Вверх
Дать отзыв

Омлет на пару с фетою и овощами

Это идеальный выбор для тех, кто ценит полезность и лёгкость в приготовлении блюд.

1 мин на прочтение25 Сентября 2024, 10:09
Изображение создано ИИ Изображение создано ИИ
Поделиться:

Ищете быстрый и легкий завтрак, который также был бы невероятно вкусным? Попробуйте этот рецепт омлета на пару с овощами и фетой. Это идеальный выбор для тех, кто ценит полезность и простоту в приготовлении блюд, а также стремится начать день с завтрака, богатого белками и витаминами.

Ингредиенты:

  • Яйца – 3 шт.
  • Сладкий перец – 1 шт. (среднего размера, нарезанный кубиками)
  • Лук-порей – 30 г (тонко нарезанный)
  • Фета – 50 г (измельченная)
  • Свежий шпинат – 50 г
  • Соль, перец – по вкусу
  • Оливковое масло – для смазывания

Инструкция:

  1. В глубокой миске взбейте яйца с солью и перцем до однородности.
  2. Добавьте нарезанный сладкий перец, лук-порей, шпинат и фету к яйцам и аккуратно перемешайте.
  3. Смажьте небольшую форму для запекания или кастрюльку оливковым маслом. Вылейте смесь в форму.
  4. Установите форму в пароварку или над кастрюлей с кипящей водой, накройте крышкой и готовьте на пару в течение 7-10 минут, или пока омлет полностью не приготовится.
  5. Выньте омлет из формы, подавайте горячим, украсив при желании зеленью или дополнительным кусочком феты.

Надеемся, этот рецепт добавит наслаждения и здоровья вашему утреннему ритуалу!

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Коллаж Kramatorsk Post с фотографией Оксаны Сидоренко
Куда улетают местные птицы и почему их не стоит кормить сейчас
2 мин на прочтениеВчера
Фото иллюстративное
В Украине начали работу шесть новых станций экологического мониторинга
1 мин на прочтениеВчера
Умер Мирча Луческу
Ушел из жизни легендарный экс-тренер «Шахтера» и «Динамо» Мирча Луческу
2 мин на прочтениеВчера
Внимание: штормовой ветер и «оранжевый» уровень опасности из-за заморозков в Украине
Внимание: штормовой ветер и «оранжевый» уровень опасности из-за заморозков в Украине
1 мин на прочтениеВчера
Рада готовит почву для компенсаций от РФ и обновления морских правил
2 мин на прочтениеВчера
Угольные махинации во время войны: в суд предстанут экс-заместитель министра энергетики и бывший народный депутат
2 мин на прочтениеВчера
Климатическая дипломатия в Бангкоке: Украина настаивает на ускорении подготовки глобальных докладов МГЭИК
2 мин на прочтениеВчера
Новые стандарты радиационной безопасности: в УкрГМИ разработано руководство по мониторингу окружающей среды
3 мин на прочтениеВчера