Воздержание помогает «накопить энергию» или, наоборот, вредит здоровью? Вот что об этом известно

Бывают такие периоды, когда личная жизнь отходит на второй план и интимной близости может не быть достаточно долго. Например, согласно данным национальных американских опросов, проходивших на рубеже веков, 8,7% мужчин и 17,5% женщин не имели секса минимум пять лет. Влияет ли такая пауза на здоровье? И насколько верны убеждения, что воздержание может помочь «активизировать» умственные и творческие способности? Разбиралось «Зеркало».

Искать плюсы в отсутствии секса пытались многие

Термин «воздержание» популяризировал в начале XX в. австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд. Это была лишь одна из многих рекомендаций, которых, по его мнению, следует придерживаться в проведении терапии. В частности Фрейд говорил о том, что «аналитическая техника требует от врача, чтобы он отказывал пациентке, стремящейся к любви, в удовлетворении, которого она требует». Причем речь идет не только об отношениях психотерапевтов с пациентами, как можно подумать, а вообще о запрете сексуальных отношений и вообще «принятии важных решений» до конца терапии.

Психоаналитик и сам, как пишут его биографы, пробовал практиковать отказ от секса.

«Фрейд считал, что свою тягу нужно контролировать. Он не был пуританином, но считал, что развращенная сексуальность может стать источником несчастий для цивилизации», — рассказывала французская исследовательница истории и психоанализа Элизабет Рудинеско, написавшая о Фрейде биографическую книгу.

Суть метода воздержания заключалась в том, что пациенты должны были избегать всех удовольствий, которые могли бы отвлечь их от процесса терапии: это не только секс, но и, например, курение или пустые разговоры. Согласно классическому психоанализу (основателем которого Фрейд и является), подобные действия «истощают энергию», которая могла бы быть использована для достижения прогресса. Впрочем, уже к 1960-м психотерапевты начали отказываться от метода воздержания, заменяя его другими, а сегодня вообще его не используют.

Подобные утверждения используются как догмы и в разных религиях — например, в исламе практикуется ухуд (отречение от любых «мирских удовольствий»), а во время поста Рамадана запрещается сексуальная близость с женой (о других партнерах даже речь не идет).

При этом научных доказательств, что эти практики способствуют оздоровлению или улучшению психологического состояния, не существует.

Однако и не религиозные люди до сих пор верят в преимущества воздержания. Например, есть целое движение NoFap, созданное в 2011 году: его поклонники отказываются от мастурбации на порнографию, чтобы «держать свое либидо под контролем» (при этом секс вообще не возбраняется). Хотя движение запустил не врач или ученый, а простой пользователь форума Reddit, многие поверили ему и позже писали в интернете, что теперь испытывают «приток энергии».

Как рассказывала специалист по психосексуальной терапии Анджела Грегори, из-за зависимости от порно у мужчины действительно могут начаться трудности с возбуждением при партнерше. Но вряд ли такую щекотливую проблему нужно решать всем — соответственно, и оснований отказываться от мастурбации у большинства нет.

Также итальянский тренер Фабио Капелло во время подготовки английских футболистов к чемпионату мира 2010 года запретил им заниматься сексом, чтобы спортсмены «не отвлекались». Однако научных доказательств того, что воздержание (в том числе от мастурбации) как-то улучшает спортивную подготовку, до сих пор нет.

По поводу других преимуществ воздержания научное сообщество тоже единодушно: все они — не более чем вымысел.

Несмотря на это, в истории были случаи, когда политику умеренности использовали как способ контроля сексуальности граждан, веря в ее эффективность. Например, в США с 1981 по 2016 год финансировались программы сексуального образования, центральным мнением которых, если коротко, был девиз «нет секса — нет проблем». Но американские исследователи давно стали подвергать сомнению пользу такого подхода. И даже, напротив, высказывали мнение, что такое образование может привести к увеличению подростковых беременностей.

«Научные данные показывают, что эти программы [по воздержанию] не помогают молодым людям начинать половую жизнь позже. Хотя умеренность теоретически эффективна, на практике намерения воздержаться от сексуальной активности часто не реализуются. Эти программы просто не готовят молодежь к тому, чтобы избежать нежелательной беременности или заболеваний передающихся половым путем», — объясняет доктор медицинских наук Джон Сантелли.

Вот как умеренность действительно влияет на наше здоровье

Все зависит от того, отказывается ли человек от секса осознанно. Если оно оказалось в таком положении вынужденно, то отсутствие половой жизни может привести к негативным последствиям ментального здоровья. Однако здесь тоже есть нюанс. Например, если человек по своей природе редко испытывает сексуальное желание, то отсутствие партнера может стать облегчением, ведь нет «необходимости» думать о его удовольствии.

Отсутствие секса в романтических отношениях – это вообще отдельная тема. В 2015 году исследователи выяснили, что для большинства людей единственный критерий, которым они оценивают свое счастье как пара, это частота секса. Если он хоть раз в неделю, мы склонны считать, что все нормально, а если реже — для многих это уже подозрительно. Поэтому свои желания и чувства (как и изменения, с ними связанные) важно обсуждать с партнером — тогда будет меньше недосказанностей и искаженных выводов.

Тем более секс – это не обязанность, даже для супругов. В одном из исследований около 81% женщин в отношениях и низким сексуальным желанием признались, что из-за него они испытывают дискомфорт. Среди «одиночек» таких было всего 27%. Исходя из таких данных, медики советуют всем, кто сталкивается с таким же чувством неудобства перед партнером, обратиться к психотерапевту или другому врачу (например, гинекологу) и рассказать о своей проблеме.

С физическим здоровьем никаких серьезных проблем из-за отсутствия секса возникнуть не должно. Но есть мнение, что секс «разгоняет» желание — значит, чем дольше не будет секса и мастурбации, тем меньше этого хочется.

Кроме того, первый половой акт после продолжительного перерыва может вызвать неприятные ощущения у женщин из-за снижения природной лубрикации и кровотока в области гениталий. Профилактикой этого называют регулярную мастурбацию. Она же избавит от риска «заработать» атрофию клитора — высыхание и утончение этого органа и, как следствие, снижение его чувствительности. Такое возможно не только при редкой стимуляции, но и после наступления менопаузы.

Скорее следует говорить о бонусах от секса, которые вы недополучите (правда, часть из них очень спорна). Доказано, что ведение половой жизни помогает сердечно-сосудистой системе оставаться здоровой и тренирует наш иммунитет. Для мужчин эякуляция несколько снижает риск развития рака простаты (но это пока не точно).

В целом же медики не видят существенной разницы между теми, кто активно ведет половую жизнь, и теми, кто ее совсем не имеет.

Впрочем, по меньшей мере, один неоспоримый плюс в воздержании есть: без секса сильно снижается риск заразиться инфекциями, передающимися половым путем, и создать условия для развития других заболеваний. Да и о незапланированной беременности переживать не придется.

Больше новостей читайте на GreenPost.