Як за 20 хвилин позбавитись проблем — названо корисні звички, які покращать якість життя
Важлива регулярність.
Фото:
Моє здоров'яУ житті є речі, виконуючи які систематично щодня по 20 хвилин, можна позбутися багатьох проблем. Про це пише Психологія здоров’я Health Psychology.
Прихологи говорять про «Правила 20 хвилин».
- Хто займається спортом 20 хвилин на день, тим не варто турбуватися про своє здоров'я.
- Хто приділяє 20 хвилин на день прибиранню свого будинку, тим не варто перейматися безладом.
- Хто виділяє 20 хвилин на день на покращення концентрації, тим не варто турбуватися про творчу кризу.
- Хто знаходить 20 хвилин на день, щоб вислухати свого чоловіка чи дружину, тим не варто турбуватися про проблеми у стосунках.
- Хто виділяє 20 хвилин на день на слухання себе та ведення особистих записів, тим не варто турбуватися про нестачу ідей.
- Хто 20 хвилин на день працює над створенням джерел доходу, тим не потрібно перейматися власним фінансовим благополуччям.
- Хто виділяє 20 хвилин на відпочинок, тим не варто хвилюватися через перевтому та втому.
- Хто читає корисну книгу хоча б 20 хвилин на день, тим не варто перейматися тим, як стати експертом.
Нагадаємо дві корисні звички, які збільшують тривалість життя навіть у хворих людей.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Помірні геомагнітні збурення: науковці розкрили К-індекс на 20–22 серпня
1 хв на прочитанняВчора
Понад пів мільйона українців пройшли «Скринінг здоров’я 40+»: оприлюднено ключові результати обстежень
1 хв на прочитанняВчора
Міжнародний день медичного транспорту 20 серпня: від перших карет швидкої до аеромедичної евакуації
2 хв на прочитанняВчора
День віртуальних світів 20 серпня: від зародження 3D-просторів до епохи метавсесвітів
2 хв на прочитанняВчора
Симуляція хвороби та непотрібна операція: у Дніпрі викрили медпрацівницю військового шпиталю на хабарі у $12 тисяч
2 хв на прочитання19 Серпня 2026
Верховна Рада ухвалила закон про нові гарантії для українських захисників
1 хв на прочитання19 Серпня 2026
Всесвітній день гуманітарної допомоги нагадує про цінність людського життя
2 хв на прочитання19 Серпня 2026
День протизаплідних засобів: від революції в плануванні сім'ї до свободи вибору
2 хв на прочитання18 Серпня 2026
Більше з GreenPost
Блокада та подвоєння фрахту: порти Великої Одеси вперше за 2,5 року опинилися без суден
2 хв на прочитанняВчора
Україна у вересні відновлює переговори з Єврокомісією про аграрні квоти
1 хв на прочитанняВчора
США створили секретний коридор для танкерів через Ормузьку протоку
2 хв на прочитанняВчора
Посуха на Закарпатті: у Мукачеві річка Латориця критично обміліла
1 хв на прочитанняВчора
У Чорнобильському заповіднику олені готуються до осіннього гону
1 хв на прочитанняВчора
Земля відходить аграрному міністерству, довкілля — економічному: як розділили повноваження
3 хв на прочитанняВчора
Масована атака на енергетику: без світла Київ і шість областей, ЗАЕС — на дизелях
3 хв на прочитанняВчора
Зрізати чи викручувати: 29-річний швейцарський експеримент поставив крапку у головній суперечці грибників
2 хв на прочитанняВчора

