1 хв на прочитання27 Вересня 2026
Більше з GreenPost
Кава, яка пахне домом: як українська кавова культура живе під час війни
11 хв на прочитання01 Жовтня 2026
На річках України прогнозують критично низькі рівні води
Критичне маловоддя на річках України: гідрометеорологи прогнозують історичні мінімуми рівнів води у жовтні
1 хв на прочитання2 години тому
На Рівненщині триває догляд за меліоративними каналамиНа Рівненщині триває догляд за меліоративними каналами
На Рівненщині водогосподарники проводять плановий догляд за меліоративними каналами
1 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
Екологічний комітет Верховної Ради направив свої пропозиції до проєкту Держбюджету-2027
1 хв на прочитання4 години тому
У кількох областях України запровадили аварійні відключення електроенергії
2 хв на прочитання6 годин тому
Забруднення Балтійського моря в Польщі: на 50 км пляжів виявили нафтовмісну речовину
1 хв на прочитання7 годин тому
Україна та Узбекистан запровадили «транспортний безвіз» для вантажних перевезень
2 хв на прочитання8 годин тому
«Нафтогаз» затвердив стратегію декарбонізації за підтримки Європейського інвестиційного банку
1 хв на прочитання9 годин тому