Вверх
Дать отзыв

Ставить несколько будильников вредно для здоровья

Ученые советуют ставить будильник подальше от кровати.

1 мин на прочтение20 Декабря 2021, 10:03
Будильник Будильник
Поделиться:

Стало известно, какой вред здоровью наносит привычка ставить на утро сразу несколько будильников. Об этом пишет «Типовий Херсон» со ссылкой на китайское издание WeChat.

Многие ставят сразу на всякий случай несколько будильников, чтобы точно не проспать. А утром отключают их один за другим, до последнего оттягивая момент пробуждения и подъема с постели.

Оказалось, что эта привычка отрицательно сказывается на здоровье. Ухудшается качество сна, появляется перманентная сонливость, а засыпать станет труднее. Еще из возможных последствий — бессонница и даже апноэ.

Британские ученые провели исследования и выяснили, что при таком тревожном подъеме от множества будильников в организме активизируется выработка гормона аденозина, что приводит к возникновению ощущения недосыпания. Как следствие организм находится в состоянии хронической усталости.

Поэтому ставить несколько будильников один за другим не рекомендуется, чтобы не создавать отрывочный сон, который только увеличит сонливость.

Ученые советуют ставить будильник подальше от кровати, чтобы для его отключения необходимо было подняться, и затем сразу открывать шторы.

Также мы рассказывали, что следует сделать перед сном, чтобы легко проснуться утром.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Взятки за оформление группы инвалидности
Взятки за оформление группы инвалидности - разоблачен завотделением медучреждения на Буковине
1 мин на прочтениеВчера
Изображение сгенерировано ИИ
Лучше уж сахар: аспартам в кока-коле может вызвать рак
1 мин на прочтениеВчера
Компания выиграла суд у Facebook
Польская компания выиграла суд у Facebook - Meta заблокировала их страницу
1 мин на прочтениеВчера
 Прививки двухвалентной омикрон-специфической вакциной
Обновлены рекомендации по прививкам двухвалентной омикрон-специфической вакциной против COVID-19 - Минздрав
2 мин на прочтениеВчера
Подростковая беременность может повысить риск ранней смерти, предостерегают ученые
3 мин на прочтениеВчера
Кабмин принял ряд решений в сфере спортивной, физической, психологической реабилитации и профессиональной адаптации
1 мин на прочтениеВчера
Мрачная тень будущего, или Как хакнуть неопределенность: советы от эксперта
2 мин на прочтениеВчера
Педикулез у ребенка: как предотвратить и быстро вылечить
2 мин на прочтениеВчера