Как снизить давление без лекарств

Употребление некоторых продуктов питания может существенно снизить высокое кровяное давление. О них рассказывает Мedfond.

Ученые путём исследований выяснили, что в продуктах питания есть вещества, которые необходимы гипертоникам, говорится в сообщении. Это:

• витамин С;
• витамин Е;
• кальций;
• калий;
• магний;
• омега-3 жирные кислоты;
• фолиевая кислота

Если в рацион добавлять продукты питания, в которых много этих веществ, высокое кровяное давление начнет снижаться и может вернуться к норме.

Витамин С в большом количестве содержится в цитрусовых (апельсины, лимоны, грейпфруты), болгарском сладком перце, цветной капусте, киви, дыне, брокколи, брюссельской капусте, клубнике.

Витамин Е есть в чернике, миндале, фундуке, подсолнечнике, оливках, петрушке, шпинате, папае, подсолнечном масле.

Омега-3 жирные кислоты - в льняном масле, грецких орехах, сельди, скумбрии, палтусе, лососе, тунце.

Обезжиренное молоко и другие нежирные молочные продукты содержат кальций и витамин D (улучшает усвоение кальция). На кальций богаты зеленые овощи, миндаль, сардины.

Источником калия являются бананы, курага, апельсины, тунец, помидоры, печеный картофель с кожурой, арбузы, кабачки, шпинат.

При высоком давлении чеснок (1-2 зубчика) необходим каждый день. Он очень хорошо расширяет сосуды, что способствует снижению АД.

Полезными специями у гипертоников признаны кориандр, майоран, лавровый лист, сельдерей, укроп, петрушка.

«Конечно, прекращать прием лекарства без разрешения врача нельзя. Это может оказаться опасным. И понятно, что за одну неделю снизить давление сложно, для этого нужно время», — предостерегает Мedfond.

Также издание предлагает при высоком давлении использовать рецепты народной медицины.

• В стакане минеральной воды растворить 1 столовую ложку меда, добавить сок половины лимона и выпить все за один прием.
• Стакан свежей клюквы перетереть с 2 столовыми ложками сахарной пудры и съедать ежедневно по 1 столовой ложке смеси 3 раза в день за полчаса до еды.
• Прокрутить через мясорубку изюм, залить водой, довести до кипения и остудить. Готовить смесь нужно из расчета 100 изюма на 1 стакан воды. Выпить смесь в течение дня.
• Принимать сок черноплодной рябины по 1/3 стакана в день или свежий сок черной смородины по ¼ стакана в день. Это поможет снизить высокое АД.
• Пропустите через мясорубку несколько апельсинов и лимон, добавьте немного сахара, принимайте по 1 столовой ложке смеси несколько раз в день в течение 2 недель.
• Отлично снижает давление вареную или печеную свеклу, съеденную натощак. Можно приготовить салат с подсолнечным маслом.

Также мы рассказывали, что делать, когда голова болит от давления: рассказывает невропатолог .