Як знизити тиск без ліків

Вживання деяких продуктів харчування може істотно знизити високий кров’яний тиск. Про них розповідає Мedfond.

Вчені шляхом досліджень з'ясували, що в продуктах харчування є речовини, які необхідні гіпертонікам, ідеться в повідомленні. Це:

• вітамін С;
• вітамін Е;
• кальцій;
• калій;
• магній;
• омега-3 жирні кислоти;
• фолієва кислота

Якщо в раціон додавати продукти харчування, в яких багато цих речовин, то високий кров'яний тиск почне знижуватися і може повернутися до норми.

Вітамін С у великій кількості міститься в цитрусових (апельсини, лимони, грейпфрути), болгарському солодкому перці, цвітній капусті, ківі, дині, броколі, брюссельській капусті, полуниці.

Вітамін Е є в чорниці, мигдалі, фундуку, соняшнику, оливках, петрушці, шпинаті, папаї, соняшниковій олії.

Омега-3 жирні кислоти — в лляній олії, волоських горіхах, оселедці, скумбрії, палтусі, лососі, тунці.

Знежирене молоко та інші нежирні молочні продукти містять кальцій і вітамін D (він покращує засвоєння кальцію). На кальцій багаті зелені овочі, мигдаль, сардини.

Джерелом калію є банани, курага, апельсини, тунець, помідори, печена картопля зі шкіркою, кавуни, кабачки, шпинат.

При високому тиску часник (1-2 зубчики) необхідний щодня. Він дуже добре розширює судини, що сприяє зниженню кров'яного тиску.

Корисними спеціями у гіпертоніків визнані коріандр, майоран, лавровий лист, селера, кріп, петрушка.

«Звичайно, припиняти прийом ліків без дозволу лікаря не можна. Це може бути небезпечним. І зрозуміло, що за один тиждень знизити тиск складно, для цього потрібен час», — застерігає Мedfond.

Також видання пропонує при високому тиску використовувати рецепти народної медицини.

• У склянці мінеральної води розчинити 1 столову ложку меду, додати сік половини лимона і випити все за один прийом.
• Склянку свіжої журавлини перетерти з 2 столовими ложками цукрової пудри і з'їдати щодня по 1 столовій ложці суміші 3 рази на день за півгодини до їди.
• Прокрутити через м'ясорубку родзинки, залити водою, довести до кипіння й остудити. Готувати суміш потрібно з розрахунку 100 родзинок на 1 склянку води. Випити суміш протягом дня.
• Приймати сік чорноплідної горобини по 1/3 склянки на день або свіжий сік чорної смородини по ¼ склянки щодня. Це допоможе знизити високий артеріальний тиск.
• Пропустити через м'ясорубку кілька апельсинів і лимон, додайте трохи цукру, приймайте по 1 столовій ложці суміші кілька разів на день протягом 2 тижнів.
• Дуже добре знижує тиск варений або печений буряк, з'їджений натщесерце. Можна приготувати салат із соняшниковою олією.

Також ми розповідали, що робити, коли голова болить «від тиску»: розповідає невропатолог.