Догори
Дати відгук

Омлет на пару з фетою та овочами

Це ідеальний вибір для тих, хто цінує корисність і легкість у приготуванні страв.

1 хв на прочитання25 Вересня 2024, 10:07
Зображення створене ШІ Зображення створене ШІ
Поділитись:

Шукаєте швидкий і легкий сніданок, який також був би неймовірно смачним? Спробуйте цей рецепт омлету на пару з овочами та фетою. Це ідеальний вибір для тих, хто цінує корисність і легкість у приготуванні страв, а також прагне почати день з багатого на білки та вітаміни сніданку.

Інгредієнти:

  • Яйця – 3 шт.
  • Солодкий перець – 1 шт. (середнього розміру, нарізаний кубиками)
  • Цибуля-порей – 30 г (тонко нарізана)
  • Фета – 50 г (подрібнена)
  • Свіжий шпинат – 50 г
  • Сіль, перець – за смаком
  • Оливкова олія – для змащення

Інструкція:

  1. У глибокій мисці збийте яйця з сіллю та перцем до однорідності.
  2. Додайте нарізаний солодкий перець, цибулю-порей, шпинат та фету до яєць і акуратно перемішайте.
  3. Змастіть невелику форму для запікання або каструльку оливковою олією. Вилийте суміш у форму.
  4. Встановіть форму у пароварку або над каструлькою з киплячою водою, накрийте кришкою і готуйте на пару протягом 7-10 хвилин, або доки омлет не стане повністю готовим.
  5. Вийміть омлет із форми, подавайте гарячим, прикрасивши за бажанням зеленню або додатковим шматочком фети.

Сподіваюся, цей рецепт додасть насолоди та здоров'я до вашого ранкового ритуалу!

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Агро
Війна в Ірані підняла ціни на фісташки до рекорду
Фісташки стають дефіцитом: війна в Ірані та популярність «дубайського шоколаду» обвалили ринок
1 хв на прочитання4 години тому
Фальшива кава на ринку
Кава з сої: як шахраї підробляють відомі бренди через дефіцит зерен
1 хв на прочитання5 годин тому
Тарас Висоцький про нові можливості для українських фермерів в ЄС
Аграрний сектор України на шляху до ЄС: підтримка, стандарти та нові горизонти
2 хв на прочитання10 годин тому
Фото: Dpa Picture Alliance/Alamy
Німецький фермер безкоштовно роздав 700 тонн урожаю через перевиробництво на ринку
2 хв на прочитанняВчора
Одеський регіон втратив озимі посіви: під загрозою експортний потенціал бобових
2 хв на прочитанняВчора
На Черкащині через борги розірвали договори оренди на 12 га землі
1 хв на прочитання26 Квітня 2026
Для переселенців із Покровська зведуть сучасне «Агро-містечко» на Одещині
2 хв на прочитання26 Квітня 2026
3500 ФОПів на 400 продуктових магазинів: на Полтавщині викрили масштабну схему ухилення від податків
2 хв на прочитання26 Квітня 2026