Зменшити ризик захворіти раком в рази – вчені назвали просту звичку
Навантаження мають бути не інтенсивні, а постійні й помірні.
Фото:
фитнес клуб "5 Элемент"
Вчені зі США дослідили, що щорічно в США понад 46 000 випадків раку можна було б запобігти, якби американці дотримувалися рекомендовані норми фізичної активності помірної інтенсивності 5 годин на тиждень. Про це повідомляє sciencedaily.com.
Останні дані, опубліковані в журналі Medicine & Science in Sports & Exercise, показують, що 3% всіх випадків раку у дорослих в США у віці 30 років і старше в період з 2013 по 2016 роки були пов'язані з недостатньою фізичною активністю, і ця частка була вище у жінок (в середньому за рік). що відносяться випадків 32 089) в порівнянні з чоловіками (14 277).визначили, які типи онкології найчастіше виникають при малорухливому способі життя.
Для цього вони проаналізували ситуацію в країні. 3% від усіх випадків раку в американців у віці 30+ років були спровоковані малорухливим способом життя. Попередити рак у цій віковій категорії може мінімальне фізичне навантаження, але не у всіх є бажання або можливості для цього.
Які види раку провокує малорухливий спосіб життя:
- Рак грудей,
- Рак ендометрію,
- Рак товстої кишки,
- Рак шлунка,
- Рак нирок,
- Рак стравоходу і сечового міхура.
Результати підкреслюють необхідність заохочення фізичної активності як засобу профілактики раку.
Нагадаємо, що названо 8 позитивних змін, які приносить спорт у життя.
