Вверх
Дать отзыв

Семь "здоровых" продуктов, которые действительно вреднее конфет

Акцент на "здоровье" часто может быть просто полезной маркетинговой тактикой.

4 мин на прочтение26 Июля 2024, 18:00
Вредные Продукты Предупреждают врачи Фитнес Вредные Продукты Предупреждают врачи Фитнес
Поделиться:

В современном мире множество видов пищи продается с маркировкой "здоровая" и многие просто верят такой наклейке, не углубляются в информацию и считают, что действительно потребляют здоровую пищу, а не "всякие ваши конфеты и макдональдсы". Многие из этих продуктов имеют ощутимые преимущества для образа жизни и содержат витамины, минералы и другие положительные питательные вещества (как и большинство продуктов), но при этом имеют и вредные стороны и гораздо более полезные аналоги.

Популярные "здоровые" продукты, которые на самом деле вреднее конфет

Сухофрукты

Возможно, вы никогда не думали, что фрукты могут быть для вас хуже конфет. Однако сухофрукты создают ряд проблем, особенно если сравнивать их с чем-то вроде твердых фруктовых конфет.

Хотя фрукты обычно считаются здоровой пищей, сухофрукты часто обладают высоким содержанием сахара и калорий. Они также обычно меньше по размеру, поэтому их легко съесть больше свежих фруктов, что может способствовать увеличению веса. Вместо того чтобы обращаться к сухофруктам, выбирайте такие же удобные целые фрукты, например, яблоки и бананы. Не нужно полностью отказываться от сухофруктов, но просто употребляйте их в умеренных количествах.

Гранола

Когда вы думаете о полезных зерновых продуктах, скорее всего, на ум приходит гранола. Хотя многие компании хотят, чтобы вы рассматривали эту еду как полезную альтернативу другим сладким хлопьям для завтрака, многие виды гранолы используют разные масла для связывания зерен, которые затем подслаиваются сахаром.

Эксперты отмечают, что гранола часто продается как здоровый продукт, но в нем может быть много сахара и нездоровых жиров. Важно читать этикетку и выбирать гранола с меньшим содержанием сахара, который изготовлен из цельного зерна и содержит полезные жиры.

Энергетические батончики

Энергетические батончики нашли свою нишу среди людей, заботящихся о здоровье, отчасти благодаря их рекламным кампаниям с изображениями спортсменов. Хотя многие считают, что активный и здоровый образ жизни и энергетические батончики идут в комплекте, но эта пища имеет темную питательную основу. Когда вы посмотрите на этикетку и прочтете информацию о питательной ценности, вы можете быть шокированы, увидев невероятно высокий процент углеводов и жира.

Диетологи отмечают, что многие разновидности энергетических батончиков содержат много сахара и калорий, равно как и конфеты. Важно выбирать энергетические батончики, изготовленные из цельного зерна и с минимальным содержанием сахара.

Злаковые батончики

Хлопья имеют достаточно спорную репутацию, ведь многие версии этого основного продукта для завтрака поставляются с сахаром. Хотя определенные цельнозерновые злаки могут не нанести такой же пищевой вред, как конфеты, но вы, вероятно, не увидите их в форме зерновых батончиков. Предлагаемые как здоровые завтраки на ходу, некоторые злаковые эволюционировали в отдельно упакованные батончики. Хотя реклама таких злаковых батончиков выглядит достаточно здоровой, не обманывайтесь. Многие содержат больше сахара, чем шоколадные батончики, и часто имеют так же мало клетчатки.

Замороженный йогурт

Если вам нужно подать гостям здоровый десерт и придется выбирать между конфетами и замороженным йогуртом, замороженный йогурт кажется очевидным выбором. Хотя в Украине этот продукт не слишком популярен, на Западе маркетинг вокруг этого кондитерского изделия делает его похожим на здоровую альтернативу десерту, невзирая на большое количество сахара и жира в каждой порции.

Диетологи отмечают, что многие виды замороженного йогурта содержат много сахара. Часто больше, чем конфеты и обычное мороженое. И некоторые люди думают: "ну раз это йогурт, то можно съесть большую порцию, он же полезнее мороженого".

Консервированный суп

В последние годы в мире появилось много типов "здоровых" консервированных супов, но не каждый бренд на рынке смог подтвердить такие заявления и оправдать ожидания потребителей. Из-за чрезвычайно высокого содержания натрия, почти без протеина или клетчатки, высокого содержания сахара и упаковки с содержанием BPA (Бисфенол-А –химическое вещество, вредное для людей), многим было бы полезнее съесть горсть конфет с миндалем, чем суп в банке.

Обезжиренная заправка для салата

К сожалению, многие нежирные заправки для салатов компенсируют разницу вкуса за счет высокого содержания сахара и низкокачественного жира. Обычно основным ингредиентом этого продукта является растительное масло, содержащее большое количество омега-6 жирных кислот, которые могут привести к хроническому воспалению в организме. Такие заправки могут содержать больше сахара, чем шоколадный батончик Milky Way большого размера.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото из открытых источников
Третий выходной: почему Европа переходит на четырехдневную рабочую неделю
2 мин на прочтение35 минут назад
129 лет на всех: троих украинцев осудили в Ирландии по делу о рекордной партии кокаина
Трое украинцев получили тюремные сроки по делу о крупнейшей партии кокаина в истории Ирландии (ФОТО)
1 мин на прочтениеВчера
Массовое отравление в Карпатах: спасатели ночью оказали помощь 12 туристам возле горы Гимба
Массовое отравление в Карпатах: спасатели ночью оказали помощь 12 туристам возле горы Гимба
1 мин на прочтениеВчера
Фото иллюстративное
Четыре месяца без правил: нардеп объяснила, почему «застряло» регулирование маркетинга лекарств
2 мин на прочтениеВчера
Всемирный день борьбы с пищевой аллергией — что мы должны знать об аллергии
3 мин на прочтениеВчера
В Афганистане 45-летний мужчина женился на 7-летней девочке (ФОТО)
2 мин на прочтение07 Июля 2025
Бабушка в круизе: история американки, которая продала все ради кругосветного плавания
4 мин на прочтение07 Июля 2025
В Великобритании распространяется новый штамм Covid-19 с необычным симптомом
3 мин на прочтение07 Июля 2025
Больше из GreenPost
Фото из открытых источников
$10 тысяч с гектара: как лаванда приносит «лаванду»
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото ілюстративне
В одном из украинских городов планируют повысить тарифы на отопление в 1,6 раза: что известно
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото ілюстративне
Долговой кризис в украинской «зеленой» энергетике привел к подрыву доверия инвесторов
2 мин на прочтение4 часа назад
Цветение Noctiluca scintillans в Оманском заливе. Изображение создано ИИ
Море без жизни? Биолюминесценция стала предвестником мировой катастрофы
4 мин на прочтение5 часов назад
«Европа не будет свободной без Украины»: сильная речь премьера Дании
4 мин на прочтение6 часов назад
Сад мечты: арки-зонтики для цветочных композиций – неожиданно стильное решение
2 мин на прочтение11 часов назад
Человек готов отдать дом и сбережения незнакомцу – но с одним важным условием
5 мин на прочтение12 часов назад
В Кропивницком судят директора фирмы за махинации при ремонте коллектора
1 мин на прочтениеВчера