Вверх
Дать отзыв

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях?

Отсутствие стула 3 и более дней является проблематичным

1 мин на прочтение05 Декабря 2021, 06:50
Поделиться:

Практически каждый по крайней мере один раз в жизни страдал от запора. Запор  означает, что возникают сложности с опорожнением кишечника (дефекацией). Промежуток времени между стулом в норме может отличаться от человека к человеку. Некоторые люди имеют дефекацию трижды в день, другие, напротив, посещают туалет «по большому» всего несколько раз в неделю.

Однако отсутствие стула 3 и более дней проблематично, ведь стул (каловые массы) становится более тяжелым, более густым, что затрудняет его выделение из кишечника.

Советы как сходить в туалет при запоре:

  • Выпивайте 2-4 дополнительных стакана воды в день, если врач не посоветовал вам ограничить употребление жидкости по другой причине.
  • Попробуйте теплые жидкости, особенно утром, например, теплую воду с лимоном
  • Добавьте в свой рацион фрукты и овощи. Доля овощей, фруктов должна составлять половину объема употребляемой пищи в день.
  • Употребляйте в пищу чернослив, печеные яблоки, груши и отруби.
  • Большинство дней недели занимайтесь спортом. Когда вы двигаете по телу, мышцы в кишечнике также активизируются, что помогает каловым массам двигаться к выходу.
  • Не игнорируйте желание опорожниться.

К слову, диетолог назвала популярный напиток, улучшающий состояние кожи .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Самовольно рубили деревья
На Ровенщине задержали преступников, которые самовольно срубили древесины почти на 90 тыс. грн
1 мин на прочтениечас назад
Как действовать, когда горит лес и торф
На Полтавщине выгорели почти 300 га сухостоя: как действовать в случае лесных, степных и торфяных пожаров
1 мин на прочтение2 часа назад
Органическое земледелие принципы выращивания Без химикатов
Органическое земледелие: принципы работы, плюсы и минусы такого хозяйства
2 мин на прочтение3 часа назад
Изображение сгенерировано ИИ
День сорняков: такой страшный сорняк, как его рисуют?
4 мин на прочтение4 часа назад
Новый регламент ЕС по упаковке PPWR: многоразовая упаковка, запрет на некоторые виды пластика и минимизация пленки
2 мин на прочтение4 часа назад
Развлечения на джипах, квадроциклах и багги в заповедниках могут запретить законом: детали
1 мин на прочтение5 часов назад
Правоохранители разоблачили должностных лиц, срубавших старые дубы в Чернобыльском заповеднике
1 мин на прочтение6 часов назад
Рецепт вкусного завтрака из лаваша: он точно удивит вас своей простотой приготовления
1 мин на прочтение6 часов назад