Быстро заснуть и проспать всю ночь: достаточно трех компонентов

Отсутствие полноценного сна заставляет чувствовать себя ужасно, особенно если это происходит каждую ночь. Голос Карпат рассказывает о чудо-смесь, которая помогает выспаться.

Необходимые ингредиенты:

1 столовая ложка кокосового масла

1/4 чайной ложки меда

1/8 чайной ложки морской соли

Эти три компонента помогают телу «высыпаться» в течение всей ночи. Эта смесь также снижает всплески гормонов стресса или кортизола, заставляющих просыпаться посреди ночи.

Как приготовить и использовать смесь?

Первый вариант. Смешайте кокосовое масло и мед в миске и добавьте немного морской соли. Затем смешайте все ингредиенты. Возьмите смесь ложечкой и проглотите, запив водой.

Второй вариант. Возьмите кокосовое масло, отдельно мед и запейте водой. Затем вы можете добавить морскую соль в небольшом стакане воды и выпить.

Если вы проснулись посреди ночи, возьмите смесь – и снова заснете примерно через полчаса или чуть раньше.

Почему эта смесь помогает?

Кокосовое масло питает энергией ваш организм в течение всей ночи. Употребление этого масла перед сном препятствует пробуждению из-за ощущения голода. Кроме того, оно предотвращает увеличение уровня сахара в крови, что часто является причиной проблем со сном.

Мед помогает лучше уснуть. Он питает мозг достаточным количеством гликогена, содержащихся в печени. Когда не хватает гликогена в печени, надпочечники выделяют больше гормонов стресса, адреналина и кортизола. Высокое количество этих гормонов может привести к проблемам со сном.

Соль – еще один полезный ингредиент, он также помогает в снижении уровня гормонов стресса. Этот ингредиент способствует выработке энергии, помогающей вашему организму высыпаться в течение ночи. Адекватное количество натрия в крови снижает выделение адреналина и кортизола.

Между тем, спите больше, чтобы побороть ожирение — ученые.