Вверх
Дать отзыв

Омлет на пару с фетою и овощами

Это идеальный выбор для тех, кто ценит полезность и лёгкость в приготовлении блюд.

1 мин на прочтение25 Сентября 2024, 10:09
Изображение создано ИИ Изображение создано ИИ
Поделиться:

Ищете быстрый и легкий завтрак, который также был бы невероятно вкусным? Попробуйте этот рецепт омлета на пару с овощами и фетой. Это идеальный выбор для тех, кто ценит полезность и простоту в приготовлении блюд, а также стремится начать день с завтрака, богатого белками и витаминами.

Ингредиенты:

  • Яйца – 3 шт.
  • Сладкий перец – 1 шт. (среднего размера, нарезанный кубиками)
  • Лук-порей – 30 г (тонко нарезанный)
  • Фета – 50 г (измельченная)
  • Свежий шпинат – 50 г
  • Соль, перец – по вкусу
  • Оливковое масло – для смазывания

Инструкция:

  1. В глубокой миске взбейте яйца с солью и перцем до однородности.
  2. Добавьте нарезанный сладкий перец, лук-порей, шпинат и фету к яйцам и аккуратно перемешайте.
  3. Смажьте небольшую форму для запекания или кастрюльку оливковым маслом. Вылейте смесь в форму.
  4. Установите форму в пароварку или над кастрюлей с кипящей водой, накройте крышкой и готовьте на пару в течение 7-10 минут, или пока омлет полностью не приготовится.
  5. Выньте омлет из формы, подавайте горячим, украсив при желании зеленью или дополнительным кусочком феты.

Надеемся, этот рецепт добавит наслаждения и здоровья вашему утреннему ритуалу!

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Агро
Пасха-2026: как испечь идеальную паску для вашей семьи
Традиции и новинки: три рецепта пасхальной куличи для вашей семьи
3 мин на прочтениечас назад
Регистрация пасеки: как получить паспорт и подать заявление в 2026 году
Официальный статус пчеловодства: пошаговая инструкция по регистрации пасеки в Украине
2 мин на прочтение2 часа назад
Как выбрать безопасные весенние овощи: советы потребителям
Свежая зелень без риска: как выбрать безопасные весенние овощи и избежать нитратов
2 мин на прочтение3 часа назад
Фото из открытых источников
Госпродпотребслужба вводит обязательное лицензирование специалистов на фермах
2 мин на прочтение5 часов назад
Природный календарь огородника: когда сеять овощи в зависимости от цветения деревьев и цветов
2 мин на прочтение6 часов назад
Названо государство, ставшее главным покупателем похищенного украинского зерна
2 мин на прочтение7 часов назад
Фруктово-овощной сектор ЕС оказался под давлением растущих затрат
2 мин на прочтениеВчера
Лучшие способы консервирования кабачков по советам опытных хозяек
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Фото иллюстративное
В Черниговской области усилили контроль за объектами децентрализованного водоснабжения
2 мин на прочтение4 часа назад
Символ обновления: почему традиции Чистого четверга остаются неизменными для украинцев на протяжении веков
Чистый четверг: основные обряды, запреты и подготовка к Пасхе
2 мин на прочтение8 часов назад
Фото: иллюстративное
Смертность против рождаемости: тревожная статистика за 2025 год
2 мин на прочтение16 часов назад
Озеро Катлабух
Цифровизация и «солнце» для воды: как планируют спасти озера Катлабух, Китай и Сафьяны
2 мин на прочтениеВчера
Рекорд на реке Янцзы: Китай завершил строительство самого длинного подводного туннеля для поездов, развивающих скорость 350 км/ч
2 мин на прочтениеВчера
Кадровые перестановки в правительстве: новые назначения в Минмолодежи и спорта и Киевской ОГА
1 мин на прочтениеВчера
Крах за 24 часа: почему перемирие между США и Ираном оказалось на грани срыва
1 мин на прочтениеВчера
5 креативных идей для пасхальных яиц в 2026 году
2 мин на прочтениеВчера