Вверх
Дать отзыв

Омлет на пару с фетою и овощами

Это идеальный выбор для тех, кто ценит полезность и лёгкость в приготовлении блюд.

1 мин на прочтение25 Сентября 2024, 10:09
Изображение создано ИИ Изображение создано ИИ
Поделиться:

Ищете быстрый и легкий завтрак, который также был бы невероятно вкусным? Попробуйте этот рецепт омлета на пару с овощами и фетой. Это идеальный выбор для тех, кто ценит полезность и простоту в приготовлении блюд, а также стремится начать день с завтрака, богатого белками и витаминами.

Ингредиенты:

  • Яйца – 3 шт.
  • Сладкий перец – 1 шт. (среднего размера, нарезанный кубиками)
  • Лук-порей – 30 г (тонко нарезанный)
  • Фета – 50 г (измельченная)
  • Свежий шпинат – 50 г
  • Соль, перец – по вкусу
  • Оливковое масло – для смазывания

Инструкция:

  1. В глубокой миске взбейте яйца с солью и перцем до однородности.
  2. Добавьте нарезанный сладкий перец, лук-порей, шпинат и фету к яйцам и аккуратно перемешайте.
  3. Смажьте небольшую форму для запекания или кастрюльку оливковым маслом. Вылейте смесь в форму.
  4. Установите форму в пароварку или над кастрюлей с кипящей водой, накройте крышкой и готовьте на пару в течение 7-10 минут, или пока омлет полностью не приготовится.
  5. Выньте омлет из формы, подавайте горячим, украсив при желании зеленью или дополнительным кусочком феты.

Надеемся, этот рецепт добавит наслаждения и здоровья вашему утреннему ритуалу!

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Агро
Постные блюда: польза и секреты вкуса
Искусство постного стола: как превратить ограничения в гастрономическое путешествие
2 мин на прочтение26 Февраля 2026
Эксперты предупредили фермеров о риске потери упрощенной системы налогообложения
Эксперты предупредили фермеров о риске потери упрощенной системы налогообложения
2 мин на прочтение26 Февраля 2026
Минэкономики подвело итоги работы рыбного хозяйства и зарыбления водоемов
Минэкономики подвело итоги работы рыбного хозяйства и зарыбления водоемов
2 мин на прочтение25 Февраля 2026
Фото иллюстративное
Как агроскаутинг позволяет избежать напрасных затрат на пестициды
2 мин на прочтение25 Февраля 2026
В Кировоградской области у фермера отобрали 54 гектара земли
1 мин на прочтение24 Февраля 2026
Украина стремительно теряет мировой рынок грецкого ореха
2 мин на прочтение24 Февраля 2026
Сытно, постное и изысканно: рецепт бутербродного паштета из фасоли и вяленых томатов
1 мин на прочтение24 Февраля 2026
Стамбул примет презентацию концессии порта «Черноморск»: Украина ищет стратегических инвесторов
2 мин на прочтение24 Февраля 2026
Больше из GreenPost
Франция «плавится» от рекордной жары
Юг Франции штурмует отметку +30°C посреди зимы
1 мин на прочтениечас назад
Изображение: Скриншот приложения цеПогода
Прогноз без посредников: Укргидрометцентр представил мобильное приложение «цеПогода»
1 мин на прочтение2 часа назад
Нефтяной конфликт 2026: остановит ли Фицо свет в Украине из-за «Дружбы»?
Нефть, ремонт или шантаж? Зеленский ответил на ультиматумы Фицо по поводу «Дружбы»
2 мин на прочтение4 часа назад
Резиденция Хаменеи превратилась в руины. Фото: jpost.com
Судьба Хаменеи неизвестна: Израиль считает, что верховный лидер погиб
6 мин на прочтение6 часов назад
Первые участники завершили диагностику в рамках масштабной инициативы по раннему выявлению заболеваний
1 мин на прочтение7 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 1 марта 2026 года
4 мин на прочтение9 часов назад
Боль, которую можно избежать: Международный день распространения информации о повторяющихся травмах
2 мин на прочтение10 часов назад
США и Израиль атаковали Иран: операция «Эпическая ярость» охватила Ближний Восток
11 мин на прочтение12 часов назад