Догори
Дати відгук

Вчені назвали тип сну, який може призвести до ожиріння та метаболічного синдрому

Більшість людей вдаються до такого відпочинку.

1 хв на прочитання05 Квітня 2024, 22:30
Шкідливий сон Дослідження вчених Спати і висипатись Шкідливий сон Дослідження вчених Спати і висипатись
Поділитись:

Денний сон тривалістю більше ніж 30 хвилин може збільшити ризик розвитку ожиріння та метаболічного синдрому. Вчені дослідили показники, що погіршувалися у людей, які вдавалися до дрімання чи сієсти. 

Вчені дослідили дані 3275 дорослих (середній вік – 41 рік), які мали різний розклад сну та денного відпочинку. Вони виявили, що люди, які спали довше 30 хвилин вдень, мали більшу схильність до розвитку ожиріння та метаболічного синдрому.

Метаболічний синдром – це комбінація факторів, які збільшують ризик серцево-судинних захворювань та діабету. До них входить високий кров'яний тиск, збільшення маси тіла, низький рівень "хорошого" холестерину та високий рівень цукру в крові.

Хоча дослідження показало зв'язок між довшим денним сном та ризиком метаболічного синдрому, воно не виявило причинно-наслідкового зв'язку між цими факторами. Однак дослідники рекомендують обмежувати тривалість денного сну до 30 хвилин.

Ці результати важливі для тих, хто любить довго дрімати вдень або хто вважає сон вдень корисним для підтримки свого здоров'я. Для зменшення ризику метаболічного синдрому та ожиріння слід обмежувати тривалість сієсти та регулярно займатися фізичними вправами. 

Доктор Карлеара Вайс зазначила, що отримані результати допоможуть лікарям краще сформулювати ефект доміно, який може виникнути зі змінами сну. Вона каже:

Це впливає на регуляцію гормонів, на настрій, концентрацію, фізичну працездатність. Тож довша сієста вплине на роботу біологічного годинника, а потім і на гормональну регуляцію та метаболізм

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Зображення: Robert Lea (створено за допомогою Canva)
Вогонь для Овна, мудрість для Козерога: гороскоп на 07.07 для всіх знаків зодіаку
2 хв на прочитання29 хвилин тому
БЕБ викрило директорку на несплаті 9 млн грн податків при постачанні для Нацгвардії
Постачала продукти Нацгвардії та не сплатила 9 млн грн податків — директорці компанії оголосили підозру
1 хв на прочитання2 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитання3 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитання3 години тому
Жнива-2025: українські аграрії наближаються до першого мільйона тонн зерна
1 хв на прочитання8 годин тому
Уран і Венера в Близнюках змінюють наше літо і світосприйняття
3 хв на прочитання8 годин тому
Туреччину накрила екстремальна спека до +50°C, а в горах іде сніг
1 хв на прочитання9 годин тому
На Вінниччині вперше зареєстрували кар'єрну бурову установку та видали номер "00001"
1 хв на прочитання11 годин тому