Вверх
Дать отзыв

Омлет на пару с фетою и овощами

Это идеальный выбор для тех, кто ценит полезность и лёгкость в приготовлении блюд.

1 мин на прочтение25 Сентября 2024, 10:09
Изображение создано ИИ Изображение создано ИИ
Поделиться:

Ищете быстрый и легкий завтрак, который также был бы невероятно вкусным? Попробуйте этот рецепт омлета на пару с овощами и фетой. Это идеальный выбор для тех, кто ценит полезность и простоту в приготовлении блюд, а также стремится начать день с завтрака, богатого белками и витаминами.

Ингредиенты:

  • Яйца – 3 шт.
  • Сладкий перец – 1 шт. (среднего размера, нарезанный кубиками)
  • Лук-порей – 30 г (тонко нарезанный)
  • Фета – 50 г (измельченная)
  • Свежий шпинат – 50 г
  • Соль, перец – по вкусу
  • Оливковое масло – для смазывания

Инструкция:

  1. В глубокой миске взбейте яйца с солью и перцем до однородности.
  2. Добавьте нарезанный сладкий перец, лук-порей, шпинат и фету к яйцам и аккуратно перемешайте.
  3. Смажьте небольшую форму для запекания или кастрюльку оливковым маслом. Вылейте смесь в форму.
  4. Установите форму в пароварку или над кастрюлей с кипящей водой, накройте крышкой и готовьте на пару в течение 7-10 минут, или пока омлет полностью не приготовится.
  5. Выньте омлет из формы, подавайте горячим, украсив при желании зеленью или дополнительным кусочком феты.

Надеемся, этот рецепт добавит наслаждения и здоровья вашему утреннему ритуалу!

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Агро
Как сохранить урожай в мае 2026 года
Феномен двух полнолуний в мае 2026 года: астрономические особенности и риски для агротехники
3 мин на прочтение7 часов назад
Огороды на небоскребах: как Всемирный день городских фермеров меняет архитектуру и питание мегаполисов
Городское фермерство позволяет минимизировать углеродный след в мегаполисах
3 мин на прочтение10 часов назад
Активы бывшего сахарного завода в Черкасской области продают за 1,5 млн долларов
Активы бывшего сахарного завода в Черкасской области продают за 1,5 млн долларов
1 мин на прочтениеВчера
Секрет белой королевы: почему мир отмечает Международный день Шардоне
Уникальные биологические свойства винограда сорта Шардоне и влияние терруара на вкусовые качества
2 мин на прочтениеВчера
Устойчивое развитие чайной индустрии и защита прав мелких фермеров в странах-экспортерах
2 мин на прочтениеВчера
Германия обогнала США по поставкам тракторов в Украину
1 мин на прочтение20 Мая 2026
Представлен стратегический план развития молочной отрасли для выхода на европейские рынки
2 мин на прочтение20 Мая 2026
«УКАБ Агротехнологии 2026. Киевская область»: синергия инноваций и стойкости от 106 компаний выставочной зоны
4 мин на прочтение20 Мая 2026
Больше из GreenPost
Фото иллюстративное
Правительство объявляет конкурс на строительство электростанций общей мощностью 1,3 ГВт
2 мин на прочтениечас назад
Фото: Харьковский рыбоохранный патруль
Зарыбление Печенежского водохранилища: восстановление биоресурсов Харьковской области в условиях войны
2 мин на прочтение3 часа назад
Фото: Reuters
Критическое состояние энергоснабжения ЗАЭС: МАГАТЭ призывает к локальному прекращению огня
2 мин на прочтение4 часа назад
Фото иллстративное
Результаты мониторинга качества питьевой воды в Одесской области: выявлены нарушения
1 мин на прочтение6 часов назад
Экологический беспредел в Черкасской области: как арендаторы пруда перекрыли птицам доступ к водоему
2 мин на прочтение8 часов назад
Шестое массовое вымирание: как антропогенная деятельность разрушает природные экосистемы планеты
3 мин на прочтение12 часов назад
Цветущий ботсад и барвы вышиванок: как в Киеве отметили День вышиванки
3 мин на прочтение20 часов назад
В Николаевской области — незаконное распахивание земель в пределах ландшафтных заповедников «Черталковский» и «Черталковский 2»
1 мин на прочтениеВчера