Догори
Дати відгук

Учені розповіли, як знизити негативний вплив нічної роботи на здоров'я

Їсти вночі не варто.

1 хв на прочитання08 Грудня 2021, 23:49
Фото:
The Point Фото: The Point
Поділитись:

Щоб зменшити негативні ефекти від роботи в нічну зміну, лікарі рекомендують зберігати денний режим харчування. Це дасть змогу зберегти нормальний обмін речовин і знизити ризик розвитку низки важких хронічних захворювань, пише cursorinfo.co.il.

Нещодавнє дослідження підтвердило гіпотезу про те, що час їди дуже важливий для здоров'я, в тому числі для підтримки оптимального рівня цукру у крові.

«Це особливо актуально для працівників нічних змін, оскільки вони зазвичай їдять у темну пору доби», — зазначили фахівці.

Немає особливого сенсу їсти вночі, щоб підтримувати рівень енергії.

За результатами дослідження було з'ясовано, що нічна робота практично не вплинула на вироблення кортизолу — гормону стресу.

Більш ранні дослідження показали, що нічні перекушування та пристрасть до шкідливої ​​їжі негативно позначаються на працездатності людей вдень.

А люди, які більше їдять уранці, менше набирають вагу. Ці результати також пов'язані із циркадними ритмами.

Нагадаємо, що фахівці назвали найкращий напій проти запальних процесів.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання2 години тому
Сніданок Шкідливі звички Фрукти Поради дієтолога
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання2 години тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
Зерносховище: вистава про Голодомор
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитанняВчора
Уже з наступного місяця Польща може бути заборонити продаж одноразових електронних сигарет
1 хв на прочитанняВчора
Саудівська Аравія очолить Комісію зі становища жінок ООН 
1 хв на прочитанняВчора