Вверх
Дать отзыв

Ученые рассказали, как снизить негативное влияние ночной работы на здоровье

Есть ночью не стоит.

1 мин на прочтение08 Декабря 2021, 23:49
Фото:
The Point Фото: The Point
Поделиться:

Чтобы снизить негативные эффекты от работы в ночную смену, врачи рекомендуют сохранять дневной режим питания. Это позволит сохранить нормальный обмен веществ и снизить риск развития ряда тяжелых хронических заболеваний, пишет cursorinfo.co.il.

Недавнее исследование подтвердило гипотезу о том, что время еды очень важно для здоровья, в том числе для поддержания оптимального уровня сахара в крови.

«Это особенно актуально для работников ночных смен, поскольку они обычно едят в темное время суток», — отметили специалисты.

Нет особого смысла есть ночью, чтобы поддерживать уровень энергии.

По результатам исследования было установлено, что ночная работа практически не повлияла на выработку кортизола — гормона стресса.

Более ранние исследования показали, что ночные перекусы и пристрастие к вредной пище отрицательно сказываются на работоспособности людей днем.

А люди, которые больше едят по утрам, меньше набирают вес. Эти результаты связаны с циркадными ритмами.

Напомним, что специалисты назвали лучший напиток от воспалительных процессов.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Прорыв в медицине: создано универсальное противоядие от укусов змей. Фото иллюстративное
Иммунологи создали универсальное противоядие от укусов ядовитых змей на основе крови "человека-иммунитета"
2 мин на прочтениеВчера
Фото иллюстративное / Reuters
В Германии пассажирский самолет оказался без управления на высоте 10 тысяч метров
1 мин на прочтениеВчера
Алкоголь и артериальное давление: правда и мифы. Фото из открытых источников
Как алкоголь влияет на давление: от кратковременного повышения до хронической гипертонии
2 мин на прочтениеВчера
Фото иллюстративное
Украинцы за рубежом могут пройти оценку для подтверждения инвалидности
2 мин на прочтениеВчера
Погрешности глюкометра: когда цифры врут и как их понять
3 мин на прочтениеВчера
Международный день вакцины против ВИЧ: обзор современных разработок
4 мин на прочтениеВчера
Обнаружена связь между ингредиентом популярных напитков и риском рака крови - исследование
3 мин на прочтение17 Мая 2025
В Саудовской Аравии открылась первая в мире клиника, где диагнозы ставит искусственный интеллект
4 мин на прочтение17 Мая 2025
Больше из GreenPost
Изображение сгенерировано ИИ
Озеленение крыш — тренд 2025 года: как превратить городское жилье и приусадебный участок в зеленый оазис
3 мин на прочтение2 часа назад
Фото: Рixabay
Достаточно обеспечить домохозяйства газом на 3,5 года: Турция обнаружила новые запасы газа в Черном море
1 мин на прочтение3 часа назад
Выращиваем лук правильно: секреты щедрого урожая. Фото иллюстративное
Сколько раз можно сажать лук на одном месте: советы для хорошего урожая
1 мин на прочтениеВчера
Астрологический прогноз на 19 мая 2025 года. Фото из открытых источников
Астрологический прогноз на 19 мая 2025 года
6 мин на прочтениеВчера
Львов станет первым городом в Украине с полноценной 5G-связью
2 мин на прочтениеВчера
"Укрнафта" получила право на разработку Олесского газового участка, который ранее принадлежал Chevron
1 мин на прочтениеВчера
Австрия победила на Евровидении-2025, Украина - девятая
1 мин на прочтениеВчера
На Житомирщине заработало крупнейшее в Украине предприятие по переработке промышленной конопли
2 мин на прочтениеВчера