Вверх
Дать отзыв

Известная диетолог рассказала, есть ли какая-то специальная диета для сексуального здоровья

Негативные эмоции, в отличие от положительных повышают уровень "плохого" холестерина.

2 мин на прочтение31 Июля 2021, 23:56
Поделиться:

Врач-диетолог Оксана Скиталинская говорит , что есть нечто, без чего никакая диета не сработает.

Прежде всего: нужно держать тело (и мозг) в как можно более здоровом состоянии.

  • Здоровый вес, отсутствие ожирения тела и ожирение печени, нормальный сахар крови и давление, отсутствие курева и алкоголя - это то, что способствует хорошему здоровью.
  • Потом  лишний жир - это постоянное тлеющий источник воспаления в организме, которое разрушает все клетки, это пониженная способность печени к детоксикации, и нарушение работы клеток, выстилающих внутреннюю поверхность сосудов и полостей сердца (эндотелия). Такое нарушение называют едотелиальною дисфункцией. Ее последствиями являются склонность к спазму сосудов, микротромбы, уменьшение просвета сосудов, атеросклероз и тп.
  • Эндотелиальные клетки производят много важных для жизни молекул, среди которых - оксид азота (NO), который влияет и на тонус сосудов, и на работу мозга и Баат других факторов.
  • На работу эндотелия значительное влияние оказывают также и половые гормоны, которых с возрастом становится меньше, и которые выполняют защитную роль, особенно у женщин.

Акценты в питании

Диетолог советует есть яйца, семена тыквы, орехи, содержащие аминокислоту аргинин. А еще желтки яиц содержат вещества, необходимые для синтеза половых гормонов.

Также свекла, в котором есть полезные нитраты, из которых в организме также образуется оксид азота.

С молодости стоит приучить себя к сладостям в виде ягод. Ни дня без зелени. Фолаты, которыми она богата, также способствуют лучшей работе эндотелия.

Кроме этого Скиталинская говорит, что негативные эмоции, в отличие от положительных, имеют атерогенное действие, то есть повышают уровень "плохого" холестерина. Курение безжалостно уничтожает сосуды, в первую очередь -  эндотелий. А алкоголь способствует повышению в крови липидов всех классов, особенно триглицеридов, и вызывает поражение печени.

Также более 6 чашек кофе в день и большие дозы алкоголя повышают содержание аминокислоты гомоцистеина, которая разрушает сосуды и почки.

К слову, ранее сообщалось, что при первых признаках депрессии следует принимать омега-3.

 

 

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
ФОТО: иллюстративное
Украина интегрируется в международную систему борьбы с ННН-рыболовством
1 мин на прочтениечас назад
Изображение сгенерировано ИИ
Шашлык в томатном маринаде можно готовить как на мангале, так и в духовке или на гриле
1 мин на прочтениечас назад
ФОТО: иллюстративное
Минэнерго поощряет бизнес развивать модель снабжения электроэнергией
1 мин на прочтение2 часа назад
Гриндовик. Изображение сгенерировано ИИ
Уже седьмой год: впечатляющие кадры извержения вулкана в Исландии (ВИДЕО)
1 мин на прочтение3 часа назад
В Украине начала дешеветь морковь: чего ждать праздников?
1 мин на прочтение4 часа назад
Если остались лишние бетонные блоки: креативные идеи (ФОТО)
2 мин на прочтение9 часов назад
Выгорела площадь Майорки, Менорки и Ибицы вместе: лесные пожары в 2023-м нанесли наибольший ущерб Европе
1 мин на прочтение10 часов назад
Критическая ситуация с отопительным сезоном в Кривом Роге, - Минразвития
1 мин на прочтениеВчера