Догори
Дати відгук

Як за 20 хвилин позбавитись проблем — названо корисні звички, які покращать якість життя

Важлива регулярність.

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 23:49
Фото:
Моє здоров'я Фото: Моє здоров'я
Поділитись:

У житті є речі, виконуючи які систематично щодня по 20 хвилин, можна позбутися багатьох проблем. Про це пише Психологія здоров’я Health Psychology.

Прихологи говорять про «Правила 20 хвилин».

  • Хто займається спортом 20 хвилин на день, тим не варто турбуватися про своє здоров'я.
  • Хто приділяє 20 хвилин на день прибиранню свого будинку, тим не варто перейматися безладом.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на покращення концентрації, тим не варто турбуватися про творчу кризу.
  • Хто знаходить 20 хвилин на день, щоб вислухати свого чоловіка чи дружину, тим не варто турбуватися про проблеми у стосунках.
  • Хто виділяє 20 хвилин на день на слухання себе та ведення особистих записів, тим не варто турбуватися про нестачу ідей.
  • Хто 20 хвилин на день працює над створенням джерел доходу, тим не потрібно перейматися власним фінансовим благополуччям.
  • Хто виділяє 20 хвилин на відпочинок, тим не варто хвилюватися через перевтому та втому.
  • Хто читає корисну книгу хоча б 20 хвилин на день, тим не варто перейматися тим, як стати експертом.

Нагадаємо дві корисні звички, які збільшують тривалість життя навіть у хворих людей.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Кубок Лібертадорес 2026: чотири путівки до півфіналу розіграють цю тижню
Кубок Лібертадорес 2026: чотири путівки до півфіналу розіграють цю тижню
3 хв на прочитання30 хвилин тому
Україна перемогла Зімбабве та Ірак у першому турі Шахової олімпіади-2026
Збірні України розгромно стартували на шаховій Олімпіаді в Самарканді
1 хв на прочитанняВчора
Зображення згенеровано ШІ
Від симптомів до одужання: чому увага до лімфатичної системи може врятувати життя
3 хв на прочитання15 Вересня 2026
Фото: «Здорові люди»
Хвороба, про яку варто говорити: 14 вересня у світі відзначають День атопічної екземи
1 хв на прочитання14 Вересня 2026
Укрзалізниця підвищує зарплати 150 тисячам працівників виробничого штату
1 хв на прочитання14 Вересня 2026
На Алясці врятували 15-річного хлопця, який 2 дні тримався за перевернутий човен
1 хв на прочитання14 Вересня 2026
Сила настрою та турбота про ментальне здоров’я: 13 вересня відзначають День позитивного мислення
2 хв на прочитання13 Вересня 2026
За добу на Закарпатті вісім людей звернулися до медиків через укуси та ужалення
1 хв на прочитання13 Вересня 2026
Більше з GreenPost
Через повномасштабну війну Україна є однією з найбільш замінованих країн світу
В Україні створюють консорціум для розмінування акваторій
1 хв на прочитання42 хвилини тому
Рада ухвалила 7 критичних законопроєктів для міжнародної допомоги
У парламенті представили проєкт Держбюджету-2027 та схвалили євроінтеграційні реформи
1 хв на прочитання2 години тому
Фото: LITTLE DINOSAUR / Getty Images
Величні «морські ангели»: 17 вересня світ відзначає Всесвітній день ската-манти
2 хв на прочитання4 години тому
Фото з відкритих джерел
Батьківство, подароване серцем: 17 вересня в Україні відзначають День усиновлення
2 хв на прочитання6 годин тому
Покликання надзвичайного стану: як цілодобова праця служб цивільного захисту зберігає життя
2 хв на прочитання8 годин тому
Календар астрономічних подій осені: супермісяць та парад планет
1 хв на прочитанняВчора
Як обрізати виноград восени та підготувати кущ до холодів і гарного врожаю
1 хв на прочитанняВчора
Осіннє підживлення троянд: 8 нюансів, які визначать, як квіти переживуть зиму
1 хв на прочитанняВчора