Догори
Дати відгук

Як за 20 хвилин позбавитись проблем — названо корисні звички, які покращать якість життя

Важлива регулярність.

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 23:49
Фото:
Моє здоров'я Фото: Моє здоров'я
Поділитись:

У житті є речі, виконуючи які систематично щодня по 20 хвилин, можна позбутися багатьох проблем. Про це пише Психологія здоров’я Health Psychology.

Прихологи говорять про «Правила 20 хвилин».

  • Хто займається спортом 20 хвилин на день, тим не варто турбуватися про своє здоров'я.
  • Хто приділяє 20 хвилин на день прибиранню свого будинку, тим не варто перейматися безладом.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на покращення концентрації, тим не варто турбуватися про творчу кризу.
  • Хто знаходить 20 хвилин на день, щоб вислухати свого чоловіка чи дружину, тим не варто турбуватися про проблеми у стосунках.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на слухання себе та ведення особистих записів, тим не варто турбуватися про нестачу ідей.
  • Хто 20 хвилин на день працює над створенням джерел доходу, тим не потрібно перейматися власним фінансовим благополуччям.
  • Хто виділяє 20 хвилин на відпочинок, тим не варто хвилюватися через перевтому та втому.
  • Хто читає корисну книгу хоча б 20 хвилин на день, тим не варто перейматися тим, як стати експертом.

Нагадаємо дві корисні звички, які збільшують тривалість життя навіть у хворих людей.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: ілюстративне / ВВС
Дипломатична перемога України в Нью-Йорку: експертка Світлана Ільчук увійшла до Комітету ООН з прав дитини
2 хв на прочитання3 години тому
Фото: колаж Greenpost.
Їх хвалить Стів Возняк і фінансує ВООЗ: як український medtech-стартап змінює світову медицину за допомогою ШІ
9 хв на прочитанняВчора
Вплив замінників м'яса та молока на екологію і здоров'я
Екологічні та нутрієнтні наслідки заміни м'яса та молока на альтернативи
3 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне
Біологічний тероризм на Херсонщині: окупанти створюють умови для спалаху сибірської виразки
2 хв на прочитанняВчора
На Закарпатті посадовця Фонду соцзахисту та його спільницю судитимуть за крадіжку грошей на протези для військових
3 хв на прочитанняВчора
Швидше, вище, сильніше — разом: головні цінності сучасного олімпізму
2 хв на прочитанняВчора
Уже мільйон українців віком від 40 років оформили 2 000 гривень на медичний скринінг - МОЗ
2 хв на прочитання22 Червня 2026
22 червня в Україні відзначають День скорботи і вшанування пам'яті жертв війни
2 хв на прочитання22 Червня 2026
Більше з GreenPost
Парадокс санкцій: Росія через дефіцит імпортуватиме бензин з Індії, виготовлений із власної ж нафти
Росія готує масштабний імпорт бензину з Індії через дефіцит пального у 20%
3 хв на прочитання28 хвилин тому
У Вінниці стартує безкоштовна «Літня екологічна школа»: дітей навчатимуть туризму та виживанню
У Вінниці безкоштовно навчатимуть дітей туризму, сапбордингу та виживанню в дикій природі
2 хв на прочитаннягодина тому
Міненерго вперше за 20 років інвестувало фінансовий резерв на зняття з експлуатації АЕС в ОВДП
Міненерго вперше за майже 20 років придбало ОВДП на сотні мільйонів гривень
2 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне: landlord.ua
В Україні презентували проєкт, який руйнує стереотипи про сучасних фермерів
1 хв на прочитання4 години тому
Світовий прогноз: аналітики пророкують новий рекорд виробництва сої
2 хв на прочитання5 годин тому
Ринок безалкогольних напоїв: рекордна виручка лідерів, іноземний капітал та географічні центри
3 хв на прочитання6 годин тому
Скандал у Карпатах: позашляховики нівечать унікальне високогірне озеро Герешаска
2 хв на прочитання7 годин тому
Новий крок до вічних батарей: китайські вчені вирішили проблему деградації твердотільних акумуляторів
2 хв на прочитання8 годин тому