Вверх
Дать отзыв

Каких сочетаний витаминов и минералов следует избегать

Кальций вдвое снижает усвояемость железа, но такое сочетание наиболее часто назначают женщинам детородного возраста.

2 мин на прочтение31 Января 2022, 09:30
Поделиться:

Количество микронутриентов, необходимых для нормального функционирования организма невелико, но их недостаток приводит к серьезным проблемам со здоровьем, рассказывает UKRHEALTH. Например, нехватка железа — самый распространенный из дефицитов питательных веществ. Чаще всего от недостатка железа страдают женщины детородного возраста (из-за ежемесячных потерь крови) и дети. Железо необходимо для транспортировки кислорода по всему организму (в составе гемоглобина), оно также играет жизненно важную роль в процессах энергетического обмена и в работе многих важных ферментов (энзимов).

В последнее время проводится много исследований, изучающих биохимические и физиологические функции основных микронутриентов, а также их взаимодействие между собой. Доказано, что существуют положительные взаимодействия витаминов и минералов, то есть синергизмы, и негативные взаимодействия – антагонизмы. Поэтому фармакологические компании стали учитывать взаимодействие микронутриентов в профилактических витаминных препаратах. Очень важно учитывать возможность негативного взаимодействия в поливитаминах, содержащих полный набор витаминов и минералов. Вещества-антогонисты должны находиться в разных таблетках: два препарата принимаются раздельно с несколькочасовым интервалом. Элементы же, не имеющие негативного взаимодействия, могут входить в состав одной таблетки.

Так, не рекомендуется сочетать железосодержащие средства с препаратами, в состав которых входит кальций, потому что эти два элемента конкурируют за усвоение организмом. Так, препараты, содержащие железо, не рекомендуется запивать молоком, содержащим кальций. При сочетании железа и кальция организм усваивает железа вдвое меньше. Однако именно железо и кальций назначают женщинам детородного возраста.

Плохо усваиваются при одновременном приеме также железо и хром.

Витамин В12 усиливает аллергическую реакцию на витамин В1.

10-30% витамина В12 окисляется витамином С, если оба содержатся в одном препарате.

Железо, медь, цинк, витамины В3 и С понижают уровень усвоения витамина В2.

Цинк конкурирует с железом и кальцием, поэтому при одновременном принятии организм впитывает минимальное количество цинка, поскольку больше нуждается в железе и кальции. Дефицит цинка может стать причиной задержки психомоторного развития у детей.

При одновременном использовании препаратов цинка и фолиевой кислоты могут образовываться нерастворимые комплексы, что снижает эффективность терапии.

Напомним, как выяснить, в норме ли у вас железо.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Компенсации производителей аптекам за снижение цен достигли 601,7 млн грн
Более 600 млн грн компенсаций выплачено аптекам после снижения цен на лекарства
4 мин на прочтение9 часов назад
Фото: Pixabay
Детские травмы мозга снижают шансы на высшее образование
2 мин на прочтение23 часа назад
Ясли с трех месяцев: в Украине планируют изменения в дошкольном образовании
Ясли для детей от трех месяцев для сокращения декретного отпуска
2 мин на прочтениеВчера
Микропластик и здоровье: ИИ показал потенциальные последствия
От жевательной резинки до пакетика чая: ужасные последствия микропластика для здоровья
2 мин на прочтениеВчера
Украине необходимо $11 млрд на восстановление водоснабжения и водоотведения - Шмыгаль
2 мин на прочтениеВчера
Правила безопасного посещения пациентов в больницах
2 мин на прочтениеВчера
Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма: какие болезни его сопровождают и есть ли между ними связь
4 мин на прочтениеВчера
Скандал в польском МИД: заместитель министра признался в алкоголизме
1 мин на прочтение01 Апреля 2025
Больше из GreenPost
Жестокое обращение с лошадью на Буковеле: прокуратура начала расследование
На Закарпатье начато расследование жестокого обращения с лошадью
1 мин на прочтение43 минуты назад
Минэнерго и Еврокомиссия обсудили интеграцию энергорынков и подготовку к зиме
Минэнерго и Еврокомиссия обсудили интеграцию в европейские энергорынки
2 мин на прочтениечас назад
Коррупция в энергетике: НАБУ завершило расследование в отношении должностных лиц «Укрэнерго». Фото: shutterstock
НАБУ завершило расследование коррупции в энергетике на более 71 млн грн
1 мин на прочтение2 часа назад
«Энергоатом": Разговоры о запуске ЗАЭС «Росатомом» - это нарушение ядерной безопасности
Планы «Росатома» по «перезапуску» ЗАЭС - прямое нарушение ядерной безопасности,- Энергоатом
2 мин на прочтение3 часа назад
На Николаевщине выпустили в водохранилище 300 тысяч мальков ценных видов рыб
1 мин на прочтение4 часа назад
Овнам - физкультура, львам - амбиции: гороскоп на 4 апреля 2025 года
4 мин на прочтение5 часов назад
Найден новый способ превращения токсичных «вечных химикатов» в ценный материал
1 мин на прочтение6 часов назад
Полмиллиарда гривен поступило от земельных аукционов за полгода
1 мин на прочтение7 часов назад