Догори
Дати відгук

Омлет на пару з фетою та овочами

Це ідеальний вибір для тих, хто цінує корисність і легкість у приготуванні страв.

1 хв на прочитання25 Вересня 2024, 10:07
Зображення створене ШІ Зображення створене ШІ
Поділитись:

Шукаєте швидкий і легкий сніданок, який також був би неймовірно смачним? Спробуйте цей рецепт омлету на пару з овочами та фетою. Це ідеальний вибір для тих, хто цінує корисність і легкість у приготуванні страв, а також прагне почати день з багатого на білки та вітаміни сніданку.

Інгредієнти:

  • Яйця – 3 шт.
  • Солодкий перець – 1 шт. (середнього розміру, нарізаний кубиками)
  • Цибуля-порей – 30 г (тонко нарізана)
  • Фета – 50 г (подрібнена)
  • Свіжий шпинат – 50 г
  • Сіль, перець – за смаком
  • Оливкова олія – для змащення

Інструкція:

  1. У глибокій мисці збийте яйця з сіллю та перцем до однорідності.
  2. Додайте нарізаний солодкий перець, цибулю-порей, шпинат та фету до яєць і акуратно перемішайте.
  3. Змастіть невелику форму для запікання або каструльку оливковою олією. Вилийте суміш у форму.
  4. Встановіть форму у пароварку або над каструлькою з киплячою водою, накрийте кришкою і готуйте на пару протягом 7-10 хвилин, або доки омлет не стане повністю готовим.
  5. Вийміть омлет із форми, подавайте гарячим, прикрасивши за бажанням зеленню або додатковим шматочком фети.

Сподіваюся, цей рецепт додасть насолоди та здоров'я до вашого ранкового ритуалу!

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото ілюстративне: BEETERM
Уряд виділив 3 мільярди гривень на термінове облаштування понад 200 додаткових котелень
2 хв на прочитанняВчора
Фото: UBiz
Фонд держмайна виставив на приватизацію унікальне геологічне підприємство в Одесі
2 хв на прочитанняВчора
Масштабна реформа законодавства про дискримінацію: в Україні офіційно з'явиться поняття мови ворожнечі
Верховна Рада готує перше офіційне визначення мови ворожнечі в українському законодавстві
3 хв на прочитанняВчора
Фото: Бюро економічної безпеки України
На Буковині викрили дві підпільні АЗС із дешевим та сумнівним дизелем
2 хв на прочитанняВчора
Вчені розкрили таємницю грибкових уражень полуниці
3 хв на прочитанняВчора
Чортків став першим містом в Україні, яке повністю переходить на відновлювану енергію
2 хв на прочитанняВчора
Захист від кліщів: безпечні препарати для надійної профілактики небезпечних інфекцій у собак
3 хв на прочитанняВчора
У Фінляндії планують використовувати ядерну енергетику для централізованого опалення міст
2 хв на прочитанняВчора