Профилактика метеочувствительности: что советует врач

Из-за способности погоды влиять на организм человека врачи разработали правила, помогающие пережить пасмурные дни. Об этом рассказывает врач Александра Лыткина.

Первое, что нужно помнить — при наличии метеочувствительности и какого-либо хронического заболевания, основные усилия должны быть направлены на его компенсацию. При резком изменении погоды метеозависимым людям рекомендуется:

✔ Уменьшить физическую активность. Чрезмерные физнагрузки угнетают адаптационные возможности организма. А вот 15-минутная гимнастика даст обратный эффект.

✔ Исключить из меню жирные продукты, острые приправы, алкоголь.

Следует есть как можно больше овощей, фруктов, низкокалорийных блюд.

✔ Употреблять больше жидкости, особенно воды.

✔ Избегать стрессовых ситуаций.

Для профилактики метеозависимости активно используются физиопроцедуры и методы санаторно-курортного лечения, направленные на коррекцию основного заболевания и повышение адаптационных возможностей организма. Уменьшить влияние метеофакторов на людей с ишемической болезнью сердца и гипертонией позволяют углекислые минеральные ванны, МДМ-терапия, терренкур — дозированные по расстоянию, времени и углу наклона пешего восхождения. Известно, что сочетание натриевых хлоридных ванн и подводного душа-массажа снижает метеочувствительность у 83% людей с артериальной гипертензией. Общие ванны с антиоксидантами более чем втрое уменьшают метеотропные реакции при заболеваниях суставов.

Легче всего избавиться от метеочувствительности в раннем возрасте, поскольку у детей есть большой потенциал для восстановления физиологической адаптации. Перспективный метод профилактики метеозависимости у детей с бронхиальной астмой – климатопроцедур, то есть воздушных ванн. Недавнее исследование подтвердило положительное влияние и нормобарической гипокситерапии, также известной как «горный воздух». Газовая смесь, которую во время процедуры вдыхают пациенты, имеет тот же состав, что и горный воздух на высоте около 5000 м над уровнем моря. После курса нормобарической гипокситерапии у 80% детей с астмой уменьшаются метеотропные реакции.

Во взрослом возрасте «приучить» организм к колебаниям геомагнитной активности и другим метеофакторам позволяет общая магнитная терапия. По статистике она способна избавить от метеотропных реакций треть пациентов с высоким артериальным давлением. Также для устранения метеопатии рекомендована биологическая обратная связь, импульсные баротренировки.

Последние проводятся в боксе, что герметично закрывается. Сущность метода заключается в имитации межсуточных колебаний атмосферного давления, что позволяет наладить работу регулирующих механизмов кровообращения.

Также мы писали о том, откуда берется метеозависимость и как с ней жить: советует кардиолог.