Догори
Дати відгук

Як за 20 хвилин позбавитись проблем — названо корисні звички, які покращать якість життя

Важлива регулярність.

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 23:49
Фото:
Моє здоров'я Фото: Моє здоров'я
Поділитись:

У житті є речі, виконуючи які систематично щодня по 20 хвилин, можна позбутися багатьох проблем. Про це пише Психологія здоров’я Health Psychology.

Прихологи говорять про «Правила 20 хвилин».

  • Хто займається спортом 20 хвилин на день, тим не варто турбуватися про своє здоров'я.
  • Хто приділяє 20 хвилин на день прибиранню свого будинку, тим не варто перейматися безладом.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на покращення концентрації, тим не варто турбуватися про творчу кризу.
  • Хто знаходить 20 хвилин на день, щоб вислухати свого чоловіка чи дружину, тим не варто турбуватися про проблеми у стосунках.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на слухання себе та ведення особистих записів, тим не варто турбуватися про нестачу ідей.
  • Хто 20 хвилин на день працює над створенням джерел доходу, тим не потрібно перейматися власним фінансовим благополуччям.
  • Хто виділяє 20 хвилин на відпочинок, тим не варто хвилюватися через перевтому та втому.
  • Хто читає корисну книгу хоча б 20 хвилин на день, тим не варто перейматися тим, як стати експертом.

Нагадаємо дві корисні звички, які збільшують тривалість життя навіть у хворих людей.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Брак червоного м'яса викликає раннє старіння у жінок
Як відмова від тваринного білка прискорює старіння шкіри у жінок
1 хв на прочитання10 годин тому
Зображення згенеровано ШІ
Риба, яка перемагає тунець: найкращий консервований продукт для серця та судин
2 хв на прочитання13 годин тому
Божена Піддубна. Фото: скріншот з відео
Золота медаль Божени Піддубної на юнацькому чемпіонаті Європи з бліцу 2026 року
1 хв на прочитанняВчора
Фото з відкритих джерел
Поширення токсичного борщівника Сосновського на автошляхах та загроза для населення
3 хв на прочитанняВчора
Вплив ефірних олій на психоемоційний стан та фізичне здоров'я людини
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день стрибків з парашутом: від перших прототипів до сучасного високотехнологічного спорядження
2 хв на прочитанняВчора
Кабмін перерозподілив майже 65 мільйонів гривень на безоплатне забезпечення донорською кров'ю
2 хв на прочитання09 Липня 2026
Мінімізація негативного впливу забрудненого атмосферного повітря на організм людини
3 хв на прочитання09 Липня 2026
Більше з GreenPost
Як врятувати врожай капусти від личинок молі та равликів без небезпечних хімікатів
Захист капусти у липні: як врятувати врожай від шкідників під час дозрівання
3 хв на прочитання2 години тому
Плавучі сонячні панелі дали неочікуваний результат у Чилі
Затінок і тиша замість дизельного шуму: плавуча СЕС у Чилі стала несподіваним притулком для тисяч лососів
2 хв на прочитання3 години тому
Догляд за баклажанами в липні: як правильно поливати, підживлювати та захищати врожай
Як доглядати за баклажанами в липні для максимального врожаю
4 хв на прочитання5 годин тому
Європейський проєкт SUNDANSE виділить до 100 тис. євро на відновлення та моніторинг річок: як подати заявку
Гранти для річок: проєкт ЄС SUNDANSE виділить до 100 тисяч євро на екологічні інновації
2 хв на прочитання7 годин тому
Іран закрив Ормузьку протоку, країни Перської затоки опинилися під ударами
3 хв на прочитання8 годин тому
В Україні відзначають День рибалки
2 хв на прочитання11 годин тому
Справа на 1200 гектарів: на Черкащині суд розгляне законність приватизації державного риборозплідника
1 хв на прочитання14 годин тому
Літні гриби в лісах України: календар збору та правила безпеки для грибників
3 хв на прочитанняВчора