Ставити кілька будильників шкідливо для здоров’я

Стало відомо, якої шкоди здоров'ю завдає звичка ставити на ранок відразу кілька будильників. Про це пише «Типовий Херсон» із посиланням на китайське видання WeChat.

Багато хто ставить відразу про всяк випадок кілька будильників, щоб точно не проспати. А вранці відключають їх один за одним, до останнього відтягуючи момент пробудження та підйому з ліжка.

Виявилося, що ця звичка дуже негативно позначається на здоров'ї. Погіршується якість сну, утворюється перманентна сонливість, а засипати стане складніше. Ще з можливих наслідків безсоння і навіть апное.

Британські вчені провели дослідження і з'ясували, що за такого тривожного підйому від безлічі будильників в організмі активізується вироблення гормону аденозину, що призводить до виникнення відчуття недосипання. Як наслідок організм перебуває у стані хронічної втоми.

Тому ставити кілька будильників один за одним не рекомендується, щоб не створювати уривчастий сон, який лише збільшить сонливість.

Вчені радять ставити будильник подалі від ліжка, щоб для його вимкнення необхідно було встати, і потім відразу відкривати штори.

Також ми розповідали, що слід зробити перед сном, аби легко прокинутися вранці.