Вверх
Дать отзыв

Як хвилина присідань впливає на розумову працездатність: лайфхак, який допоможе активізувати мозок

Хоча, здавалось би, що може змінити лише одна хвилина?

1 мин на прочтение15 Января 2024, 17:33
Фото ілюстративне Фото ілюстративне
Поделиться:

В сучасному світі багато з нас проводить більшу частину робочого дня, сидячи за комп'ютером або в офісних приміщеннях. До того ж із завершенням робочого дня ми нерідко намагаємося відпочити, що також може включати довге сидіння. Та навіть у такому режимі можна впровадити корисну звичку — хвилинні присідання. Лікар Адель Корягін розповів, як навіть короткі перерви на присідання можуть впливати на нашу розумову працездатність.

Здавалось би, що може змінити лише одна хвилина? Однак дослідження показали, що активні присідання навіть такої тривалості можуть мати значний позитивний вплив на мозкову активність.

Група молодих людей спочатку провела три години, сидячи, а потім стільки ж часу, регулярно присідаючи. Результати тестів на когнітивні функції показали покращення після включення присідань.

«Висновок: регулярні короткі перерви на фізичну активність, такі як присідання, можуть допомогти струснути мозок і поліпшити розумову працездатність, особливо в умовах тривалого сидіння», — наголошує лікар.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
ФОТО: иллюстративное
Украинскую «зеленую» энергию интегрируют в рынок ЕС — Кабмин подал в Раду ключевой законопроект
2 мин на прочтение32 минуты назад
Взрыв на трассе Киев-Чоп.
Фото: Леся Кутергина
Трагедия в Житомирской области: правительство ликвидирует последствия мощного взрыва
1 мин на прочтениечас назад
 ГБР сообщило о подозрении руководству лесхоза в Тернопольской области
Рубки на 57 млн грн: ГБР сообщило о подозрении руководству лесхоза в Тернопольской области
1 мин на прочтение2 часа назад
ФОТО: иллюстративное
Президент подписал закон, который изменит правила рыбного рынка в Украине
1 мин на прочтение3 часа назад
В Донецкой области древесину из выгоревших лесов используют для фортификаций - Шмыгаль
1 мин на прочтение4 часа назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 4 июля 2025 года
7 мин на прочтение5 часов назад
Каждая третья аптека нарушает цены на лекарства: результаты проверок Госпродпотребслужбы
2 мин на прочтение5 часов назад
На Землю надвигается магнитная буря
2 мин на прочтение6 часов назад