Вверх
Дать отзыв

Три причини прокинутися рано

Чому прокидатися зранку – звичка багатьох успішних людей

1 мин на прочтение19 Мая 2021, 07:48
Поделиться:

«Не кайся рано встати, а молодим оженитися» – так говорить українське народне прислів’я. Чим же насправді може бути корисний ранній підйом?

Часова фора. Хтось може виконати всі ранкові ритуали за півгодини, а комусь і години замало. Якщо ж прокинутись о шостій чи навіть о п’ятій, точно все встигнеш. Можна зробити зарядку, приготувати сніданок, причепуритися і поробити безліч справ,

Тиша. Звичка прокидатися зранку дає не лише «більше годин у добі», а й можливість провести час максимально корисно, не відволікаючись на численні сповіщення – почитати в тиші, дати лад хатнім справам чи просто попрацювати.

Покращення стану здоров’я. Почавши прокидатися раніше, ви почнете раніше лягати, і ваш організм зможе швидше відновити сили. Відомо, що найкорисніший сон від 22.00 до півночі, якщо ж ви ляжете пізніше, то навіть після 10-12-годинного сну не почуватиметеся свіжим і бадьорим. Колір обличчя та загальне самопочуття поліпшаться відразу. Як відомо, здоровий сон також позитивно впливає на імунітет.

Нагадаємо, існує щонайменше п’ять більш здорових альтернатив ранковій каві.

Окрім того, ми писали про те, що потрібно для здорового сну, та про те, як запобігти появі синдрому хронічної втоми.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Летучая мышь Rhinopoma microphyllum. Фото: Jens Rydell/dpa
«Кошмар коктейльной вечеринки»: ученые исследовали, как 2000 летучих мышей одновременно протискиваются сквозь узкое отверстие пещеры
3 мин на прочтение20 минут назад
Кабмин уволил госсекретаря Минприроды. Фото: Оксана Сахнацкая / Минприроды
Кабмин уволил госсекретаря Минприроды
1 мин на прочтениечас назад
Уникальный янтарь, служивший оберегом в румынском доме. Фото: Buzău County Museum
В Румынии камень, служивший оберегом дома 30 лет, оказался кладом на 1 млн долларов
1 мин на прочтениечас назад
Верховный Суд Польши окончательно отменил «климатический сбор» в Закопане
Польский горный курорт вынужден отменить «климатический сбор» из-за... ужасного воздуха!
3 мин на прочтение2 часа назад
Цена нефти Brent упала до 69,4 долларов за баррель после заявления ОПЕК+ о рекордном увеличении добычи
2 мин на прочтение3 часа назад
Солнечное лето может опустить цены на электроэнергию в Европе ниже нуля - Bloomberg
4 мин на прочтение3 часа назад
Внимание метеозависимым! Сегодня Землю накроет сильная магнитная буря
2 мин на прочтение3 часа назад
Морковь: секрет красоты и вкуса
4 мин на прочтение5 часов назад