Если вы не теряете вес, это еще не значит, что вы не худеете

Vegan Rocks рассказывает, почему не стоит нервничать, если поначалу удалось похудеть достаточно сильно, но через некоторое время потеря веса замедлилась или прекратиться.

Ведь вполне вероятно, что, несмотря на показатели весов, вы продолжаете худеть.

«Если вы думаете, что переживаете плато похудения, не стоит беспокоиться. Очень часто вес не сдвигается с места в течение нескольких дней или недель. Это не значит, что вы не теряете жир», – говорится в сообщении.

Прежде всего следует помнить, что вес тела имеет тенденцию колебаться в несколько килограммов. Это зависит от продуктов, которые вы едите, и гормоны также могут оказать большое влияние на то, сколько воды удерживает ваше тело (особенно у женщин).

Кроме того, можно набрать мышечную массу одновременно с похудением. Это особенно часто случается, если вы недавно начали заниматься спортом.

«Это хорошо, поскольку вы хотите потерять жир, а не только вес», — уверяет Vegan Rocks.

Издание советует для оценки собственного прогресса не использовать вес, а, например, измерять окружность талии и процент жира в организме раз в месяц.

«Кроме того, то, насколько хорошо сидит ваша одежда и как вы выглядите в зеркале, может очень красноречиво свидетельствовать о похудении», — отмечает Vegan Rocks.

Если ваш вес не держится на одной и той же точке более 1–2 недель, вам, вероятно, не нужно ни о чем беспокоиться, говорится в сообщении.

Также мы рассказывали о 12 лайфхаках, чтобы худеть от еды.