Догори
Дати відгук

Як за 20 хвилин позбавитись проблем — названо корисні звички, які покращать якість життя

Важлива регулярність.

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 23:49
Фото:
Моє здоров'я Фото: Моє здоров'я
Поділитись:

У житті є речі, виконуючи які систематично щодня по 20 хвилин, можна позбутися багатьох проблем. Про це пише Психологія здоров’я Health Psychology.

Прихологи говорять про «Правила 20 хвилин».

  • Хто займається спортом 20 хвилин на день, тим не варто турбуватися про своє здоров'я.
  • Хто приділяє 20 хвилин на день прибиранню свого будинку, тим не варто перейматися безладом.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на покращення концентрації, тим не варто турбуватися про творчу кризу.
  • Хто знаходить 20 хвилин на день, щоб вислухати свого чоловіка чи дружину, тим не варто турбуватися про проблеми у стосунках.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на слухання себе та ведення особистих записів, тим не варто турбуватися про нестачу ідей.
  • Хто 20 хвилин на день працює над створенням джерел доходу, тим не потрібно перейматися власним фінансовим благополуччям.
  • Хто виділяє 20 хвилин на відпочинок, тим не варто хвилюватися через перевтому та втому.
  • Хто читає корисну книгу хоча б 20 хвилин на день, тим не варто перейматися тим, як стати експертом.

Нагадаємо дві корисні звички, які збільшують тривалість життя навіть у хворих людей.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: колаж Greenpost.
Їх хвалить Стів Возняк і фінансує ВООЗ: як український medtech-стартап змінює світову медицину за допомогою ШІ
9 хв на прочитанняВчора
Вплив замінників м'яса та молока на екологію і здоров'я
Екологічні та нутрієнтні наслідки заміни м'яса та молока на альтернативи
3 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне
Біологічний тероризм на Херсонщині: окупанти створюють умови для спалаху сибірської виразки
2 хв на прочитанняВчора
На Закарпатті викрили цинічну схему розкрадання коштів на протези для ветеранів ЗСУ
На Закарпатті посадовця Фонду соцзахисту та його спільницю судитимуть за крадіжку грошей на протези для військових
3 хв на прочитанняВчора
Швидше, вище, сильніше — разом: головні цінності сучасного олімпізму
2 хв на прочитанняВчора
Уже мільйон українців віком від 40 років оформили 2 000 гривень на медичний скринінг - МОЗ
2 хв на прочитання22 Червня 2026
22 червня в Україні відзначають День скорботи і вшанування пам'яті жертв війни
2 хв на прочитання22 Червня 2026
День батька в Україні: про відповідальність, любов і силу родинних зв'язків
6 хв на прочитання21 Червня 2026
Більше з GreenPost
У заповіднику «Хортиця» помітили червонокнижного рожевого пелікана. Фото ілюстративне
Повернення «баби-птиці»: на Хортиці вперше за довгий час помітили рідкісного рожевого пелікана
2 хв на прочитанняВчора
Фото: Прокуратура України
Масштабний екоцид під прикриттям посадовців: викрито системні злочини у лісовій галузі
3 хв на прочитанняВчора
Фото: grivna.ua
Нова норма клімату: як рекордна спека 1976 року перетворилася на звичайне літо
2 хв на прочитанняВчора
Фото BBC
У Британії виявили «грибок-убивцю», який нищить агресивний інвазивний мох
2 хв на прочитанняВчора
Повернення червонокнижного гризуна: у Тарутинському степу на Одещині відновлюють популяцію європейського хом'яка
2 хв на прочитанняВчора
У Каліфорнії стартап уперше в світі синтезував авіаційне паливо з коров'ячого гною
2 хв на прочитанняВчора
Рахунок за екоцид зростає: екологічні збитки України від російської агресії перевалили за 7 трильйонів гривень
2 хв на прочитанняВчора
Очищення вогнем і водою: головні ритуали, які проводили в ніч проти Івана Купала
2 хв на прочитанняВчора