Вверх
Дать отзыв

Омлет на пару с фетою и овощами

Это идеальный выбор для тех, кто ценит полезность и лёгкость в приготовлении блюд.

1 мин на прочтение25 Сентября 2024, 10:09
Изображение создано ИИ Изображение создано ИИ
Поделиться:

Ищете быстрый и легкий завтрак, который также был бы невероятно вкусным? Попробуйте этот рецепт омлета на пару с овощами и фетой. Это идеальный выбор для тех, кто ценит полезность и простоту в приготовлении блюд, а также стремится начать день с завтрака, богатого белками и витаминами.

Ингредиенты:

  • Яйца – 3 шт.
  • Сладкий перец – 1 шт. (среднего размера, нарезанный кубиками)
  • Лук-порей – 30 г (тонко нарезанный)
  • Фета – 50 г (измельченная)
  • Свежий шпинат – 50 г
  • Соль, перец – по вкусу
  • Оливковое масло – для смазывания

Инструкция:

  1. В глубокой миске взбейте яйца с солью и перцем до однородности.
  2. Добавьте нарезанный сладкий перец, лук-порей, шпинат и фету к яйцам и аккуратно перемешайте.
  3. Смажьте небольшую форму для запекания или кастрюльку оливковым маслом. Вылейте смесь в форму.
  4. Установите форму в пароварку или над кастрюлей с кипящей водой, накройте крышкой и готовьте на пару в течение 7-10 минут, или пока омлет полностью не приготовится.
  5. Выньте омлет из формы, подавайте горячим, украсив при желании зеленью или дополнительным кусочком феты.

Надеемся, этот рецепт добавит наслаждения и здоровья вашему утреннему ритуалу!

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Агро
Больше из GreenPost
В Карпатах обновили горный приют «Рогнеска» для туристов
В Карпатах отремонтировали приют для туристов
1 мин на прочтение18 минут назад
Йоль, Коляда и Солнцестояние: как изменить жизнь в самую длинную ночь года, советы от кармолога
Йоль, Коляда и Солнцестояние: как изменить жизнь в самую длинную ночь года, советы от кармолога
3 мин на прочтение3 часа назад
Украина возглавила Европейскую сеть IANPHI: Ольга Гвоздецкая избрана председателем
Украина возглавила Европейскую сеть IANPHI: Ольга Гвоздецкая избрана председателем
1 мин на прочтение4 часа назад
Госрыбагентство начало масштабную кампанию по распределению квот на промысловый вылов биоресурсов
Госрыбагентство начало масштабную кампанию по распределению квот на промысловый вылов биоресурсов
1 мин на прочтение6 часов назад
Всемирный день медитации: официальный праздник спокойствия и ментального здоровья
2 мин на прочтение7 часов назад
Зимнее солнцестояние 2025: начало астрономической зимы и возрождение солнца
2 мин на прочтение9 часов назад
ГБР завершило дело о масштабном хищении в ГСЧС Запорожья
2 мин на прочтениеВчера
Седина как биологический щит: потеря цвета волос может свидетельствовать о защите от рака
2 мин на прочтениеВчера