Догори
Дати відгук

Як знизити тиск без ліків

Хоча негайного зцілення очікувати не варто.

2 хв на прочитання21 Грудня 2021, 00:40
Поділитись:

Вживання деяких продуктів харчування може істотно знизити високий кров’яний тиск. Про них розповідає Мedfond.

Вчені шляхом досліджень з'ясували, що в продуктах харчування є речовини, які необхідні гіпертонікам, ідеться в повідомленні. Це:

  • вітамін С;
  • вітамін Е;
  • кальцій;
  • калій;
  • магній;
  • омега-3 жирні кислоти;
  • фолієва кислота

Якщо в раціон додавати продукти харчування, в яких багато цих речовин, то високий кров'яний тиск почне знижуватися і може повернутися до норми.

Вітамін С у великій кількості міститься в цитрусових (апельсини, лимони, грейпфрути), болгарському солодкому перці, цвітній капусті, ківі, дині, броколі, брюссельській капусті, полуниці.

Вітамін Е є в чорниці, мигдалі, фундуку, соняшнику, оливках, петрушці, шпинаті, папаї, соняшниковій олії.

Омега-3 жирні кислоти — в лляній олії, волоських горіхах, оселедці, скумбрії, палтусі, лососі, тунці.

Знежирене молоко та інші нежирні молочні продукти містять кальцій і вітамін D (він покращує засвоєння кальцію). На кальцій багаті зелені овочі, мигдаль, сардини.

Джерелом калію є банани, курага, апельсини, тунець, помідори, печена картопля зі шкіркою, кавуни, кабачки, шпинат.

При високому тиску часник (1-2 зубчики) необхідний щодня. Він дуже добре розширює судини, що сприяє зниженню кров'яного тиску.

Корисними спеціями у гіпертоніків визнані коріандр, майоран, лавровий лист, селера, кріп, петрушка.

«Звичайно, припиняти прийом ліків без дозволу лікаря не можна. Це може бути небезпечним. І зрозуміло, що за один тиждень знизити тиск складно, для цього потрібен час», — застерігає Мedfond.

Також видання пропонує при високому тиску використовувати рецепти народної медицини.

  • У склянці мінеральної води розчинити 1 столову ложку меду, додати сік половини лимона і випити все за один прийом.
  • Склянку свіжої журавлини перетерти з 2 столовими ложками цукрової пудри і з'їдати щодня по 1 столовій ложці суміші 3 рази на день за півгодини до їди.
  • Прокрутити через м'ясорубку родзинки, залити водою, довести до кипіння й остудити. Готувати суміш потрібно з розрахунку 100 родзинок на 1 склянку води. Випити суміш протягом дня.
  • Приймати сік чорноплідної горобини по 1/3 склянки на день або свіжий сік чорної смородини по ¼ склянки щодня. Це допоможе знизити високий артеріальний тиск.
  • Пропустити через м'ясорубку кілька апельсинів і лимон, додайте трохи цукру, приймайте по 1 столовій ложці суміші кілька разів на день протягом 2 тижнів.
  • Дуже добре знижує тиск варений або печений буряк, з'їджений натщесерце. Можна приготувати салат із соняшниковою олією.

Також ми розповідали, що робити, коли голова болить «від тиску»: розповідає невропатолог.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Самовільно рубали дерева
На Рівненщині затримали злочиців, які самовільно зрубали деревини на майже 90 тис. грн
1 хв на прочитання24 хвилини тому
Як діяти, коли горить ліс і торф
На Полтавщині вигоріли майже 300 га сухостою: як діяти у разі лісових, степових та торф’яних пожеж
1 хв на прочитаннягодина тому
Органічне землеробство принципи вирощування Без хімікатів
Органічне землеробство: принципи вирощування, плюси й мінуси такого господарства
2 хв на прочитання2 години тому
Фото з відкритих джерел
День бур'янів: чи такий страшний бурʼян, як його малюють?
4 хв на прочитання2 години тому
Новий регламент ЄС щодо упаковки PPWR: багаторазове пакування, заборона на деякі види пластику та мінімізація плівки
2 хв на прочитання3 години тому
Розваги на джипах, квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом: деталі
1 хв на прочитання4 години тому
Рецепт смачного сніданку з лаваша : він точно здивує вас своєю простотою приготування
1 хв на прочитання4 години тому
Правоохоронці викрили посадовців, які зрубували сторічні дуби в Чорнобильському заповіднику
2 хв на прочитання5 годин тому