Догори
Дати відгук

Як за 20 хвилин позбавитись проблем — названо корисні звички, які покращать якість життя

Важлива регулярність.

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 23:49
Фото:
Моє здоров'я Фото: Моє здоров'я
Поділитись:

У житті є речі, виконуючи які систематично щодня по 20 хвилин, можна позбутися багатьох проблем. Про це пише Психологія здоров’я Health Psychology.

Прихологи говорять про «Правила 20 хвилин».

  • Хто займається спортом 20 хвилин на день, тим не варто турбуватися про своє здоров'я.
  • Хто приділяє 20 хвилин на день прибиранню свого будинку, тим не варто перейматися безладом.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на покращення концентрації, тим не варто турбуватися про творчу кризу.
  • Хто знаходить 20 хвилин на день, щоб вислухати свого чоловіка чи дружину, тим не варто турбуватися про проблеми у стосунках.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на слухання себе та ведення особистих записів, тим не варто турбуватися про нестачу ідей.
  • Хто 20 хвилин на день працює над створенням джерел доходу, тим не потрібно перейматися власним фінансовим благополуччям.
  • Хто виділяє 20 хвилин на відпочинок, тим не варто хвилюватися через перевтому та втому.
  • Хто читає корисну книгу хоча б 20 хвилин на день, тим не варто перейматися тим, як стати експертом.

Нагадаємо дві корисні звички, які збільшують тривалість життя навіть у хворих людей.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Смертоносний камуфляж: як звичайна родимка стає меланомою і як її перехитрити
Як вчасно розпізнати онконебезпеку та чому засмага перестала бути модною
3 хв на прочитання14 годин тому
Послугу раннього втручання в Україні планують зробити системною: деталі від Мінсоцполітики
Послугу раннього втручання в Україні планують зробити системною
1 хв на прочитання21 Травня 2026
Фото. Бюро економічної безпеки України
Ліквідація мережі нелегальних павільйонів: масштабні обшуки БЕБ у Полтаві
2 хв на прочитання21 Травня 2026
День перекладача жестової мови в Україні
Cьогодні в Україні відзначають День перекладача жестової мови
1 хв на прочитання20 Травня 2026
Небезпека харчової алергії та критична роль адреналіну
2 хв на прочитання20 Травня 2026
В Україні планують запровадити відповідальність за порушення при наданні ветеранських статусів
2 хв на прочитання19 Травня 2026
Епідеміологи розповіли про ситуацію з хантавірусом на Черкащині
2 хв на прочитання19 Травня 2026
Від університетського посібника до світового буму: як Ерньо Рубік створив культову головоломку
2 хв на прочитання19 Травня 2026
Більше з GreenPost
Фото: Pixabay
Чотири перевірені методи видалення жиру та нагару з газової плити
2 хв на прочитання3 години тому
Оптимальні терміни та температурні умови для повторного посіву огірків
Синергія традиційного досвіду та місячних фаз при плануванні городніх робіт у червні
2 хв на прочитання5 годин тому
ООН інтегрує протимінну діяльність та агропідтримку на Херсонщині. Фото: Суспільне Херсон
Презентовано новий інтегрований проєкт ООН для деокупованої Херсонщини
3 хв на прочитання6 годин тому
Уряд затвердив жорсткі вимоги до зарплат для бронювання працівників
Уряд посилює контроль за критично важливими підприємствами: нові правила бронювання
2 хв на прочитання8 годин тому
Дефіцит у Північній Америці відкрив нові горизонти для вітчизняного експорту
3 хв на прочитання9 годин тому
Молочна продукція дорожчає всупереч законам ринку
2 хв на прочитання11 годин тому
Ботанічний код ідентичності: від історичних київських плантацій до сучасних стратегій озеленення
2 хв на прочитання12 годин тому
Руйнування гребель та створення рибоходів повертають життя в європейські акваторії
3 хв на прочитання15 годин тому