Як за 20 хвилин позбавитись проблем — названо корисні звички, які покращать якість життя
Важлива регулярність.
Фото:
Моє здоров'яУ житті є речі, виконуючи які систематично щодня по 20 хвилин, можна позбутися багатьох проблем. Про це пише Психологія здоров’я Health Psychology.
Прихологи говорять про «Правила 20 хвилин».
- Хто займається спортом 20 хвилин на день, тим не варто турбуватися про своє здоров'я.
- Хто приділяє 20 хвилин на день прибиранню свого будинку, тим не варто перейматися безладом.
- Хто виділяє 20 хвилин на день на покращення концентрації, тим не варто турбуватися про творчу кризу.
- Хто знаходить 20 хвилин на день, щоб вислухати свого чоловіка чи дружину, тим не варто турбуватися про проблеми у стосунках.
- Хто виділяє 20 хвилин на день на слухання себе та ведення особистих записів, тим не варто турбуватися про нестачу ідей.
- Хто 20 хвилин на день працює над створенням джерел доходу, тим не потрібно перейматися власним фінансовим благополуччям.
- Хто виділяє 20 хвилин на відпочинок, тим не варто хвилюватися через перевтому та втому.
- Хто читає корисну книгу хоча б 20 хвилин на день, тим не варто перейматися тим, як стати експертом.
Нагадаємо дві корисні звички, які збільшують тривалість життя навіть у хворих людей.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Гастроентерологи застерегли від вживання помідорів на порожній шлунок
1 хв на прочитанняВчора
Здоров'я, довкілля та етика: що варто знати у Всесвітній день рослинного молока
2 хв на прочитання22 Серпня 2026
Податкові махінації: мережа аптек на Закарпатті відшкодувала понад 4,6 млн грн
1 хв на прочитання22 Серпня 2026
Любов до власної шкіри: що варто знати у День без косметики
2 хв на прочитання21 Серпня 2026
Помірні геомагнітні збурення: науковці розкрили К-індекс на 20–22 серпня
1 хв на прочитання20 Серпня 2026
Понад пів мільйона українців пройшли «Скринінг здоров’я 40+»: оприлюднено ключові результати обстежень
1 хв на прочитання20 Серпня 2026
Міжнародний день медичного транспорту 20 серпня: від перших карет швидкої до аеромедичної евакуації
2 хв на прочитання20 Серпня 2026
День віртуальних світів 20 серпня: від зародження 3D-просторів до епохи метавсесвітів
2 хв на прочитання20 Серпня 2026
Більше з GreenPost
Падіння уламків ворожого безпілотника спричинило масштабну пожежу в Дунайському заповіднику
1 хв на прочитаннягодина тому
Трагедія в портовому місті: на Одещині обвалився склад із зерном, є загибла
1 хв на прочитання3 години тому
На Хустщині змінили русло річки Тиса за допомогою спецтехніки
1 хв на прочитання5 годин тому
Зниження мобілізаційного віку до 50–55 років: у Генштабі розглядають нові підходи до призову
2 хв на прочитання7 годин тому
Експорт зерна з України на початку серпня скоротився на 76%
2 хв на прочитання9 годин тому
В Ужгороді висохло Чорне озеро: унікальна екосистема опинилася під загрозою знищення
1 хв на прочитання11 годин тому
Хрусткі та пікантні: як закрити мариновані огірки без оцту
1 хв на прочитання13 годин тому
Українська ідентичність: від права бути собою до права будувати майбутнє. 35 років Незалежності
13 хв на прочитання21 година тому

