Догори
Дати відгук

Учені розповіли, як знизити негативний вплив нічної роботи на здоров'я

Їсти вночі не варто.

1 хв на прочитання08 Грудня 2021, 23:49
Фото:
The Point Фото: The Point
Поділитись:

Щоб зменшити негативні ефекти від роботи в нічну зміну, лікарі рекомендують зберігати денний режим харчування. Це дасть змогу зберегти нормальний обмін речовин і знизити ризик розвитку низки важких хронічних захворювань, пише cursorinfo.co.il.

Нещодавнє дослідження підтвердило гіпотезу про те, що час їди дуже важливий для здоров'я, в тому числі для підтримки оптимального рівня цукру у крові.

«Це особливо актуально для працівників нічних змін, оскільки вони зазвичай їдять у темну пору доби», — зазначили фахівці.

Немає особливого сенсу їсти вночі, щоб підтримувати рівень енергії.

За результатами дослідження було з'ясовано, що нічна робота практично не вплинула на вироблення кортизолу — гормону стресу.

Більш ранні дослідження показали, що нічні перекушування та пристрасть до шкідливої ​​їжі негативно позначаються на працездатності людей вдень.

А люди, які більше їдять уранці, менше набирають вагу. Ці результати також пов'язані із циркадними ритмами.

Нагадаємо, що фахівці назвали найкращий напій проти запальних процесів.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Третій вихідний: чому Європа переходить на чотириденний робочий тиждень
2 хв на прочитаннягодина тому
129 років на всіх: трьох українців засудили в Ірландії у справі про рекордну партію кокаїну
Троє українців отримали тюремні терміни у справі про найбільшу партію кокаїну в історії Ірландії (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
ФОТО: ілюстративне / Depositphotos
Масове отруєння в Карпатах: рятувальники вночі надали допомогу 12 туристам біля гори Гимба
1 хв на прочитанняВчора
Фото: ілюстративне
В Україні оприлюднили статистику домашнього насильства
1 хв на прочитанняВчора
Чотири місяці без правил: нардеп пояснила, чому "застрягло" регулювання маркетингу ліків
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день боротьби з харчовою алергією — що ми маємо знати про алергію
3 хв на прочитанняВчора
В Афганістані 45-річний чоловік одружився з 7-річною дівчинкою (ФОТО)
2 хв на прочитання07 Липня 2025
Бабуся у круїзі: історія американки, яка продала все заради кругосвітнього плавання
4 хв на прочитання07 Липня 2025
Більше з GreenPost
Фото з відкритих джерел
$10 тисяч з гектара: як лаванда приносить "лаванду"
1 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
У одному з українських міст планують підвищити тарифи на опалення в 1,6 раза: що відомо
1 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
Боргова криза в українській "зеленій" енергетиці призвела до підриву довіри інвесторів
2 хв на прочитання4 години тому
Цвітіння Noctiluca scintillans в затоці Омана. Зображення створено ШІ
Море без життя? Біолюмінесценція стала передвісником світовий катастрофи
4 хв на прочитання5 годин тому
«Європа не буде вільною без України»: сильна промова прем’єрки Данії
5 хв на прочитання6 годин тому
Сад мрії: арки-парасольки для квіткових композицій — несподівано стильне рішення
2 хв на прочитання11 годин тому
Чоловік готовий віддати дім та заощадження незнайомцю – але з однією важливою умовою
5 хв на прочитання12 годин тому
У Кропивницькому судять директора фірми за махінації на ремонті колектора
1 хв на прочитанняВчора