Догори
Дати відгук

Як за 20 хвилин позбавитись проблем — названо корисні звички, які покращать якість життя

Важлива регулярність.

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 23:49
Фото:
Моє здоров'я Фото: Моє здоров'я
Поділитись:

У житті є речі, виконуючи які систематично щодня по 20 хвилин, можна позбутися багатьох проблем. Про це пише Психологія здоров’я Health Psychology.

Прихологи говорять про «Правила 20 хвилин».

  • Хто займається спортом 20 хвилин на день, тим не варто турбуватися про своє здоров'я.
  • Хто приділяє 20 хвилин на день прибиранню свого будинку, тим не варто перейматися безладом.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на покращення концентрації, тим не варто турбуватися про творчу кризу.
  • Хто знаходить 20 хвилин на день, щоб вислухати свого чоловіка чи дружину, тим не варто турбуватися про проблеми у стосунках.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на слухання себе та ведення особистих записів, тим не варто турбуватися про нестачу ідей.
  • Хто 20 хвилин на день працює над створенням джерел доходу, тим не потрібно перейматися власним фінансовим благополуччям.
  • Хто виділяє 20 хвилин на відпочинок, тим не варто хвилюватися через перевтому та втому.
  • Хто читає корисну книгу хоча б 20 хвилин на день, тим не варто перейматися тим, як стати експертом.

Нагадаємо дві корисні звички, які збільшують тривалість життя навіть у хворих людей.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Це вид, що відкривається під час сходження на вершину Граніт-Пік, яка, маючи висоту близько 12 800 футів, є найвищою горою в штаті Монтана. Фото: David Cifaldi
Шість годин із трекінговою палицею в спині: дивовижне сходження на найвищу гору Монтани (ФОТО)
3 хв на прочитання2 години тому
Важливі зміни з 2 серпня: страховий стаж для пенсії зараховуватимуть по-новому (навіть за наявності боргів роботодавця)
З 2 серпня в Україні змінюються правила зарахування страхового стажу
2 хв на прочитання9 годин тому
Мільйони для «новобранця»: Одеська лікарня № 11 замовила імплантів на 7 млн грн у ФОП з місячним досвідом
Скандальна закупівля в Одесі: МКЛ № 11 віддала 7 млн грн ФОП із місячним стажем та сумнівним досвідом
2 хв на прочитання11 годин тому
Міжнародний день прощення
Міжнародний день прощення: сила відпускати образи та зцілювати душевні рани
2 хв на прочитання15 годин тому
Своєчасна діагностика раку легень: провідні методи виявлення захворювання на ранніх стадіях
2 хв на прочитанняВчора
Спрогнозовано стан сонячної активності з 31 липня до 4 серпня 2026 року
2 хв на прочитанняВчора
Своєчасна діагностика та сучасні методи: як боротися з алопецією та зберегти здоров’я волосся
2 хв на прочитанняВчора
Найкращий старт у життя: чому підтримка грудного вигодовування є запорукою здорового майбутнього
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Міжнародний день сестер: традиції свята, привітання та ідеї
Найближча людина та надійна опора: у світі відзначають Міжнародний день сестер
2 хв на прочитання3 години тому
Посуха оголила прадавнє минуле: у Болгарії на дні обмілілого Дунаю знайшли рештки мамонта
Через обміління Дунаю в Болгарії знайшли рештки мамонта
1 хв на прочитання6 годин тому
Космічне сміття між Землею та Місяцем виявилося менш небезпечним, ніж вважалося
Безпечніші траєкторії: чому космічне сміття на шляху до Місяця не утворює «кільце смерті»
2 хв на прочитання8 годин тому
День Перуна: древний славянский праздник покровителя грома, оружия и воинов
Перунів день: традиції, міфологія та вшанування давнього бога грому й воїнів
2 хв на прочитання13 годин тому
Перлина іспанського виноробства: чому біле вино Альбаріньйо стало головним напоєм літа
2 хв на прочитанняВчора
Солодке свято з гірчинкою маку: як Медовий Спас об’єднує українські родини навколо давніх традицій
2 хв на прочитанняВчора
Культура консервації: як зберегти врожай і не нашкодити здоров’ю
2 хв на прочитанняВчора
На Рівненщині судитимуться за межі двох ландшафтних парків
1 хв на прочитання31 Липня 2026