Вверх
Дать отзыв

Ученые назвали тип сна, который может привести к ожирению и метаболическому синдрому

Большинство людей прибегают к такому отдыху.

1 мин на прочтение05 Апреля 2024, 22:25
Вредный сон Исследование ученых Спать и высыпаться Вредный сон Исследование ученых Спать и высыпаться
Поделиться:

Дневной сон продолжительностью более 30 минут может увеличить риск развития ожирения и метаболического синдрома. Ученые исследовали показатели, которые ухудшались у людей, которые прибегали к дремоте или сиесте.

Ученые исследовали данные 3275 взрослых (средний возраст – 41 год), которые имели разное расписание сна и дневного отдыха. Они обнаружили, что люди, которые спали дольше 30 минут днем, имели большую склонность к развитию ожирения и метаболического синдрома.

Метаболический синдром – это комбинация факторов, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. В них входит высокое кровяное давление, увеличение массы тела, низкий уровень "хорошего" холестерина и высокий уровень сахара в крови.

Хотя исследование показало связь между более длинным дневным сном и риском метаболического синдрома, оно не выявило причинно-следственной связи между этими факторами. Однако исследователи рекомендуют ограничивать продолжительность дневного сна до 30 минут.

Эти результаты важны для тех, кто любит долго дремать днем или кто считает сон днем полезным для поддержания своего здоровья. Для уменьшения риска метаболического синдрома и ожирения следует ограничивать продолжительность сиесты и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Доктор Карлеара Вайс отметила, что полученные результаты помогут врачам лучше сформулировать эффект домино, который может возникнуть с изменениями сна. Она говорит:

Это влияет на регуляцию гормонов, на настроение, концентрацию, физическую работоспособность. Поэтому длинная сиеста повлияет на работу биологических часов, а затем и на гормональную регуляцию и метаболизм

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Скриншот из видео
В Донецкой области древесину из выгоревших лесов используют для фортификаций - Шмыгаль
1 мин на прочтение4 часа назад
Фото иллюстративное
Каждая третья аптека нарушает цены на лекарства: результаты проверок Госпродпотребслужбы
2 мин на прочтение6 часов назад
Изображение иллюстративное
На Землю надвигается магнитная буря
2 мин на прочтение6 часов назад
Ампула вакцины Ленакапавир. Фото: Nardus Engelbrecht/AP
Ленокаповир — два укола в год и защита от ВИЧ. Но не для всех
5 мин на прочтение9 часов назад
Европу ждет ад — синоптики ожидают аномальную жару за 40 °C
4 мин на прочтение12 часов назад
Сердце в ритме музыки – как любимый темп песен влияет на наше тело во время тренировок
3 мин на прочтение13 часов назад
Что будет, если есть мороженое каждый день: диетологи предупреждают о 9 рисках для здоровья
3 мин на прочтениеВчера
Количество партнеров не главное – как многочисленные сексуальные партнеры влияют на женское здоровье
3 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost