Вверх
Дать отзыв

Омлет на пару с фетою и овощами

Это идеальный выбор для тех, кто ценит полезность и лёгкость в приготовлении блюд.

1 мин на прочтение25 Сентября 2024, 10:09
Изображение создано ИИ Изображение создано ИИ
Поделиться:

Ищете быстрый и легкий завтрак, который также был бы невероятно вкусным? Попробуйте этот рецепт омлета на пару с овощами и фетой. Это идеальный выбор для тех, кто ценит полезность и простоту в приготовлении блюд, а также стремится начать день с завтрака, богатого белками и витаминами.

Ингредиенты:

  • Яйца – 3 шт.
  • Сладкий перец – 1 шт. (среднего размера, нарезанный кубиками)
  • Лук-порей – 30 г (тонко нарезанный)
  • Фета – 50 г (измельченная)
  • Свежий шпинат – 50 г
  • Соль, перец – по вкусу
  • Оливковое масло – для смазывания

Инструкция:

  1. В глубокой миске взбейте яйца с солью и перцем до однородности.
  2. Добавьте нарезанный сладкий перец, лук-порей, шпинат и фету к яйцам и аккуратно перемешайте.
  3. Смажьте небольшую форму для запекания или кастрюльку оливковым маслом. Вылейте смесь в форму.
  4. Установите форму в пароварку или над кастрюлей с кипящей водой, накройте крышкой и готовьте на пару в течение 7-10 минут, или пока омлет полностью не приготовится.
  5. Выньте омлет из формы, подавайте горячим, украсив при желании зеленью или дополнительным кусочком феты.

Надеемся, этот рецепт добавит наслаждения и здоровья вашему утреннему ритуалу!

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Оперативная обстановка в энергосистеме 11 мая
Состояние энергосистемы на 11 мая: в пяти областях наблюдаются отключения электроэнергии из-за обстрелов
1 мин на прочтениеВчера
Стрельба в Черкассах из-за сирени
Стрельба из-за сирени: в Черкассах мужчина открыл огонь, пытаясь проучить детей
1 мин на прочтениеВчера
Хантавирус в Украине
Хантавирус в Хмельницкой области: с начала года госпитализированы два пациента
1 мин на прочтениеВчера
Фото: gmk
Кабмин ликвидировал Координационный центр трансформации угольных регионов
2 мин на прочтениеВчера
Новая планка в энергетике: Urenco Capenhurst открывает эру LEU+
2 мин на прочтениеВчера
ГЭИ подтвердила опасения местных жителей относительно нарушений в затопленном карьере в Житомирской области
2 мин на прочтениеВчера
Фатальная ошибка в координатах: как 0,3 гектара лишней вырубки обернулись уголовным делом
2 мин на прочтениеВчера
Меланома: коварное «пятно», требующее внимания — как защитить себя в 2026 году
2 мин на прочтениеВчера